【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

5 20/02/11 15:56 ID:KIE

パーソナル通うことにした高い金払うからには結果出さないと

6 20/02/11 16:03 ID:aqM

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がんばれ！

16 20/02/12 23:19 ID:aqM

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市営のジム通ってて平日帰宅してからはジム間に合わないから週末どっちかは絶対行ってる。2時間くらいでバイクとウォーキングとマシンやってる平日はYouTube見ながら15分から1時間くらいトレーニングしてる

29 20/04/13 00:02 ID:5sE

生理前は体重1kgほど増えて生理5日目になると徐々に戻るはずが今回戻らないんだけどこれは太ったってことかな

33 20/04/14 14:07 ID:VVg

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一生その食生活って難しいよね特集記事全然当てにならなかったコツコツ運動しようと改めて思った
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あれもこれも我慢多くて爆発しそうリバウンドしたときに増える体重と体脂肪が半端なさそう

36 20/04/15 19:39 ID:2lo

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効かない金の無駄

38 20/04/15 20:21 ID:urg

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そんなの効果あったら全員痩せてるでしょ

43 20/04/21 10:33 ID:ebY

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ビセラ飲んでたけど確かに便通はよくなるけどうんこが出たところで痩せない

46 20/04/21 19:40 ID:TZs

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一日の例だけど朝白米魚味噌汁果物サラダ、昼サラダムネ肉、夜キムチ鍋(豆腐白菜キノコ豚肉)みたいなかんじ。運動は通勤の徒歩に加えて筋トレ20分と有酸素20分

57 20/04/25 16:21 ID:FZc

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青いサングラス掛けると食欲落ち着く

61 20/04/25 21:30 ID:TZs

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持ってない腕鍛えるときはペットボトルに水入れてる

70 20/04/27 15:33 ID:.Mc

生理で1.5増えたしんど

98 20/05/03 10:56 ID:JUU

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持ってるけど続けられなかったｗ体重もう少し減らしてまた始めてみようかな。でも今から買うって人にはきつそう。店頭に全然ないしAmazonで２万くらいになってるの見た

120 20/05/10 05:57 ID:PaM

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ありがとう！早速レモン汁買ったしふくらはぎもマッサージするし体重は朝測ることにする

129 20/05/12 18:34 ID:z2s

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味覚変わるよね

154 20/05/16 09:45 ID:mJU

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逆に摂るべきもの摂ってないとかは？

155 20/05/16 12:13 ID:Uuc

150
ダイエット始めて何日目？

156 20/05/16 14:12 ID:phE

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正に今日寝坊して今朝の分も運動してる。運動で休みが終わりそう

159 20/05/19 15:23 ID:ebY

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ギャみたいなIDでかわゆ

160 20/05/19 16:02 ID:LCc

157
白湯飲んだりして頑張れ

167 20/05/20 10:47 ID:iYY

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ささみバーとかノンオイルツナ缶とかがいいよ。1つ50kcalくらいで糖質0高たんぱくだし

189 20/05/23 16:04 ID:LCc

185
ごめん。見落としてた一年くらい続けてて八ヶ月くらいは順調に落ちてたんだけどここ4ヶ月近く変わらないんだ

225 20/06/06 22:37 ID:gcc

5月から本格的にダイエット始めて4キロ減。見た目は全然だからもっと気合いいれてこう

235 20/06/08 10:31 ID:ebY

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私は5日後くらいに効果出てきた

239 20/06/08 17:52 ID:I0Q

235
便秘酷すぎて下剤も効かなくてサプリと下剤同時に飲んだらやっと出たｗサプリ飲むとお腹はごろごろするから続けて飲んでみる

242 20/06/09 01:54 ID:IUw

自粛前はジムで筋トレ40分有酸素20分やってたんだけど、今宅トレで筋トレ50分YouTubeのダンス動画10分に変えたら明らかにガタイ良くなった。前より締まっては来てるんだけど、このまま続けていいのかな。続けたら更に脂肪が減ってシュっとする？このままゴツゴツでかくなるのは避けたい

255 20/06/09 19:51 ID:/jw

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体脂肪3%はデカすぎるね。そこそこお値段張ってでもいいの買おうかな教えてくれてありがとう

