【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

7 20/02/11 16:06 ID:j8E

新しいのここ？

53 20/04/25 15:46 ID:ebY

47
それでいいと思う。最近荒らし多いし

79 20/04/28 10:05 ID:5sE

78
珍しいね。なんでたろ

80 20/04/28 10:22 ID:PHw

78
私もそうだよ。困るよね

81 20/04/28 23:18 ID:UDM

71
マッサージがいいよ揉みまくろう私はお風呂や運動後にゴリゴリ揉んでます

88 20/04/29 15:55 ID:H.o

87
あるけど体重重い人は負担かけるだけだから先に体重減らしたほうがいいと思う

110 20/05/09 14:10 ID:z2s

iD無しスレで聞いたんだけどからかわれて終わったからもう一度聞きたいんだけど、筋トレが苦手で少ししかできないから食事制限とエアロバイク700キロカロリー分漕ぐのと反復浴とマッサージでもダイエットになるかな？

113 20/05/09 17:31 ID:ebY

110
なるよ！エアロバイクで700kcal消費するのは結構いいと思う

120 20/05/10 05:57 ID:PaM

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ありがとう！早速レモン汁買ったしふくらはぎもマッサージするし体重は朝測ることにする

138 20/05/13 08:20 ID:gKM

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出来るならすぐ後もやった方がいいんじゃないかな？理想は筋トレの前後にストレッチ

159 20/05/19 15:23 ID:ebY

157
ギャみたいなIDでかわゆ

160 20/05/19 16:02 ID:LCc

157
白湯飲んだりして頑張れ

210 20/06/05 01:03 ID:Uuc

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自分もプランク始めてみた！基本中の基本みたいだし誰でも20秒から簡単に出来て体幹鍛えられるとか最高そう

212 20/06/05 01:44 ID:9G2

207
ヨガマット敷いてる？

220 20/06/06 00:07 ID:UxU

207
腕つっぱって手のひらで体支えたら？負荷は減るけど時間伸ばせば大丈夫

228 20/06/07 07:10 ID:Uuc

227
軽くでも運動したり睡眠しっかりとったり水２リットル飲んだりしてる？

229 20/06/07 07:55 ID:ySc

227
菌活して1ヶ月くらいだけど菌だけじゃだめで途中で菌の餌としてイージーファイバーとか食物繊維を足すと割と早く効果出てきたよ

235 20/06/08 10:31 ID:ebY

227
私は5日後くらいに効果出てきた

258 20/06/09 21:08 ID:FwM

257
ありがとう明日チートデイにしてみる

278 20/06/12 13:00 ID:2lo

276
好みによるから飲んでみるのが一番だよ

280 20/06/12 15:15 ID:RfY

277
何日やったの？

281 20/06/12 21:36 ID:jAw

277
ファスティングはTwitterでやってる子何人か見たけど挫折してる子の方が多かったし逆に太りやすくなるみたい

282 20/06/12 21:50 ID:x8M

277
便秘なら腸マッサージおすすめ。YouTubeとか見ながらクリームつけて強めにグリグリしたら私はどっさり出た

287 20/06/13 02:59 ID:ebY

277
ファスティングしたらうんこ出なくても自然と腹凹むけど何でだろう

294 20/06/13 12:20 ID:l2g

277
ファスティング後のスッキリ大根した？

358 20/07/06 19:03 ID:LCc

357
ごめん乗れない

376 20/07/26 02:44 ID:qKc

374
二の腕と肩周りなかなか変化が出ないんだけどジムでどんなメニューこなしてる？よかったら教えてほしい

377 20/07/26 20:39 ID:mJU

376
名前分からなくて申し訳ないけど、座って左右にあるバーをゆっくり押して・引いてっするやつやってるよ。負荷は18kgの15回×2セットで週2くらい。宅トレなら画像のが効果的かな？とがわ愛さんのTwitterから

378 20/07/26 20:59 ID:qKc

377
詳しく丁寧にありがとう。人に気付いてもらえると嬉しいよね！参考にさせてもらうね

379 20/07/26 21:47 ID:mJU

378
肩甲骨を寄せるイメージでやると効果的だよ。頑張ろうね！

388 20/08/03 13:12 ID:ZUE

387
生理前でもないんだタンパク質もしっかり摂ってるんだけどな

399 20/08/05 21:37 ID:1lk

397
何それ美味しそう！デザート食べたくなったとき用に凍らせとくことにする！そして私も食事＋運動少し増やす対策してみるありがとう！

408 20/08/07 09:37 ID:q0Q

407
毎回思うけどみんなよくそんなにモチベ続くなぁわたし今1ヶ月で泣きたくなってるわ

418 20/08/09 00:37 ID:jAw

417
トレーナーさんとかには相談しやすい環境なんだけど何をどう聞いたら良いのか分からなくてなかなか相談とか出来ないんだよね。ドカ食いとかだるさは悩んでたから今日鉄分とタンパク質多めにとってみた！

421 20/08/12 22:05 ID:q0Q

420
ありがとう私も同じくらいの時間なんだけどどんなメニュー組んでる？同じ部位の筋トレは72時間置いた良いって言われてうまくメニュー組めなくて週3とかになってるんだ今

422 20/08/12 23:33 ID:2lo

ビルダーみたいな高負荷メニューじゃなきゃ超回復の72時間とか気にしなくていい。精々36時間くらいで十分

424 20/08/13 00:06 ID:2lo

423
そのくらいでいいんじゃないかな。負荷あげたら筋肉痛の度合いで同じ部位は2日あけるとか。72時間を考慮して効率的に追い込みたいならトレーナーにメニュー組んでもらえばいいよ

448 20/08/23 09:35 ID:l2g

447
朝と夜の体重差で検索すればいろいろ出てくる

451 20/08/26 15:25 ID:tLU

437
脂肪肝じゃ？

458 20/09/05 09:11 ID:jAw

457
そんなふうに言って貰えると嬉しい。ありがとう。私は逆にナチュラルとウェーブが羨ましいから無い物ねだりなのかな

473 20/11/11 16:56 ID:mJU

472
適度に摂ったほうが燃やせてるからかな？このスレまわらなかったけど続けてるみたいで良かったわたしも続けてます

474 20/11/12 01:54 ID:jAw

473
いつも反応ありがとうございます。アドバイスしてもらった事とか続けてて本当に助かってます。忙しくて1日1食でご飯しっかり食べてるみたいな感じかな。パーソナル終わってからの方が痩せやすくなってて3ヶ月で代謝が変わった結果なのかなと思ってる

476 20/11/25 21:54 ID:Qlc

470
田舎で電動の自転車乗ってるけど普段から行動が自転車なら買ったらとても楽だと思う。でもジム行くだけなら高いし充電確認したり数年置きのバッテリーの買い替えや修理、そして10年経たずに電気系統やられて乗れなくなるという点でやめといた方がいい

477 20/11/26 00:34 ID:q0Q

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ごめんずっと見てなかった2人ともありがとう。あれば使うんだろうけど頻繁には使わなそうだしひとまず買わないことにする。ジムもまたコロナや寒さを理由に甘えて行かなくなってしまったよ気合い入れなくちゃ

480 20/12/15 10:14 ID:mJU

479
筋肉落ちるからそりゃ体重は減るけどここだとスレチ

483 21/02/05 22:11 ID:s2M

bccl.jp/sh

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