【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

8 20/02/11 16:14 ID:gKM

前スレでひなちゃん出ててびっくりした。ひなちゃん好きだから自分以外にも見てる人居て嬉しい

40 20/04/16 04:47 ID:xN6

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そうだねー

48 20/04/25 08:57 ID:.Mc

18時以降食べないのが自分にはあってた腸内フローラ整えるやつ飲むと痩せないけど肌が良くなった

79 20/04/28 10:05 ID:5sE

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珍しいね。なんでたろ

80 20/04/28 10:22 ID:PHw

78
私もそうだよ。困るよね

83 20/04/29 12:55 ID:fHI

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スクワットとか？

85 20/04/29 13:54 ID:MXY

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マッサージか！あんまりちゃんとやってなかったらこれから私もゴリゴリ揉んでみるねありがとう

88 20/04/29 15:55 ID:H.o

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あるけど体重重い人は負担かけるだけだから先に体重減らしたほうがいいと思う

89 20/04/29 23:29 ID:KJY

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なるほど膝とか痛めそうだもんね縄跳びして脂肪落としてからにするわありがとう

120 20/05/10 05:57 ID:PaM

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ありがとう！早速レモン汁買ったしふくらはぎもマッサージするし体重は朝測ることにする

136 20/05/12 21:16 ID:TZs

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筋トレ後に筋肉揉みほぐしたりストレッチするといいよ。youtubeにある筋トレ後のストレッチって動画参考になるよ

185 20/05/23 00:04 ID:Uuc

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始めてから何ヶ月目？って前も聞いてみたんだけどレスなかったんだよね

189 20/05/23 16:04 ID:LCc

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ごめん。見落としてた一年くらい続けてて八ヶ月くらいは順調に落ちてたんだけどここ4ヶ月近く変わらないんだ

190 20/05/23 16:30 ID:PaM

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食事制限なしで体型維持できてるのすごい

213 20/06/05 01:47 ID:Cqo

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同じだよ大幅に増えないけど全く変わらない食べるの好きだから食事制限辛い

230 20/06/07 08:39 ID:I0Q

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運動と水分は摂ってるよ
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食物繊維足りないかもだから今日食べるありがとう

240 20/06/08 19:39 ID:/jw

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やっぱり柔らかくなるには長い期間続けないとだめだよね。私も硬くて悩んでる。朝軽くとお風呂上がりにしっかり目にしてるけど開脚180度できるようになるには程遠い。股関節柔らかくなると痩せやすいのになぁ

251 20/06/09 18:53 ID:mJU

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タニタじゃなくても体脂肪や基礎代謝やらいろいろ機能あるけど体脂肪朝と夜で3%くらい変わったり正確さは微妙な気がする。

284 20/06/12 21:59 ID:2BI

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ホットミルクだけにする

285 20/06/12 22:01 ID:NkA

284
やっぱりこの時間口にするならそうなるよねしっかり噛めるもの食べたかったけど今日は我慢してホットミルクにする！

286 20/06/12 22:35 ID:x8M

283
プロテインドリンクか豆乳の飲み物だけとかにして明日まで寝てまつ

291 20/06/13 09:50 ID:mJU

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運動はもちろんOKで食事関係は度を越えてなければいいんじゃないかな？

301 20/06/14 21:46 ID:JsM

82キロで筋トレばっかりしてたらガタイ良くなっちゃうよね有酸素運動は飽きるから続かなくて

302 20/06/14 23:52 ID:RfY

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買ったのに言うのもあれだけどエア縄跳びもおすすめだよ

309 20/06/16 10:47 ID:NkA

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ありがとう

331 20/06/23 16:33 ID:VxQ

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わたしは朝必ずヨーグルト夜は納豆食べようにしてる

334 20/06/23 18:18 ID:kFQ

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腸活ってほどでも無いかもしれないけれど朝起きたらコップ半分～1杯の水飲むようにしてる

339 20/06/24 03:12 ID:K0k

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白湯にオリーブオイル入れて飲んだり便秘になったら黒豆茶飲むようにしてる

350 20/07/01 12:10 ID:q0Q

348
すごくわかる私も手足指まで痛いくらい浮腫んでる最近。気圧で体調悪いから寝苦しいせいかと思ってる

369 20/07/20 19:47 ID:2lo

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今の時期は体調不良だとコロナの不安もあるからトレーナーも不安になったかもね。お大事に

377 20/07/26 20:39 ID:mJU

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名前分からなくて申し訳ないけど、座って左右にあるバーをゆっくり押して・引いてっするやつやってるよ。負荷は18kgの15回×2セットで週2くらい。宅トレなら画像のが効果的かな？とがわ愛さんのTwitterから

379 20/07/26 21:47 ID:mJU

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肩甲骨を寄せるイメージでやると効果的だよ。頑張ろうね！

385 20/08/02 23:55 ID:jAw

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数字に一喜一憂しちゃう気持ちめっちゃわかる

386 20/08/03 09:36 ID:ZUE

385
変動というより確実に増えていってるんだよね足も太くなった

387 20/08/03 12:51 ID:jAw

386
生理前とかかな？タンパク質はとってる？燃焼する栄養が少ないのかも

388 20/08/03 13:12 ID:ZUE

387
生理前でもないんだタンパク質もしっかり摂ってるんだけどな

389 20/08/03 13:18 ID:jAw

388
段々増えてくって原因分からないと病んでくるよね。水分

391 20/08/03 14:43 ID:ZUE

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そうなんだよね水もどれだけ少なくても2Lは飲んでるよ

395 20/08/05 09:16 ID:I0Q

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気持ちわかる。ある程度痩せたから体型キープ期間にしようと思って筋トレのメニュー軽くして食事制限も少し緩和したら3日で体脂肪率1%増えてこんな簡単に元に戻っていくことに絶望を感じた

409 20/08/07 12:50 ID:2lo

408
最初の1～2ヶ月が1番大変だけど3ヶ月めくらいから身体も慣れて続けるのが苦じゃなくなってくるよ。結果も出始めるし

429 20/08/17 00:52 ID:2lo

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それはよかった！トレーニング頑張ってね

449 20/08/24 00:43 ID:jAw

448
教えてくれてありがとう。検索してみたら1キロ～2キロほど増えることもあるんだね。気持ち落ち着いた！

459 20/09/05 14:31 ID:mJU

458
無い物ねだりだねｗ痩せてもまだゴツい感じするからほんとストレート羨ましい

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