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654件ヒット!

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

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前スレ(2ch2ｽﾚ)

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1
おつですありがとう！

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10
朝がいいのかなやっぱり

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12
私は毎日1時間ウォーキングで2か月で5キロ痩せてすっきりしたそっから体重あまりかわらず半年歩いたら明らかにサイズダウンしたからチリツモかな

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12
それを続けることが大事だよ。あと短期間で痩せようとしすぎない。そういう生活を心掛けてたら効果はある

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15
どうよかったか教えてほしいです

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16
間食がわりにもなるし肌綺麗になったからどんなダイエットやってる人にもむいてる

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17
ありがとう、今年から始めてみよっかな

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18
明日からはじめよ

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21
我慢して水つらぬいてる

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21
牛乳で肌荒れって珍しいね。何が原因なんだろう。乳脂肪が原因なら安価な低脂肪乳で良いと思うけど。私の場合は低脂肪乳とオリゴ糖で割ってるよ。低脂肪乳が無いときはホエイプロテインをソイの1/3入れてオリゴ糖とミネラルウォーターで割ってる。オリゴ糖や牛乳にはソイ臭さを激減させる効果があるから。あと無糖ココアも良いよ

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31
プロテインとダノンヨーグルト朝起きて食べて会社着いたらローソンの低糖質パンかおにぎり

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21
乳糖不耐性かも。アーモンドミルクやオーツミルクは？

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13
14
亀レスごめん、2ヶ月で5キロってすごいね！そこまで行かなくてもコツコツできる範囲ででも続けようと思うありがとう！

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1週間くらい停滞期だったけどさっき体重計ったら1.5kg減ってた！引き続き頑張るぞ

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1kg減ってからなかなか減らない

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昨日1キロ増えてて泣きたいなー。、でもまた今日から頑張ろ！

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多分1kgは太ったんじゃなかろうか？

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12
今更だけど毎日30分くらいの有酸素に食事制限とまではいかなくても中身見直しくらいでも2ヶ月あればそこそこ落とせる。あとは体組成ちゃんと測ってみた方がいいよ。体重計の体脂肪率は全然アテにならない

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81
私も同じだけど一食の暴食では太らないしリセットできれば大丈夫。食べ物もお酒も制限せず12キロ落としたから

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16時間ダイエット3ヶ月やってきて15キロ落ちたけどずっと食うの我慢してきたのと今日生理2日目のイライラでいまさっきバカ食いしちゃった食べすぎて気持ち悪いし消えたい

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86
インボディとか公営のジムみたいな施設にもあるしジムの体験とかでやってくれるところもあるよ！私も市販の体重計だと10%台だけど女性で20%台前半ってかなりのアスリート体型だって聞いてちゃんとした体組成計乗ったら全然違ったし、数値基準にしてやり方考えるのも大事だから数値把握するのって大事

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91
ありがとう！！頑張る

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101
燃焼効果はないんじゃない？他のお酒よりはカロリーと糖質低いけど。単純にアルコールを薄めて体外に出そうと体内の水分が尿として出て体重軽くなってるだけじゃない？

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103
声出るくらい痛いけどやり続けるしかないってことか

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102
痛いよねでもやるしかねえ

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101
私もその現象よくあるから調べたら利尿作用で飲んだ量より出てく量の方が多いのとアルコールの毒素を分解するのにカロリーを使うみたい

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109
ダイエットしてる人の飲酒の常識やで

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112
健康を気にするなら一杯までだね

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5キロ増えてここ来たけど5キロって米1袋って考えると恐ろしすぎる

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115
私もだよ。なかなか減らないけど頑張ろうね

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ウォーキングマシンもバイクも1時間くらいは頑張る。慣れだよ慣れ

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120
両方摂取したら？さつまいもは一食でオートミール二食とかにして

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123
腹筋とか上半身のみやるのは？筋肉痛あるうちは筋肉が回復するまでその部位はやらないでいい

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129
ごめん体重減ってきたけどお菓子やパン週一くらいなら食べてる

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128
総摂取カロリーが消費カロリー未満ならなる

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133
芸人のバービーがスルメダイエットで噛みすぎて顎逞しくなったって言ってたよ

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ここ1年くらい朝ごはん食べずに12時から18時くらいまでに昼、おやつ、夜ガッツリ食べて2000キロカロリーくらい摂ってるんだけど普通に朝昼晩で2000の方がいいかな？16時間断食とか今流行ってるからどっちが正解かよくわからない

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136
やせたの？

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134
本当にこれに尽きる

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138
体重10キロ落ちたよ

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137
そうなの？なんか胃を休める時間をなるべく多くしたほうがいいって聞いてからなるべく空腹時間作るために食事抜いたりしてるけどよくないのかな

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141
じゃあいままでのが体にあってるんじゃない？

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142
胆石のリスクあるよね

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133
私元々歯があんまり丈夫じゃなかったのもあるけど一時期スルメとか昆布とか固いもの噛みまくるダイエットしてたら歯すり減ったよやりすぎは何でも良くないからほどほどに

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148
こんにゃくも食べ過ぎはよくないよ
149
きゅうりはほぼ水だから食べてもいいけど腹にはたまらないよね

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152
同じく

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154
私もふくらはぎ全然細くならない。でも筋肉はしっかりついてるし友達にボトックス打ってみたら？って言われた

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155
関節だけでもマッサージしたら変わるよあとリンパマッサージ いってみて様子見てみな

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153
お菓子とジュースがやめられない

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156
リンパマッサージも骨格矯正も整体も行ってるけど効果なしなんだよね

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冷蔵庫に残り1本あるからそれを最後に

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156
わたしもマッサージとストレッチと毎日やってるけどふくらはぎだけは細くならない。最終手段ボトックスかな

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乳酸菌サプリってほんとに便通よくなるんだね。眉唾だったけど今まで便秘気味だったからすごくありがたい。バーピーで1週間3kg落ちてきた

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168
寝るときの足載せ棒と化した

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174
昼にマクド食べて今お腹PPだよ

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173
骨格の問題かな？肉つくとリンゴ体型になる？私もそうだから気になった

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177
燃焼スープかな

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177
炭水化物ぬき

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177
糖質制限はケトン臭して体臭きつくなるよ

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177
炭水化物▪糖質カット。たんぱく質過多

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184
ウォーキングもやるけど家トレメインで痩せたし太らない

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186
梅雨だとウォーキング行けない日あるから有酸素参考に教えて欲しい

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177
どんなにおい？

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177
ケトン臭かな

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192
白身魚の冷凍がやすいから使いやすくてそれでスープとかソテーでしのいだことある痩せるってかタンパク補給

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197
魚の油はめちゃくちゃいい油

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201
うん、肌にも良いよ

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184
踏み台昇降と自宅で出来る筋トレで10キロ落としたよ。一年かかったけど

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187
プランク、踏み台昇降、ヒップリフト、ランジ、スロースクワット。バックキック。これやるだけで全然違う。家で静かにできるトレーニングは結構あるしYouTubeでも動画たくさんあがってるよ

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192
好き嫌いあるわけじゃないなら、肉、魚介類、卵、大豆製品、とか色々なものからタンパク質を摂取したほうが栄養は偏らないよ

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199
43℃

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215
骨格ウェーブなのかな？フェミニンな服が似合う体型だよね

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215
私も物によるけどトップスSかMなのにボトムはL。マジで洋梨型の体型で可愛いセットアップとかあっても着こなせない

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218
私もそれするよ１日目

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219
フラフラしない？

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私薬指15号で足の幅広すぎるし肩幅凄いしガンダムみたいでヤバいｗ

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216
なのかな？腕とか指ガリガリなのに下半身は肥満って感じで泣きたい
217
つらいよね、セットアップ可愛いけど絶対に着られないよね

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昨日から1kg減ってたけどさっき刺身と白ごはん食べたから0.5kgくらい太っただろうな

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231
私も誰が見ても典型的ウェーブ体型で下半身むっちりだったけどプランクと全方向鍛える腹筋と骨盤矯正的トレーニングでなんとか上半身とバランス取れてきたから一緒にがんばろ！

