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グレーならこっちにいるよ

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歯が溶けるよ

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そのままは美味しくないよ。牛乳豆乳アーモンドミルクオーツミルクとかスムージーに入れるには味あまり変わらなくて使いやすい

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スキムミルク感ある。私は野菜ジュースか飲むヨーグルトに青汁と混ぜて飲んでる

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粉！って感じ。私はざくろ酢と豆乳で割って飲んでる

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アレおいしいよね。たいやき味探してるのに見つからない

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赤ちゃんの粉ミルクみたいな味？

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急に胸がデカくなる事は無いしなったらなったで肉割れ出来そうだし胸の筋トレとキャベツ食べて女性ホルモン出る事調べてやるしかない

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わかる。若い頃は私も40〜42キロだったのにアラサーで一気に太った

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活動代謝は今の体重を維持するカロリーって考えてね。それ未満にしないと痩せない

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両方とも頑張るわ。動けば暑くなるし暖房節電できそう

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明日から歩こう

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私は114くらいが理想かな

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三十路婆だけど20代前半くらいならガリガリでも肌にハリあるし胸の垂れとかも無いから体脂肪率14パーとかでいれたけど三十路になるとその体重体脂肪率だとみすぼらしくなるし胸も小さくなって垂れるから程々細いのを意識してる

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わかるこっちが必要だと思ってやってるんだからほっといてって思っちゃう

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別だけどほんとそれ。私は仲良い人のやつ以外手作り無理だから迷惑すぎる

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体重重い人ほど体重より見た目って言ってる気がするわ。運動する前に痩せろよっていつも思う

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友達いないでしょ

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煽る暇あるなら健ダイスレ行って盛り上げなよ。こっち来んな

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ごめんつい正論言っちゃった

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ダイエットの意味すら知らないの指摘されて逆ギレは良くない

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それ辛いね。ダイエット中に食べたくない物強要はそれが行為でもある意味嫌がらせじゃん。捨てるのもバレたら揉めそうだし先に話し合ってみては？話し合ってそれならごめん

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ありがとう悪気ないの分かるからこそきつい。一応自分の理想体型がこのくらいでこれ以上は痩せないからとか何度か説明してはいるんだけどもう一度話し合ってみる

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1414
これはガチ

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1414
うちの母親は40代でも食事制限だけで痩せたよ。年齢でどうのは甘え

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橋本病でスペ107まで太って元のスペ118まで戻した。体辛くて運動出来ないからとにかく食べなかった

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1414
お前ダンスナメクジか？ダンスなんて骨あったら出来ないしハードすぎて食欲湧くから逆効果だしあんなの雑技団のナメクジ人間とかにしか無理

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運動して引き締まってれば細く見える体重かなと思う

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運動ってダンス？気持ち悪

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1434
おいお前殺す

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1434
ダンスやめろ

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普通体型

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内臓脂肪で腹出てるタイプは食事制限だけで引っ込むよ。皮下脂肪は運動と食事制限だけど食事制限だけでも続けてれば減る

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骨格ストレート？

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ストレートだよw

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悩みが一緒だ、頑張ろう

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なるほど確かにそうだ今1000〜1100くらいでやっててこれでも痩せられるのか不安だったから

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めっちゃ参考になるありがとう。カロリー計算グラム数測って徹底してた？800のとき何食べてたかも教えてほしいごめん沢山聞いて
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アンダーカロリー徹底するのと朝晩空腹有酸素。食事9割だから運動はしなくても痩せられるけどした方が調子いいから私はしてる

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1455
別でスペ118だけど今は維持のダイエットだから食べて運動してるけど痩せるのは運動無しで落としたガチでカロリー制限して運動したら筋肉減るよ

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カロリー計算はなるべく徹底(?)って感じで、できればカロリー表示のある市販品か明らかに低カロリーな食品がメイン。推測でも毎日数字は出してた。800のときは20〜40kcalのカフェオレ何杯かとチキンバー1〜2本か春雨スープで昼間は300〜400kcal以内にして、夜はサラダ+惣菜で上限に収まるものをコンビニで選んでたよ。人と食べるから夜は少なめの普通食に見えるようにしてた。このカロリーの範疇ならお菓子もOKにしてた。クソ長いねごめん！

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私も以前何年も過食で悩んでたから気持ちわかるよ制限すると過食悪化したりするよね。徐々に落ち着いていったからいつか出口がくると思う、焦らず諦めずいこ！月並みなことしか言えなくて申し訳ないけど

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1463
ありがとう。ほんと病的な過食になると意味わからないくらい食べて鬱になって生活にも支障出たりさ。変に断食に近い事すると悪化するから普通に食べて運動にしてるけど婆だからそろそろ運動限界

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わかるｗ市販品でやったときにカロリー計算したら1万いったことあったわ量異常だよね。病院もずっと通ったけど服薬ではうまくいかなかったな結局時が経つのを待つしかなかった。もしかしたら運動が代償行為になっちゃってる可能性ないかな

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断食すると治るの？

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完全に運動が代償になってるよ。できない時ほんとに辛くなるもんね。でも健康にも良いと思って深く考えないようにしてる。ダイエットなんてもういいやってなる時が来るの待つばかりだよほんと

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私は中途半端に我慢出来ない摂食脳だから2週間飲み物だけで過ごしたら過食しなくなった復食は必須だけど

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回復食有りの断食と拒食を一緒にされても

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1472
ちなみに私もこのタイプ。10代でダイエットし出して食べ物に執着するようになって。それまで普通だったのにまじ怖い

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1473
それカフェイン取り過ぎ断食中にカフェインは厳禁

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蛋白質足りてれば普通は食欲湧かないんだけど

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1489
同一？

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1488だけど同一ではないよ

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荒らしている自覚ないヤバいやつだからね

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すぐ消えるかと様子見してたら延々と居座るんだもの

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1461
こんなに詳しくありがとうマジで参考になります今夜から早速真似する

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おいお前ダンスしてるんだろ？ダンスやめろ

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おいお前らもダンス運動やめろ殺す

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ダンスやめてしまえ骨なし

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ダンスやめろ不細工

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Ø9092231448→Hさせてくれたらお金上げる

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1814
糖質はやばいかも蜂蜜凄くいれてるわ。でもこれ食べないとまたピンクの小粒大量生活になる

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1914
一昨日食べた食材が消化してなかった

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