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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

25件ヒット!
1 22/10/04 10:12 ID:tzQ主
バランスの良い食事と運動と十分な睡眠を心がけてダイエットをするスレ
・食事はPFCバランスに気をつけて基礎代謝以上のカロリー摂取　　
・運動習慣のある人は運動強度に合わせて体重1㎏あたり1.2～2.0gのタンパク質が必要
・月に落とす体重は現体重の5%以内を目安に

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

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前スレ(2ch2ｽﾚ)
16 22/10/05 07:29
やっと59キロの壁脱出、長かった
75 22/10/05 22:10
16時間ダイエットしてる人いる？
96 22/10/07 14:43
ファスティングとか16時間ダイエット痩せるには効果的だけど必要なタンパク質量取れなくて筋肉落ちていきそう
107 22/10/08 09:43
16時間ダイエット初めてから痩せたし体調も良いけど急に食事の予定入ると調整できなくて困る
108 22/10/08 10:43
16時間ダイエットやったけど会食多いから1日1食みたいになってたわ
110 22/10/08 12:56
1に当てはまらないダイエットはスレチだから移動してください
v.2ch2.net
111 22/10/08 13:59
16時間ダイエットは健ダイじゃないよね
127 22/10/08 17:16
1600カロリーで1キロ増えた！何故
168 22/10/14 20:39
167
ある程度まで痩せたらアンダーは骨格だからもう減らない
171 22/10/15 17:57
167
ちゃんと腹筋やると細くなるよ
317 22/11/01 21:34
316
元は68ぐらいだから全然まだまだだけど、5～6ヶ月ぐらいほぼ毎日40分ぐらいウォーキング続けて食事抑えて、プロテイン摂ってたら自然と減ったよ。体重は毎日記録してると痩せるタイプだから出来るだけ記録してた
447 22/12/10 19:05
ダンス楽しい！
1629 12/10 17:34:43
ダンスでダイエットする流行りみたいだね←キッモ骨なしナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社怨霊家に原爆落とす
622 23/09/13 09:34
💩
694 09/30 13:04
【神盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザア ザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie.👌🏻😙😄
695 09/30 13:11
【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザア ザア/鐘ト銃声/theVambie./😄😳😋
696 09/30 14:58
【神盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザア ザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie.🙃🤤😃
697 09/30 16:29
【神盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザア ザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie.😘🤤😃
722 10/07 18:12
【神盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザア ザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie.😄😙🙃
731 10/11 20:13
【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザア ザア/鐘ト銃声/theVambie./
この中でたぬギャの皆様のお好きな盤は？👌🏻🤤😃
732 10/11 21:53
【お家にきたらピアノも弾いてあげるね】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザア ザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie.【無差別ペタ完了♪】🤤😙🙃
743 10/30 16:45
馬鹿だけどガチなアンケート2023-10-30 16時45分37秒
917 04/10 19:52
916
筋トレストレッチ、お酒飲んでたらやめるとか
918 04/11 00:47
916
とにかく有酸素運動をする。1日1kmくらいでもいいからなるべく毎日歩く
920 04/11 13:07
916
食事回数少ないと痩せないしリバウンドするよ
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