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でも1キロ増減の積み重ねでマイナス7キロになったし身体もスッキリすると純粋に嬉しい

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244
それは結果論でしょ？ただ1日2日で1キロ増えただ減っただっていうのは気にしても大したことないって話

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258
170超えてそうな体型だね

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256
身長160くらいかな

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162cm49kg

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258
261
調べたら162センチだって

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276
ダイエットはその順番が1番効率いいと聞いた

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やり方間違ってるんだよ。正しい筋トレなら10回でも筋肉痛なる

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ジム通いはじめて1年、体重は増えたけど明らかに見た目変わったし服もサイズダウンした

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毎日アプリで栄養管理してジムにも通って筋トレや有酸素もしてるのに2週間経っても1kgとか水分くらいしか減らなくて泣きたくなる。友達が2週間食事管理したら3kg減ったとか言ってたけど何が違うんだろう、やっぱ年齢かな

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なんで1日で〇キロ減った、2週間で〇キロ減ったってそんなに短いスパンで見るのか。最低でも1ヶ月単位で見なよ

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312
私だったら「えーじゃあ私痩せたらもっと可愛くなっちゃいますね〜おじさんはアンチエイジングしてもイマイチそう」って嫌味言っちゃうかも

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312
いやだったね老害のいうことなんて気にするなっていいたいけどきになっちゃうし泣きたくもなるよね

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313
314
ありがとう。そんな失礼な人の言うこと気にしたくなかったけどすごく傷付いてしまった。デブとは一生言われたくないって思ったから本気で頑張ろうと思う

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312
そいつ死ねばいいのに

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329
今20くらいで見た目と体脂肪的にもうちょいいけそうだから19前半まで攻めたい

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336
私は運動大好きだから一日に有酸素1時間半〜2時間して3日に1回がっつり筋トレしてる

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自分の標準体重は54kgってらしいけど骨太の筋肉多めだから56kgくらいが1番調子いい。まぁそこから太っちゃったから戻してるところなんだけど

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375
私151で54くらいのデブだけど断食とかしてなくて運動だけで48まで減らした時フラフラしててやばかった。48くらいが1番健康そうなのに

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371
筋肉だから細く見えるってのは現実的な話でしょ。女で筋肉でゴツくなるって無理があるし
378
いやその人のレスちゃんと読みなよwあなたと同じこと言ってるのに何で指摘してるのw

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顎なしアデノイドだから1キロでも増えたらすぐ二重顎になるのしんどい

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161だったら何キロぐらいがベストかな

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163で65→53に落ちたんだけど胸がFから全然変わらなくてアンダーももともとデカいから上半身の逞しさが悲しい

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391
胸はわからないけど二の腕とか上半身すっきりすると思う

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389
私も160あるかないかだけど上半身ごつくて気になってて肋骨が開いてるらしくて原因が呼吸が浅いことと姿勢が悪いことだって整骨院で言われたから姿勢改善と呼吸を意識するとマシになるかも？

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412
さすがにアンダー70か75にはなると思うしF65って意外と小さく見えるからぴちぴちな服着ない限り大きくなった？とは聞かれない気がする

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断食2日して1.5くらい減った。これからまた断食するけど体重が目に見えて減るのがいい

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438
腹膜炎だったよ。飲んで最初の方はお腹緩くなる感じだったけど1週間くらいで逆に張りがひどくなってお腹膨れる感じになり、高熱出て入院した

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154でスポーツしてるから普通体重くらいが理想なんだけど何キロくらいならセーフ？今57で5キロは痩せたいけどもっとかな

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154で52はデブでしょ

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154なら45キロくらいが綺麗に見えそう

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150で50だけどデブだし150前半で50超えるとがっしりして見えるよ

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いろんな数値あるし一概には言えないけどスペ110切ったら細くはないよね

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155だけど一番服とか似合ってたのは４８の時かな

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154で52はBMI21.93だから健康的な体重だよ。22くらいが一番病気になりにくいって言われているから。近年の日本だと体脂肪率にもよるけどぽちゃ扱いされやすいけど

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451
身長関係なく手脚長いとかだとそうかも。後は骨格タイプがナチュラルだと痩せて見えるよ

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みんなではないけど渋谷とかにいる10代20代は細い人の割合高めだね

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466
ボトックスって筋肉の張りをなくすもので筋肉なくすものじゃないからそれはないよ。打って1週間くらいは安静にした方がいいけど

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Twitterで痩せたきゃ食うな鬼ストイックダイエット1ヶ月で17kg痩せました！って投稿してる人いて食生活戻せないまま生活してるから病みダイってリスクあるなと見てたけど真似する人って出てきそうだなとも思ってしまった

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481
ゆで卵、カニカマ、めかぶ

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471
472
あっ新宿とかはそんな感じなんだね私は日本橋とかそっちしか行かないから分からなかった

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471
新宿に住んだら居心地良すぎて痩せなさそう

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481
手軽なの豆腐しか浮かばない

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腹筋ローラーで1年で伊之助ボディになった男性知ってる？すごいやあれ

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昔は毎日毎日駄菓子屋で100円だけ買ってお昼に食べてたら痩せすぎて貧血で倒れた

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150cmだとどのくらいの体重がいいのかな

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514
ベトナム何度か行ってるけどまじで太ってる人見ない

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519
あーなんかその人も体にフィットするアオザイを買ってこれが着られなくなったら太ったって実感出来るとか言ってたわ

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521
ココナッツとか売れてるらしいけどココナッツはなんか体にもダイエットにも良いみたい

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体重計の体脂肪率って信じてる？体重1週間くらい全く変わってないのに体脂肪率だけ異様に下がって驚いてる

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1ヶ月ウォーキングしたりジムで筋トレしたり食事制限しても家の体重計の体重も体脂肪率も全く変わらないんだけど、腹筋が少し浮き出てきたりズボンがちょっとゆるくなった気がするのは気のせい？ジムのinbodyで計ったら信用できるかな？

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539
1か月では結果出ないことも多いよ。そのまま半年やれば結果は出る

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541
まずそれはいるまで痩せよw

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553
やっぱり全体痩せが1番効果的か
554
ありがとう重点に重きをおく

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571
これ違う人じゃない？本人その前に安価出てたし

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ストレッチとフォームローラー始めて1ヶ月くらい経ってシルエットは変わってて嬉しいんだけど表面がぼこぼこしてきたのはむくみの下の脂肪が見えてきたってことなのかな？

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次の新月まで昨日から1週間きって、最もダイエットに適した期間なんだと。炭水化物をいつもの半分に控える、お酒やジュースを控える等プチダイエットなら無理なく続けられると

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オートミールの米化、麺類を蒟蒻麺、飲み物はお茶のみ、朝ご飯はプロテインにしたら168/57から53になった

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朝10時にプロテイン飲んで15時に好きなもの食べて夕飯抜くのが私には1番合ってるみたい

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601
食事でタンパク質の摂取目安量とるの難しいしタンパク質は基礎代謝にも関わるから意味無くは無いよ

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2ヶ月ずっとホテルなら小さい冷蔵庫くらいついてるだろうし1回で食べきらなくてもいいんじゃないレンジついてなかったとしても冷たいご飯の方がダイエット向きだし

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619
100gのはないけど150gのなら売ってるよ。一膳ぶんくらい

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多い場合で2食米を食べる人なら180gの買って2回にわけて食べたら良い

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641
遥かに見やすい！ありがとう！

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それやり方があってないのでは？家族は1ヶ月でお腹周りだいぶスッキリしたよ

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あすけんの摂取カロリー1300で最近ずっとオーバーしてメンタルにくるｗ

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660
タンパク質は自分の体重の2倍摂取しなきゃだよ。60キロの人は120g摂取が理想。最低でも体重以上摂取しないと意味が無い。正直肉だけじゃタンパク質そんなに取れないよ

