【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

9 20/02/11 21:49 ID:dgQ

鶏胸肉と鮭と卵とブロッコリーと豆乳とひなちゃん率高い

30 20/04/13 13:20 ID:0VU

29
なんか食べた？

51 20/04/25 10:21 ID:FTg

BMI19以下で体脂肪22%以上の痩せデブの人いる？有酸素運動と筋トレしてるけど全く変化ないからどういう運動してるのか教えてほしい

61 20/04/25 21:30 ID:TZs

59
持ってない腕鍛えるときはペットボトルに水入れてる

77 20/04/28 09:57 ID:/9U

生理中運動してる？スペ96だから体に負担かけないように30～60分のウォーキングとストレッチと筋トレしてる

93 20/05/02 23:08 ID:ebY

92
踏み台って買った？家にあるやつ適当に使ってる？

94 20/05/02 23:13 ID:JUU

93
トイレの前にちょうど良い段差があるからトイレの前でやってるｗただ賃貸だから下に響かないかだけ気になってる

97 20/05/03 04:37 ID:FUU

96
食べる量もう少し増やしたほうがいいかも

98 20/05/03 10:56 ID:JUU

95
持ってるけど続けられなかったｗ体重もう少し減らしてまた始めてみようかな。でも今から買うって人にはきつそう。店頭に全然ないしAmazonで２万くらいになってるの見た

144 20/05/14 01:23 ID:qRQ

脂肪燃焼スープダイエットして1.9キロ痩せた！一週間が基準らしいけどキツイから3日にしてスープ以外に野菜とコーヒーは摂取した。一日目はつらいけど健康的に痩せれて続けようと思う

170 20/05/20 16:19 ID:oDQ

169
別だけど元気でましたありがとう

230 20/06/07 08:39 ID:I0Q

228
運動と水分は摂ってるよ
229
食物繊維足りないかもだから今日食べるありがとう

250 20/06/09 08:51 ID:J6.

249
なぜかID変わったけど242です

263 20/06/09 22:28 ID:jAw

259
260
アドバイスありがとう。明後日ジム行くし聞くことにするよ

291 20/06/13 09:50 ID:mJU

289
運動はもちろんOKで食事関係は度を越えてなければいいんじゃないかな？

292 20/06/13 09:56 ID:0VU

291
ありがとうこのスレにお世話になります

296 20/06/13 21:57 ID:FwM

295
そういうものが食べたいときって出汁をとりたいときらしいよ

297 20/06/13 22:00 ID:NkA

296
出汁？顆粒だし溶かしてお吸い物的な物でもいいの？

302 20/06/14 23:52 ID:RfY

298
買ったのに言うのもあれだけどエア縄跳びもおすすめだよ

320 20/06/20 06:08 ID:ebY

319
普段からやり込んでれば筋肉痛にならないと思うよ

332 20/06/23 16:45 ID:I0Q

329
331
効果でてますか？毎朝ヨーグルトとバナナ食べてるけど効果なくてヨーグルトの種類変えてみたりしたほうがいいのかな

340 20/06/24 10:16 ID:I0Q

339
黒豆茶って便秘に効くの初めて聞いた。試してみるね

370 20/07/20 20:23 ID:jAw

369
ありがとう。優しいね今日はゆっくりするよ

377 20/07/26 20:39 ID:mJU

376
名前分からなくて申し訳ないけど、座って左右にあるバーをゆっくり押して・引いてっするやつやってるよ。負荷は18kgの15回×2セットで週2くらい。宅トレなら画像のが効果的かな？とがわ愛さんのTwitterから

391 20/08/03 14:43 ID:ZUE

389
そうなんだよね水もどれだけ少なくても2Lは飲んでるよ

392 20/08/03 15:17 ID:ZuY

391
ズボンがきついとかない？

394 20/08/04 00:08 ID:ZUE

392
足の付け根だけちょっときついかも

397 20/08/05 18:37 ID:mJU

396
その日の夜抑えめにして有酸素少し増やしてるかな。でも基本的に食べるの我慢できないｗひなたちゃんが紹介してたオイコス少し凍らせてアイスにするの全く罪悪感ないし美味しくてオススメ

399 20/08/05 21:37 ID:1lk

397
何それ美味しそう！デザート食べたくなったとき用に凍らせとくことにする！そして私も食事＋運動少し増やす対策してみるありがとう！

400 20/08/05 21:52 ID:mJU

399
わりと最近のツイートにあるよ！ガチガチに凍らせるより1時間くらいでシャリシャリのをスプーンでのほうが食べやすいかも。こういうのあると本当頑張れるｗ

402 20/08/06 00:46 ID:2lo

396
開き直って走って1食プロテインに置き換えて寝る

405 20/08/07 00:14 ID:jAw

395
分かる。その1パーセントを落とすために頑張ったのに少し食べたら元通りになっちゃうから絶望だよね。数字でモチベーションもかなり左右されちゃうし

410 20/08/07 13:55 ID:q0Q

409
ありがとう継続するしかないよね。毎年暑さでバテるから体力作りだと思ってジム通いだけでも徹底するよ頑張る

420 20/08/12 19:43 ID:mJU

419
だいたい筋トレ30分有酸素30分で週3～5回かな。今お盆期間の休館だから行けなくてもどかしいｗ

460 20/09/05 14:37 ID:jAw

459
ナチュラルとかウェーブの似合う服とか見てると羨ましいんだけど皆そんなもんなんだねｗパーソナルの契約が月曜日で最後でこんな怠け者なのに3ヶ月頑張ったなあって思ってる

478 20/12/13 13:47 ID:WHI

1ヶ月で1キロ痩せようって思い出してから食事も筋トレも楽だけど確実に減らせるようになってきて自分には合ってそう。焦らず自分のペースでやってたらついにピークから9キロ減できたから目標までもう少し頑張ろ

480 20/12/15 10:14 ID:mJU

479
筋肉落ちるからそりゃ体重は減るけどここだとスレチ

483 21/02/05 22:11 ID:s2M

bccl.jp/sh

ブランクリニックの冷却痩身おすすめ！

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力

	元のスレに戻るスレタイ検索 9のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