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666
在宅勤務で普通に生活して150kcalしか消費しないから、1時間半くらいウォーキングして1日400〜500kcal消費してる

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ダイエット始めて大体どれくらい経ったら痩せてきたかも？って分かる？最低1ヶ月くらいは必要かな？

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671
6月入ってから頑張りだしたスレタイだけど健康的に頑張って今2キロちょっと落ちてお腹とか脚の肉が柔らかくなり出した

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671
筋トレ続けてたら3週間で足のシルエットが変わったよ

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試着でファスナーが全部上がらなかった服を買った！これを着られるように痩せる！ちなみにタイトめなワンピースの1サイズ？を買ったんだけど1ってS？M？

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684
01展開ならMだし12展開ならS

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687
01展開だからMサイズだわ。それにしても細いというか伸縮性ないからマジ痩せないとダメそう。上半身はそうでもないけど下半身デブだから頑張らないとだ

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691
汗と混じって嫌な匂いになってるだけじゃない？

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691
疲労やストレスで量とか質が変わるみたいだよ。運動も関連性ゼロではないかも

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701
そうだね膝下出す丈だと細い細い言われる。あと腕も細いからノースリーブ着るとガリガリと言われるよ。実際太ももはやばいしお腹はタプタプ

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712
他人の目が気になるんだろ。デブだったら仕方ないよ気持ち分かるもん

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714
ジム行ったら意外と細い人ばっか

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712
安心してやりたいって書いてるよ

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1日ドカ食いしただけじゃ太らないのに検索も出来ない程バカなのか

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別だけど1000kcal摂るのが怖いんだよなー。タンパク質は意識的に摂るけどローカロリーな物食べちゃうから大体900未満で終わっちゃう

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1000とか少なくてすぐ飢餓状態なりそう

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1000kcal切る生活しててそのうちそれ以上摂取する生活になったら間違いなくて太る。摂取が怖いと言い出したら764の言うように摂食障害

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疑問なんだけど1000くらいって何食べてるの？栄養はサプリ頼みなのか？

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1500くらいある

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781
毎日運動して米適量食べて排便しながら痩せてく

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腹筋ローラーはじめて1週間。ジムも通ってるしほんとに頑張る絶対に来年の夏はへそ出し着たい

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1000カロリーに控えるようにしてるってダイエットしてる子に話したらどうしたら1000カロリーもいくの？と言われて食べない人ってこういう感覚なんだなと実感した

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アパレルやってる細身の友達がたかが1キロ2キロ太ることへの恐怖に襲われててアパレルって大変だなぁって思った

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801
細身の1キロは大きいよ

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801
生理と飲み会続きみたいな悪条件重なっても2キロは突発的には増えない数字だからそりゃこわいよ

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1キロなんて朝と夜で変わってるし気にしすぎ

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やっぱり朝と夜で1きろ違うよね？

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819
ふくらはぎだけ使いすぎなんだと思うよ他の運動に変えたくないっていうなら足の付け根を意識してもも上げ体操みたいに大げさに上げるようにしてみるとか

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821
なるほど！家族にもふくらはぎだけムキムキになってきてるって言われて本当に困ってたけど、その運動やってみたい。YouTubeで動画探してみるねありがとう！

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1週間毎日20回やるだけでお腹周りスッキリするよ

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831
怖いよそれ

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831
下痢しすぎは痔と大腸がんのリスク高まるよ

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841
夏だしカリウム不足かもよスイカ買って帰ろう

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831
激辛好きで食べまくってたら肛門に見張りイボが3つできたよ

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3ヶ月で5キロ太ったんだけど、週3ジム、毎日腹筋ローラー20回、朝昼普通に食べて夜はサラダ＋ささみで、1ヶ月で3キロ落ちた。嬉しいけど急に落ち過ぎも怖い

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866
個包装ので柿の種1袋か煎餅は1か2枚。ナッツでと個包装の1袋あまりよくないのかな？

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891
塩飴苦手であまり舐めたくないんだよね…お水とかお茶で水分補給するよごめんね

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10分腰回しって効果ある？

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16時に晩御飯食べると体にいいらしいけど本当に？

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916
今の時期だとラタトゥイユおすすめ！夏野菜大量に食べられるし冷やすと美味しい

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917
ナスとか入ってるやつだよね？調べてみる！ありがとう！

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914
わかる体壊すんじゃないかって思う

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912
だとして朝早くご飯食べてお昼も少し早めだよね？それか14時間ダイエットみたいなもの？

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910
アスパルテームじゃない？

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916
野菜炒めにしてるよ

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945
私が行ってるところは別料金にはなるし常駐はしてないけど予約すれば1回60分から頼めるから頼んでみるか悩んでる

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8キロ痩せてからジム通い始めてそれと同時にパーソナル始めて約1年経つけど、体重落ちるペースは減ったけど姿勢改善されて反り腰も治ったしスタイルは確実によくなった

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異常な食欲湧くなと思ってけどちゃんとカロリー計算してみたら800〜900しか摂ってなかったみたいでしっかり1200摂るようにしたら食欲落ち着いた

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1002
薬が合わなくて変えることできますか？って聞いてみたら

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1002
病気良くなる事より体重減らしたい方があなたにとって大切なら正直に医者に言えばいい

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1002
さすがに病気に関しての薬止めるとかは無責任に平気平気医者に言いなよって言えないし状況しっかり医者に説明して相談してとしか言いようがない

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1003
どう合わないのかとか聞かれたらなんて言い方したらいいのかなって
1004
薬は治療というか生理を起こさせる為に飲んでるだけだから病気自体は治らないから病気を治したいより痩せたい方が大事とかでもない

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1009
食べた分運動しよ！

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1012
体重より見た目引き締める時期に来たのかもよ

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1017
マジでそれ。上半身下半身で同じ体重に見えない

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1017
それなほんとまじでウェーブつらすぎん？上貧相になるばっかりで足ゴン太なんだが

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1018
だよね。さすがに心折れるわ食事も運動も頑張って脚に変化がない辛い
1019
下半身だけ別人なんだよね脚太くて胸無いとか詰んでるわ

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1021
それに加えて前ももムキムキだし死にたくなる

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1027
えらい

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1029
私もしてるんだがどのくらいの期間でみためかわった？

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1031
元々が太かったから見た目だと3、4ヶ月ぐらいかかったかも。恥ずかしながら太もも55ぐらいあっていまやっと47まで落ちたよ

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1032
薬指3ごう？！？

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1035
仲間だサワークリームオニオンのポテチ食べちゃった

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1032
ほんとに？マジでMサイズ入らない？細身のブランドのMサイズじゃない？

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1045
家族と一緒に食べてるけど野菜中心かな

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1047
がるちゃんにある

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1045
既婚だけど、基本別メニューにしてる。自分も食べられるメニューの時は同じ物を食べる

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1045
許容カロリー内におさまるように量少なめにしてる。米は食べてない

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1047
27

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1054
身長は？

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1055
165だよ

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測ってみたら31あったわ

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1064
裸は開き直って平気なんだけどヨガウェアの肉感がどうしても恥ずかしくていけないや

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108です

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120

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113

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スペほど意味のないものないと思う。身長160のスペ110と、身長145のスペ110なんて全く違うし

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きんに君だってスペ100くらいだよ

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1103
ステッパーおすすめ

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1102
私が行ってるジムにもいるわｗ椅子でスマホいじってる時間のほうが圧倒的に長い、邪魔

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1103
脚やせに特化した動画探してやるといいよ

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1110
気持ちいい通り越して痛い

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1110
使ってるよ。手でほぐすの大変だったから使ってるけど肉が柔らかくなってきた

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1110
むくみ対策でやってるけど膝周りとか太ももの外側とか運動では落ちにくいところがすっきりしていい感じだよ

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半年で106キロから70まで落ちたわ頑張ったな自分

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1103
10分くらいの脚パカの動画やったら細くなったよ

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1101
いいなー、なかなか50切れない。切れてもすぐ戻るからしんどい

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1112
1113
ありがとうやってみる

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1096
BMIも結局体重と身長の計算式でしかないし気にするなら体脂肪率でしょ

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1124
品種やおつまみによるんじゃない？

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1124
何でも飲みすぎなきゃ大丈夫。ただ酒の分解に忙しくされるから飲まないのが一番良い

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1117
50切れたらチャンスって思って一気に畳みかけて48ぐらいまで落とすと維持できる気がする

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1128
単純に運動しない人が下っ腹出るだけだよ

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1133
骨格にもよると思う。自分は反り腰だから下っ腹出てるって言われたから腹筋頑張ってる

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1104
亀ごめんステッパーあるんだけど足太くならないかな？足でするんじゃなくてお腹でするってインスタでよく見るんだけど難しくて…

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1108
1116
足パカ効果あるんだね！ありがとう続けてみる

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身体はめちゃくちゃ痩せたんだけど顔が痩せない！顔って1番早く痩せるんじゃなかったっけ

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1140
人による。体細くても顔アンパンマンみたいな人いるし

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1137
胸ないヒップ垂れてるし絶対着れないよね

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1141
まあそうだよね…！頑張る

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1144
私は結構いいと思ったよ乗る方よりテレビ見ながらずっとできるただ手が疲れる

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1145
買ってみようと思うありがとう。長いやつと短いやつどっち使ってる？

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1146
短いのあるの？なら長い方かな

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1148
分かりすぎる。痩せてきても太ももブルンブルンだ

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1137
マーメイドは割とメリット強調されて良いよ

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1137
ロングならニットでも似合うデザイン結構あるよ私太い上短いタイプのウェーブだからパンツスタイルの方が鬼門だわZARAのウェーブ向けって言われてるハイウエストパンツも大事故起こした

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なんか言葉足らずだった脚が太い上短いタイプのウェーブね

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1154
なんかパンパンになるよね

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1158
足出すならいけそう

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1160
150ないストレートだけどいける？似合わないなら買わないからさ

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1161
やめた方が良さそう

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1163
うん

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1152
同じウェーブだけどZARAよりH&Mの方が合うやつ多かったからもしパンツ探してたら

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1166
わかる痩せてたらいいかもしれないけど足痩せ中々うまくいがないの辛いよね

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1166
くびれはっきりしているし上半身は華奢で女子アナみたいな人多いからなあ私はなりたくない

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1173
みんな背が低いイメージ

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1178
下がったり変わらなかったりを繰り返してる家庭用のやつでだけど

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1167
H＆Mあんまり見てなかったからいってみるありがとう！

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1177
同じ感じで4ヶ月くらい運動だけしてた時何一つ体重変わらなかったけど食べる量へらしたらすぐに体重落ちたから食事制限したらどうかな？

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脂質1gあたりのカロリーと糖質1gあたりのカロリーの計算も出来ない人なのかな

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1184
カリカリすんなよ

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1173
最近スタイルいい若い子韓国でアイドルになってる

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1181
ありがとう減らしてみる！

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1074

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プロテイン飲みだしたけど1日何ｇが妥当かな？初心者は30gぐらいしか吸収しないみたいだけど

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1192
わたしはビーレジェンド飲んでるお試しでいろんな味が試せるからまずお試しで買って何が続けられそうか選んでみたらどうかな？

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1193
食物から摂る蛋白質量にもよる。蛋白質摂取自体は1日目安は体重1kgに対して1〜2gだけどあとは飲み方は凄く大事。なかやまきんに君の動画でプロテインについての動画あるから見てみるといいよ。自分も参考にしてる

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1195
みてみるありがとう

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1201
同じくアラサーだけど全然痩せないから羨ましい

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1192
ゴールドスタンダードめちゃくちゃ美味しいからおすすめ

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1200
数字で結果出てきてるから周りに気付かれなくても頑張る！

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ジム行くのが楽しくて週7で行くようになったら一旦痩せた体重は増えたけど体脂肪率は14〜15%キープできるようになったし見た目もスッキリした

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1205
味も違うしホエイなのかソイなのかでも違うし水で飲むのか牛乳で飲むのかでも違ってくる

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低身長なんだけどスペ110は目指さない方がいいのかちな150

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1201
すごい55〜53ウロウロしてて中々痩せれないや

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1208
まじでわかりすぎる

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低身長のスペ110はモデル並みだし105で美容体重になるから105で筋肉付けた方がいいよ

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1208
運動不足で食事制限メインのダイエットしてる人って昆虫みたいな変な体型になってるよね

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1226
私は前ももがやばい

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1231
わかる。しかも学生の頃チャリ乗りまくってたから脚たくましすぎてやばい

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1239
86%勢だけどなんかわかる

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1人暮らし始めてUber癖がついてかなり太ったんだけど最近節制してて、今日実家で久しぶりにマック食べたら気持ち悪くて全然食べられなかった。こんなの週に何度も食べてたの恐ろしすぎる

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1240
仲間だ！72で甘さがちょうどいいか少し甘いかな？くらいだと86はきつい？

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1241
手料理に慣れてて久々にジャンクフード食べると気持ち悪くなったりするの分かる

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1246
焦ってもどうにもならないから気長に運動と食事制限していこう

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1237
16時間断食に挑戦してもどうしても夜中にお腹すいてスープ飲んじゃう　やっぱり適量を分けて食べるのが1番いいよね

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1244
もともとビターが好きだから86だと苦味は少し感じるけど慣れてくると72は結構甘く感じるかな？92はカカオ強すぎて酸味があるから私は好きになれないかな

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1259
私も全く同じ。普段暴食なんてしないのにお酒飲むとずっと食べちゃうまじでおかしい

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1262
極端な糖質カットやってたら抜け毛増えて薄くなったけど、ちゃんとお米も食べて運動するようになったら戻ったし痩せた

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1254
わかるお菓子よりレジ横の揚げ物とかこってりしたやつ好きｗ

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33歳、カロリー制限脂質制限してマックスから10kg落ちたけど太ももが細くならない。筋トレ頑張る

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今スペ100だけど体調はスペ120の頃が一番良かった

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1267
155だよ

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1271
羨ましい。私はスペ110超えたら生理止まるし低血糖で倒れる

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1276

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1276
ありがとう私のとこ糖尿家系だから気をつけるわ今は90だから頑張る

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スペ85ってことは160センチだとして75キロってこと？女性でそれは見た目云々より病気に注意だね

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1278
それは尚更気をつけよう

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服M、1サイズ、11〜13号って見た目だけで言えばちょいデブ？

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11〜13ならよほど高身長じゃなければ肉付き良いほうかも

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1281
私肩幅あるからそんくらいきてる

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1284
亜鉛のサプリのみな

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1284
白だし薄めたものを飲む事自体普通じゃないと思う、怖いよ

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1282
159cm。胸が大きいわけじゃないんだけどなんか胸板？が厚くて伸縮性のないファスナータイプのワンピースとか着ると肋骨が苦しい
1283
逆に肩幅が狭くてなで肩だからキャミとかリュックとか落ちてくるのが難点

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159だけどS〜M、9号。11号は着たことないし普通より大柄というか肉付き良いと思うよ

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1285
栄養が足りてないとかでなく単純にしょっぱいものが好きなだけなんだよね
1286
怖いｗ固形物食べるよりマシかと考えただけｗ

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1290
あたりめとか食べたら？よく噛まないとだし塩気を少し感じれたら良いだけなら量も少しで良いだろうから

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1288
ダイエットする必要ない体型でうらやま

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1270
病ダイやガリ信者みたいな基準ずれてる人にとってのデブはむしろ世間一般での健康的で理想的な体型だったりするから何とも言えないけどね

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1297
スペ100超えたらさすがに体重落とすべきだとは思う

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1281
私163で65あった時は13号だったけど胸だけF75から変わらず体重10キロ落としたら9〜11号

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1298
スペは身長が低いと当てにならない。健康面で言うならBMI22が一番病気になりにくくて医学的にはBMI25以上は肥満だから健康の為に痩せたほうがいいって言われる数字

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1293
それいいかも。ありがとう

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1298
スペの使い方違くない？

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1296
いや全然

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1312
ありがとう。熱はないしコロナでもなかったんだけど喉痛くて病院行ったら扁桃腺炎で喉が膿で白くなってて唾飲み込むのも痛くて。先生には痛いと思うけどとにかくちゃんと食べてよく寝ろって言われた

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1315
突然垂れ流してごめんｗ知り合いが厳しめの健康食にはまりだしてSNSで情報送りまくってくるからストレス溜まっちゃってつい

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1314
我慢しない方が健康な人もいるから大丈夫だよ。あなたは体に悪いもの食べても栄養バランスがとれてるのかもしれないし

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1317
何歳ぐらいから？

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1321
35くらいには出ると思う。周りで不健康な食生活の人で40代の人は本当に毎日体調悪そう

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1320
まいたすじゃん、他人にデブデブ言いまくってるよ

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1300
10キロ痩せてもアンダー変わらないの？

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1325
横からごめんだけど骨ストの自分は本気で悲惨だよ。痩せてもアンダー変わらない

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1325
別だけど骨がしっかりしてる人は痩せてもアンダー75あったりするよ。脂肪がアンダー周りに結構ついていた場合は痩せれば変わるけど

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1番売れてるブラサイズがD70だよ、ダイエット垢とか美容垢とかSNSではアンダー65が普通70はデブみたいな事言うけど70が普通

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1331
指輪も売れってるサイズは11号と13号。現実の売れ筋サイズと理想の独り歩きというか理想押し付けサイズの差がある

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指輪はつける指にもよるんじゃない？大体薬指が多いだろうけど13ってデカすぎやしないか

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売れてるサイズなら13号入ってくると思うよ購入者にはマダム層もいるし、ルビーやサファイアみたいな宝石入ったジュエリーだとサイズ大きいイメージする

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飾りがあったり幅あるリングは号数大きいのじゃなきゃ入らないな。ゴツめのリングばっかつけてるから中指で13号とかだわ

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1331
も言ってるけど1番売れるサイズはD70で次がE70C70だった。下着だけじゃなくて靴下やパジャマ販売してる店だったから専門店とは若干違うかもしれないけど購入前に実際サイズ測ったりしてるしアンダー70平均は間違いないと思う

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1337
65なのにデブって全然イメージ出来ない

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1340
門りょうが70なのがびっくり

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1348
私も食べてるけど暑い時期はこってりしすぎてるというかなんかくどいよね

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1349
前世でなにやらかしたんだよ

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1340
70D着けてるって言ってたけど窮屈なのが苦手で70着けてるっぽいよ

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1351
ほんとね、結婚指輪2.5号なんだよ。なのに体はデブなの

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1355
ユニクロの補正下着が案外即効性あっておすすめ

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1358
最初から数万は高いからユニクロから始めてみるありがとうパーソナル勧めてくれた人もありがとう

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1354
薬指が2.5号…？

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1363
指の太さは人それぞれだから普通にいるよ。マイナス号もあるくらいだし

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減量中生理遅れたり止まった人いる？きつい食事制限も運動もしてないのに予定日1週間過ぎても生理来なくて困ってる

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1366
夏バテ？はじめて？

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1366
自分の中では大丈夫だと思っているだけで身体は栄養不足なパターンあるよ

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1日4食以上食べてる人って老けてない？

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1366
ダイエットして生理遅れて１ヶ月ズレたりしたよ、なるべくバランスよくするようにしてから生理不順にならなくなった

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1369
ミスユニバースに出てる人とか4食以上の人多いけどそうは思わないから何を食べているかじゃないかな

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1367
こんなに遅れたのは初めてだけどダイエット始めると大体ダイエットしてない時期に比べると遅くなる
1368
栄養不足はありそう。ちょっとダイエット休んで栄養気をつけて食事してみる

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1376
夜遅く帰宅した時とかまさにそう

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昨日飲み会で今日1.5kg増えてたけど調整すればすぐ戻るよね

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1381
余裕で戻るから大丈夫

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1380
本気で絞ってる人は減量中の食べ物のことを餌って呼ぶくらいだから大体あってる

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1383
餌みたいなのを食べている人達は一般人にはそのやりかたを推奨していないけどね。末期の減量は身体に負担がかかるから

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スペ115だけど腹周りの肉と肋骨開いてて寸胴で二の腕も気になるし食事制限じゃなくて筋トレするしかないのかな

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1385
砂糖、小麦粉、油は「使わない」かな

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1386
まずは食事を整えることだと思う。食べ物の質と量を考える

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みんなありがとう私の家結構食事量が多いけど自分で作るって言うと母親が機嫌悪くするから難しくてやっと砂糖やら米粉やらに変えれたんだ。自分の運動量増やすが1番だね！頑張ってみる

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1405
分かる

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タンパク質を60gは取るようにしててそれ以上は食べないから800の時もあるし1600の日もあるしばらばら

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トレーナーに2200は食べてくれ言われてそんなにバランス考えて食べられないから1700位で様子見てる

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そんなに食べたらお腹壊すな…大体1200くらいで考えてるけど計算はしてないからわからないかも

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昼夜外食で1キロ太った戻るかなぁ

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1412
誤差

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1415
わかる。水分補給のためにアクエリアス炭酸で割って飲んでる

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1420
1kgくらい増えない時もある

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1420
良くテレビ出てる美人すぎる婦人科の医師も2キロくらい水分溜め込む人多いって言ってたよ生理後元に戻るなら割り切って過ごせば良いよ

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1420
そこまで食べなくてもかなり浮腫むし1kgは必ず増えてる

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1419
もとの体重わからないけど2ヶ月で8kgも落とすとリバウンドするよ

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1425
薬味いっぱい用意するといいよ

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1426
ない

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1424
心配ありがとう！元々が巨だから8kg痩せてもまだデブなんだ。リバウンドしない様に気をつけるね

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1428
この前病院行く機会あったからついでに医者に聞いたら1ヶ月に2〜3kgくらいが健康的って言ってたからあまり無理しないでね

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1428
52→42まで減らした時よりも、リバウンドして50→45(数年維持中)まで減らす方が大変だった。筋肉落とさないよう頑張らないといけないって理解できた。急に痩せて筋肉減ると危険だからゆっくりお互い頑張ろう！

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昨日の深夜コンビニ行ってスイーツと酒三本買っちゃったの後悔、反省🍶🍶🍶

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1434
柿の種あげようか？

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1436
それ嫌いww

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1440
誰に？ｗ怒られないよ。誰も気にしてないよ

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1444
都心のせれぶ？

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1445
都心の完全パーソナルジムとかじゃないの？大衆的なジムにはデブが多いよ

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1446
大衆わろた

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1448
きっちり整って

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1434だが起きて体重測ったら太ってなかった不思議。全部飲まなかったからかな？ww

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1455
出会いなんてないよ

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1456
だめか

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1457
このご時世にわざわざ話しかけないでしょ？しかもマスクしてて顔もわからないし

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1458
ストレッチ

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1455
爺にストーカーされそ

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1455
まじで出会いはない

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1465
そこ良いな話しかけられるの気持ち悪くて無理

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1463
絶えず色目使って男漁りしてるおばちゃんもかなりキツいよ

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1470
巨だったから今はデブ貧乳だよｗ

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1474
痩せてなくなるなら太ったときにも増えるはずだけどね。アンダーまで増えるからカップは変わらないとかはあるかもしれないけど

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1480
そんなもんだよ

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1480
あなたの若さに嫉妬

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1490
筋トレや有酸素、スタジオのプログラム参加したりプールもある

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1472
文末ｗ荒らし

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1491
へー面白そうプログラムって教室みたいなもの？

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運動嫌いだけどダンスだけは好きだからYouTubeのやつやってたら一日で1キロ落ちた

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1497
あすけんガッツリやってたときは結構痩せた、サボり始めてから圧倒的にリバウンドはじまってる

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やっぱりしっかりやってた方が健康維持は出来そうだね。アドバイザーがついてくれてると思ってとりあえず半年課金してみる

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8月からジム入会するって人、可能なら短時間でもいいから8月1日から行ったほうがいいよ。入会だけして行かないのあるあるだから。スタートダッシュがまじで大事

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1504
もちろん！月会費も勿体無いしねｗ

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とにかくまずは10分運動するだけでもなんならシャワー浴びに行くだけでもいいから、ジムに行くということを習慣づけるの頑張って！

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1510
予約だけならネットからや電話でできるよ。体調良くなる日程で予約すれば良い

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1513
わざわざここで生理の体調やらなんやら相談するような自己管理能力の人がいくのがって意味じゃない？

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1519
はげどwデブ活スレじゃないからねw

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1525
そんな方いらっしゃいませんし私はあなたが大好きですよ

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1526
これはこれはマドモアゼルご機嫌麗しゅうございます

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1523
たまに誰か私を罵って！みたいな人いるよね。いやモチベは自分で保てよとは思う

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1530
腹筋キツイときは二の腕やる

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1530
太もも

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ありがとう太ももも若干筋肉痛できついから腕と背中やってみます

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1ヶ月でやっと4kg落ちた。巨だから標準体重までとりあえず頑張る

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1538
自分もこどおばで部屋に扇風機しかないから入浴前の軽い筋トレと食事制限で現状維持するだけに留めてるよ。もう少し涼しくなったら本気出す

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1541
エアコンくらい買えるけど家全体のアンペア上げないと駄目なんだよ

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1540
下半身はそんなすぐ効果出ないよ私も典型的ウェーブで土偶体型だったけどありとあらゆる種類のスクワットバレエメソッド反り腰改善続けて4年目くらいでやっと脚綺麗だねって言われるくらいになれた

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1553
フォームもくそもないっていうかフォームがなってないからそうなるんだと思うけど

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停滞期って全く増えも減りもしない状態？体重の変化が朝も夜も数日前からほぼ横這いなんだけど100gでも落ちていたら停滞期ではないのかな

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1553
フォーム関係ないトレーニングなんかない

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1561
バランスも大事だしいいな

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1562
いいなーきつかった？

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1539
扇風機しかないのとこどおばって関係ある？

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ダイエット開始から4.5kg減ったんだけどそこから全然変動なくてめげそう。巨だから標準体重まであと15kgくらいあるけどやっぱ5kgくらい減ると停滞期来る？

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1565
キツイけど自分のペースでいいよって言われるから休み休みやった！

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1570
おめ！

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1568
足りない栄養素洗い出して意識してとるようにしてみて

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1568
どのくらいの期間で落としたかによるけど一ヶ月で体重の5％以上の体重を落としているなら身体が危機感を感じやすい

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1574
量と種類とおつまみをちゃんと考えたら絶対止めなきゃってことは無いと思う体のために週一休肝日するかーくらいの気持ちでいいんじゃない

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1573
2ヶ月くらいで4.5kg落ちた。ダイエット開始時が74kgだから停滞期かな

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158cmで60kgなんだけど痩せた方がいい？特に困ってない

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1578
痩せたら

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今日からダイエットする！掛け持ちしてて9:30〜15:00と19:00〜24:00で仕事なんだけどどのタイミングで運動したら続けやすいと思う？

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1579
痩せた方がいいかあ

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1578
最低でも−10

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1582
きびしいな

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1580
朝

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1586
6：30に起きてるから6:00に起きるようにするしかないかな？頑張ってみる

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毎日3万歩あるいて食事2食にして筋トレしたら半年で17キロ痩せた

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1589
エライ！おめでとう

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私も60キロで痩せようと思って1ヶ月頑張ったけど何も変わらなくて泣きそう

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1592
どんなダイエットしてる？

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1593
お昼ご飯をプロテインに置き換え＋ジムで1時間運動。全く体重変わらない

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1598
まだ1か月だから

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1600
夜ご飯控えてみるとか？

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1601
夜は少なくしてるんだけどね油ものも食べないし野菜たくさんって感じで

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1603
脂質取ってる？

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1605
ご飯は必ず食べるしお魚をよく食べてるよ

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1610
ヤクルト砂糖すごい量だよ

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1日一本ヤクルトです

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1615
筋トレ。有酸素はキツさが割に合わない

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1594
運動って筋トレ？有酸素？モチベ欲しいなら先に食事制限と有酸素がっつりやって体重落として筋トレしてボディメイクに移行するとか

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1615
どっちも少しずつやる

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1618
週4ジム行くからソイとホエイを交互に飲んでるよ

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1620
食事と筋トレ

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1617
筋トレ。とにかく服がキツいから痩せたいんだ食事はいくらでも我慢できそうだから頑張る

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1622
ありがとう

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1624
時間かかるのか。ありがとうがんばる

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1626
でも筋トレ後に20分歩くだけでも有酸素も少し足した方がいいかも

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ジム行った時は軽い有酸素10分くらい→トレーニングやりたいだけ→有酸素30分でやってるけど体重落とすなら最後の有酸素って言われる

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1627
食事変わりとかじゃないならホエイで良いと思う。吸収されるの早いから

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1631
そうなのか。そうしたら食事替わりや間食、寝る前に飲むならソイで運動後はホエイの方が良さそうね

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私もジムでストレッチ→有酸素10分→マシン運動40分くらい→有酸素30分→ストレッチだな

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1636
飲みやすさも体感も他と大差ないよ

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1638
ありがとう！ウェイトダウンって言葉が魅力的で気になってたけど、買うの迷うな

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1642
味ついていないプレーンを買って牛乳か豆乳かアーモンドミルクかオーツミルクとかで割るのは？

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1644
オプティマムドリンクか

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1649
私は痛すぎなきゃ痛気持ちいからやってる

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1650
ありがとう！今日もう一度踏み台やるから後でフォームローラー使ってみる

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1651
フォームローラーに足乗せてコロコロくらいなら問題ないけど踏み台昇降で足にくるのは若干姿勢とか影響してるかも

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1653
筋トレ必須

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1655
引き締めたいなら筋トレ脂肪なら有酸素

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1656
ありがとう本当は両方バランスよくやった方がいいんだろうけど有酸素から頑張ってみる

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生理始まってから何もしてないのに1.5キロ増えた。みんなそんなもん？終わりかけから頑張って運動しよう

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1659
生理中は浮腫みもあるししょうがない

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1660
パンピは来るな

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1662
上がって家庭持って幸せになった元ギャだけどw
未だに句読点とかでパンピって言うタイプ？w

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1663
気にしなくていいよ。私も子はいないけど結婚してるし保育士だから子育ての大変さもわかる

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1658
付け根の肉つらい

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1670
自分もウェーブだけど下腹部はレッグレイズが効く

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1671
きついのもあってサボってたけど効くんだね、1ヶ月頑張って続けてみる

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1670
隙間あるのすごい隙間が全くできない

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1660
産後太だと脂肪が増えてるのと浮腫みの両方がありそうだけど、腹部と下半身の脂肪と浮腫みなら腹式呼吸しつつのスロースクワットがおすすめ。腰を下ろすときは膝を爪先より前に出さないようにお尻を後ろに突き出すようにして、上げるときは太ももの裏とお尻の筋肉で体を持ち上げるイメージでやると効果高い

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1660
腹式呼吸は腰を下ろしながらゆっくり吐き出して、太ももが地面と平行になるくらい腰を下ろしたらそこでキープしつつ息を吸う。そして体を持ち上げながらまたゆっくり吐き出す。完全に膝が延びる手前でキープして息を吸う。そしてまた下ろし始める。これを繰り返し限界まで遅い速度を保ちつつ体がグラグラしないように滑らかな動きで繰り返す

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1676
腰に不安のある人はあまり腰を下ろしすぎないように加減すると良いよ。あと腹式呼吸でしっかり腹筋意識して締めると腰椎への負担が軽減する。太もも裏とお尻と、腹筋や腰裏の筋肉の締まりを意識して丁寧にゆっくりやるのが大事

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コロナで10日間ジム行けなかったから今週からまた頑張る

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1681
ありがとう！もちろん徐々にやってるんだけど、感染前までできたメニューが5ヶ月休んだことでできなくなってショックを受けた

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1683
横からだけど、暫く動いてないと前ほど体がついていかなくなるよね。一緒に頑張ろう

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標準体重なんだけどむっちりしてて痩せたいんだが、ウォーキング30分〜50分、ダイエットDVD10分（筋トレ）、トイレ行く毎にももあげ20回、摂取カロリーPFC気にしつつ炭水化物少なめの1300〜1600で3週間体重、体脂肪減らず、腹囲だけマイナス4センチなんだがこれで続けていいと思う？

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1686
私も薬漬けで74kgあったのがとりあえず2ヶ月で69kgまで来たよ。薬の副作用がある分普通の人とはまたちょっと痩せにくかったりするけど主治医と相談しながら頑張っていこう

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1688
永遠に食べないのなんて無理だしリバるよ。それか死ぬ

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1687
レスありがとうございます主治医に相談しながらなの大切なんですね。頑張ります！最初から運動と食事制限並行でしたか？

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1689
病みダイで目標まで行った後に王道ダイエットで維持すればリバらないよ。王道ダイエットで痩せてもダイエットやめた瞬間にリバ不可避

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1690
主治医にダイエットするにあたりの注意点と飲んでる薬が影響あるかとか他の食べ物やサプリはどうしたらいいかとか一通りのことは聞いたかな。私はジム入会して形から入って食事はトレーナーさんに指導してもらって、最近はダイエットとか筋トレ系のYouTuber見たりしてやってるけどさすがに停滞期来て今は全く変わらないけど確実に筋肉ついてきてるし頑張ってる

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1693
過去の私だし主食アイスで病みダイしてた友達もデブ見下して悪口がすごかったな。病みダイは体だけじゃなくメンタルもおかしくなる

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1694
詳しくありがとう！巨だから運動はある程度落ちてからの方がいいと思ってたけど並行しても大丈夫そうなのかな。私も色々聞いてみることにする！

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1685
ウォーキングの時間がちょっと短いのと水を2リットルは飲みたいところだし大きな脂肪を占めるお腹周りから絞られてきてるなら効果は充分に出てきてる方

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ぶっちゃけ太ってるとメンタルが異様に下がってるしちょっとした陰口とかでメンタル劇下がりするからウォーキング1日2時間と常に常温の水を飲む習慣を付けるのと自分が耐えれる範囲の筋トレがみそ

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1702
不眠も仮眠も神経がバグってるから人によっては溜め込む体になるんだろうね自律神経整えるとこから私も気をつけなきゃ

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1703
サウナとか岩盤浴に定期的に行くようにしてる

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停滞期しんどい。食っても食わなくても朝も晩も100gも動かなくて草

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1699
ありがとう。体脂肪体重全く動かないからメンタル弱ってたこのまま頑張る

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1693
まいたす？ｗ

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1710
有名ギャとかではないｗ

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ジム通う予定なんだけどサウナも温泉も使えてプールもあって月額9000円って高いかなあ？トレーニング室は二十四時間使えて自転車で片道15分くらいなんだけど

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1715
24時間なら安い

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1709
別だが、身長何センチ？

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1715
うらやま

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1709
水2Lとか決めるのはやめた方が良いよ。無理に飲むのは浮腫やミネラルバランスこ崩れになるし。これ私が勤務してる医者の意見

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1713
ジム行くのに化粧して行くの？髪乾かすのはめんどそうだけど

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今まで月額9000円のところ通ってたけど、近所に月額3000円がオープンしたから乗り換えた。9000円でも近所では最安値だったから3分の1になってありがたい

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1716
サウナ温泉プールは23時までなのよ

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1720
普通にするけど？

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1721
3000円ってもしかしてライザップ系列のジム？

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1726
そう！シャワーとフリーウエイト無いけど、元々お風呂は家だしフリーウエイトも使ってなかったから、毎月6000円浮くのは大きい

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1727
別だけどマシン少ないけど混雑具合はどう？

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1728
私が行ってるところはマシン少なくはないよ、ランニングマシンも5台あるし。混雑状況はログインすれば確認できるよ！

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1729
宣伝って思われると嫌だから名前出さないけど、チビライザップって名前ではないね、ライザップとは名前に入ってないよ

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1724
そうなんだ。じゃあ行こうかしら。徒歩で5分くらいの場所はトレーニングジム24時間3,300円なんだけどサウナとか温泉の方が痩せそうだよね！

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1739
うん、どう？

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1740
発達障害なんで空気読めないんですよ〜。空気読むのすげぇ嫌いなんですよ〜

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1742
うん、プールと温泉とサウナ

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1750
週3〜4回で3分割有酸素は筋トレ後20分以内

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1715
今さらだけど新宿？

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1754
腹筋ローラーって回数縛り以外にもあるの？

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1750
週6スタジオメインでたまにマシン。滞在時間は2〜3時間

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1756
ジェクサーが確かサウナプールもあったような

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1759
別だけど腹筋ローラーで時間縛りって何？何分間やる、みたいなかんじ？

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1763
私が書いたわけじゃないから知らないけど、多分そうじゃない？

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1768
筋トレも回数慣れた時にトレーナーに今日は1分間×2やってみてって言われたからそう言うタイプもあるかも

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普段51あるかないかなのに生理前で52.4まで増えてメンタルしんどい。生理中より生理前の方がむくむし体重増える

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1774
デブで悪かったな

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1775
体重だけならガリだわ。ダイエットやめたら今の体重の維持きついからダイエット止められない。今日も朝一ジム行ってから仕事してる

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158/50だけどこのスレでガリって言われたわ

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1774
立コロやれるのって男でもかなり腹筋やインナーマッスル鍛えてないと無理だよ。しかも立コロは椎間板ヘルニアやる危険性が高いし

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身長によるけど150〜160とかで50いってんのはやばいと思う

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1782
あなた頭悪そう

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1784
でぶおつ

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1785
1786
低学歴のバカおつ

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単純に身長と体重で考えてるのがもう時代遅れ。つまり1782は私のお婆ちゃんの世代のダイエッターだわ

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1789
ほんとそれｗ

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1782
廚二拗らせた童貞爺みたいに無知で草

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1796
あざができるひとさは痩せやすい人ってよく言われてるよ筋肉や脂肪が凝り固まってるからほぐせば痩せるんだとよ！頑張ろ

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1792
パーソナルトレーナーに体重は気にした方がいいって言われたよ。男みたいに見た細くても筋肉で重くなるなんて普通の女にはまず無理だってさ

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1801
持論だけど骨ストには向かないなと感じた

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1798
別だけどそうなの？私つねに両足にアザあって、この間友人に会ったら「もしかしてDVとか受けてないよね？」って心配されたんだがｗ

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1798
そんな根拠無いよｗ

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1804
皮膚薄くて内出血しやすい人とかね

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1798

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1809
そう言う根拠の無い宗教みたいなネタばらまくの辞めようよ

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1813
デブをバカにするなよ

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1814
すまんw

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1816
ひたすら納豆だけたべてる

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1816
量を少し減らすとか夜は炭水化物食べないみたいなごく軽めの食事制限ならしてる

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1人だと食べなくても平気だけど人といる時我慢できない

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1816
実家に居るときから家族みんなバラバラの食事内容だったから(食べる時間は一緒)、結婚した今でも旦那と別の内容のもの食べてる

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1820
私も豆腐丼とか豆腐どっさり味噌汁とかにして豆腐めっちゃ食べてるけど太るのとは無縁になった

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1816
夜だけ一緒に食べるからメニューはそのままで量少なめ。カロリー高い料理や外食だったら翌日の昼間にその分摂取減らして調整してる

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1823
玄米じゃね？

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1825
玄米も変わらん

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毎日10000歩歩きたいんだけど日中は暑くて倒れそうになる。YouTubeで宅トレが最適かな

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田舎とかならあれだけど、ウインドーショッピングとかでも1万歩くらいは歩けるよ

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1827
ググったら全然違うぞ12g/100g

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訂正12g/200gだ

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1829
大きいショッピングモールイオンくらいの田舎なんだよねｗそこに行くまでに4キロあるから涼しい時期なら移動でも余裕だけどこの酷暑だと日射病や熱中症になりそうで

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1832
店の中歩けば

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1826
それ。何事もやりすぎはよくない

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1810
ちょこざっぷ気になってるけどどう？場所によるかもだけど人多いとかある？

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1833
そうしてみる

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最初スカッと1.2ヶ月で4キロ減ったのにそっから全然落ちなくてやっと半年で5キロ…
まだ3キロも落とさなきゃいけないし

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ジムで2日に1回1時間運動するのと、毎日30分運動するのどちらがいいと思う？家事や勉強もあるから毎日1時間は厳しくて

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1838
２日に１回はジムにしてそれ以外は15分以内のHIITみたいな家トレメニューやれば

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1843
それ自律神経の問題かもよ。自律神経狂ってると痩せてても顔浮腫んでパンパンなる

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1845
1844
自律神経に問題あったり、カショオしてたら顔浮腫むの？

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1846
うん

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1849
その人の食生活とか私生活による

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1849
そういう考えの人は痩せないと思う

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1844
浮腫みないよ。美容外科お墨付きの肉。本気で整形して肉取ろうか悩んでる

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1852
コルセットダイエットで検索しておいで

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1852
チーズやじゃがいももちゃんと調べた方がいいかもねその知識じゃ友達は痩せれてもあなたは痩せないよ

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1852みたいな人が糖質制限＝糖質は取っちゃダメ！って認識してそうよね

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1858
自律神経失調症の友達でめちゃくちゃがりがりになった子いるよ人によるのかもね

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1858
姉が自律神経逝って休職してるけどガリガリ。ご飯食べないから見るたび痩せていってる

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コルセットのステマしてるモデル多いけどあれ正しくは1日に30分しかつけちゃダメなのよね

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1856
1857
なんで私が痩せないってことになるの？

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浮腫がとれるだけで痩せるわけではなくない？また1日経てば浮腫むし

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1871
浮腫みにくい方が痩せやすいとは思う。毎日水2リットル飲んで寝る前にカリウム飲むようにしてからするする痩せる

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1840
骨格ウェーブ？

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1874
水2リットル飲んでウォーキング毎日2時間してたらスルスル痩せた

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1879
代謝が悪くてさ水は飲み始めたらお通じ良くなってきてコロナ禍から痩せる為に歩き出したらこうなったよ

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1878
ちょっと歩くだけでしんどいのに毎日2時間続けられるのシンプルにすごいえらい

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1885
代謝上がると思うし空腹時の運動っていいみたいだよ

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1887
www

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1887
その人存在がセクハラじゃん

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1887
そいつシバくためにボクササイズしよw

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1889
本人はそう思ってないらしい。私もノリ良いから、ですよねー！って笑って流すんだけど最近面倒

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1887
今度つままれたら背負い投げしよ

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1891
痩せたら食べにくるよ

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1895
私最初に二の腕きた

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1900
ありがとう引き続きがんばる

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1899
もう2年くらい毎日欠かさずウォーキングしてるけど代謝悪いのか全然汗出ないから出てるならいい汗だと思う

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プロテイン飲み始めてからおなら臭くて困ってるんだけど飲みすぎなのかな？1日1杯しか飲んでないけど

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1907
そんなマイナスに考えるからしんどいんだよ。日常にしたら良いだけ

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デブで63キロあったんだけど1週間プロテイン置き換えダイエットしたら3キロ痩せて嬉しい早く普通体型になりたい

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1909
身長は幾つ？

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1910
158だよ恥ずかしいデブだよ

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1911
わたしもそんくらいから毎日歩いて食事気をつけて6キロやせれたから徐々にがんばろ

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1912
週1は計測していったほうがいいよ

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1914
ありがとう毎日じゃなくても週一はいいかも頑張ります

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1917
やらないよりずっといいよ

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1913
ありがとうがんばる

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1921
うん筋肉なくて筋トレ始めようと思ったら反り腰はいきなり筋トレよくないって聞いたからまずは改善のストレッチからなのかなって。先に筋トレも試してみたんだけど腰が痛くなっちゃって

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1876
亀だけどそうかもしれない。痩せたら着たかった服が似合わない系統で悲しい

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1920
初心者ならズボラトレおすすめ体硬すぎるとか運動慣れてない人にもこの代替案というかここまででOKみたいなアドバイスあるし筋肉痛なるほどハードじゃないから寝たままで出来るやつから始めるといいかも

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1922
別だけどパーソナル通えば

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1907
習慣になればしんどくないしんどいと思うならやめたらい

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1926
私もほぼ運動習慣ない状態から10キロ落としてそのあとパーソナル通って、そこで初めて反り腰ちゃんと改善できたよ

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1927
わしは今ちょっと浮腫んできたけど朝からソーメン、豆腐、フルグラ半分食ったからそのせいかと

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1935
がっつり寝不足だ

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1937
私はかんたん酢かけて食べるよ

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1938
ありがとうかんたん酢あるからかけてみる！

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1940
資質高いよね1日半分だけにしてる

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1940
アボカドの油はいい油だから取った方がいいよ

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1936
2時間くらい空いた時間に趣味と思ってウォーキングオススメする全てが怖いくらい変わって行くよやめたらすぐ元に戻るから趣味にしよう

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1943
チーズ太るよ

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1943
食べ過ぎたら塩分多いから浮腫まない？

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1949
同じく

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1951
それよく言うよね

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1953
そうなの？経験から書いてるけど過去を見ても悲惨だったから

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1956
確かにそうかも朝方になってから食欲落ち着いた

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1958
健康的になってよかったね

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1944
美容にはいいけど減量には向いてないってパーソナルトレーナーに言われたわ

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1962
わかるアイス脂質低いもの多いよね

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食べ過ぎたとしても12時間くらい寝たら体重減るかキープって感じ

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1966
偉いなー多分私の場合リラックスする手段として好きなもの食べることが強めに組み込まれてるわ

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1967
食べたあと調節出来るのも偉いと思うよ私は絶対調節出来なくてズルズル増え続けるタイプだから必死でコントロールしただけwお互い合う方法で無理なく頑張ろうね

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運動習慣づくまで焦らず緩めに思ってるけど10月には3キロは痩せたいんだけど筋トレ取り入れるべき？

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1970
朝いつもより早く起きて自転車漕いでるだけ。寝る前と寝起きはストレッチしてるだけで仕事掛け持ちしてるから時間作らないといけなくてなかなか

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1968
平日になると正気に戻ってなぜか調整できる、けど私からしたらコントロールできてる方が理想的だからほんとすごいなぁと思ったよー！お互い緩く頑張ろうね

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夜ご飯抜きはリスクあるかな？実家暮らして手料理が揚げ物やミートボールとかで寝るだけに食べるのは太りそうだから朝に回そうと思って。ちなみに153/73

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1969
スクワットからやろ

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1975
食べたほうがいい最初は痩せるけど代謝落ちて痩せにくくなるらしい揚げ物やミートボールは太るでしょ変えたほうがいい自分の分は自分で作る

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1975
夜ご飯抜きよりも食事内容見直そうよ

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1977
1978
むしささみとブロッコリーにしてみます
1979
朝からそういうガッツリしたもの食べれるけどそういうところがデブの食生活ですよねなんかすみません

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1982
少しずつ増やすとか

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1973
むくみは取れるよ

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ラジオ体操はより痩せやすくなるための基盤だし捻挫や怪我しにくくなるよ1回でもやると頭すっきりするしさ

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1989
わかる知り合いも激太りか激痩せか激老けしてる

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1989
知り合い20キロ増えてて別人になってた

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