257 20/06/09 20:40 ID:I0Q

253
私の経験だとたまに炭水化物食べると翌日体重落ちる。たまたまかもしれないけど

258 20/06/09 21:08 ID:FwM

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ありがとう明日チートデイにしてみる

259 20/06/09 21:15 ID:kFQ

256
私も同じで昼夜抜きすぎると貧血起こすから私は朝昼に白米子供茶碗半分くらい食べてる

260 20/06/09 21:36 ID:mJU

256
糖質もある程度摂らないとフラフラするしダイエットの効率悪くるし体臭出てくるよ。パーソナルジム行くならトレーナーさんに聞いてみるといいかもね

263 20/06/09 22:28 ID:jAw

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アドバイスありがとう。明後日ジム行くし聞くことにするよ

268 20/06/11 20:27 ID:q0Q

265
ザバスってクソまずいと聞いたことある

269 20/06/11 20:31 ID:2lo

265
ザバスのウエイトダウンなら普通に不味いよ

271 20/06/11 21:18 ID:kFQ

265
コンビニで売ってるザパスのココア味ですら不味すぎてダメだった。私の感想だけど

296 20/06/13 21:57 ID:FwM

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そういうものが食べたいときって出汁をとりたいときらしいよ

317 20/06/20 03:14 ID:clA

146cm45kgのガチのデブです。部活してから太りました。部活始まる前の35キロまで落としたいです。今はもう引退してます。アドバイスお願いします。一応今はハンドクラップダンス頑張っています

333 20/06/23 17:07 ID:mJU

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別だけど朝一から冷たいもの体に入れるのよくないからホットヨーグルトにしたらどうかな？500wで15秒くらいレンチンするだけ。白湯もいいよ

352 20/07/04 02:25 ID:OKM

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筋肉太りにはマッサージがいいって聞いた

353 20/07/04 02:40 ID:mJU

351
太もも周りってどんなのやってるんだろう？前ももの張りが原因だとは思うけどハムと内ももは鍛えても大きくなりにくいから鍛えていいと思うけどな

354 20/07/04 03:18 ID:hZQ

352
ありがとう。一応お風呂の中でとリファでマッサージしてるんだよね
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ワイドスクワットと、あとはお尻からハム中心のメニュー多めにやってて、裏ももはスッキリしてるんだけどまさに前ももの張りがすごいから、最近は張り改善のストレッチとか、YouTubeの脚やせ筋トレとか色々試してる。でもどんどん内もものすき間がなくなっていってる気がする

356 20/07/04 18:38 ID:mJU

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前ももの張り辛いよねわたしもハムだいぶ締まってきてハム使って歩く感覚身についてきたけど張りまだまだなくならない。骨格診断て分かるかな？それのナチュラルタイプでもある

358 20/07/06 19:03 ID:LCc

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ごめん乗れない

359 20/07/06 19:09 ID:r1.

熱出して1.5日間なんも食べないで寝てたら2キロ痩せた

367 20/07/19 22:55 ID:jAw

365
ありがとう！

377 20/07/26 20:39 ID:mJU

376
名前分からなくて申し訳ないけど、座って左右にあるバーをゆっくり押して・引いてっするやつやってるよ。負荷は18kgの15回×2セットで週2くらい。宅トレなら画像のが効果的かな？とがわ愛さんのTwitterから

386 20/08/03 09:36 ID:ZUE

385
変動というより確実に増えていってるんだよね足も太くなった

405 20/08/07 00:14 ID:jAw

395
分かる。その1パーセントを落とすために頑張ったのに少し食べたら元通りになっちゃうから絶望だよね。数字でモチベーションもかなり左右されちゃうし

406 20/08/07 00:18 ID:q0Q

自粛から徐々に増えてスペ113→105の体脂肪率34まで増えたんだけどジムで筋トレ30分有酸素20分と食事制限で数字変わるのに何ヶ月かかるだろう

416 20/08/08 06:35 ID:jAw

415
凄く有益な情報ありがとう。プロテインは飲んでるからヘム鉄って言うの調べてみる！

420 20/08/12 19:43 ID:mJU

419
だいたい筋トレ30分有酸素30分で週3～5回かな。今お盆期間の休館だから行けなくてもどかしいｗ

450 20/08/24 16:40 ID:1lk

445
やっぱりそうなのか、ありがとう！参考になった

454 20/08/31 03:24 ID:2BI

453
あーわかるすごく焦るよね

455 20/08/31 04:08 ID:q0Q

454
私がコロナ太りしてる間もジム通って努力してたの知ってるんだけど自分よりはるかに太ってた友人が今同じくらいになっててしんどい。体脂肪率や筋肉量考えたらすぐ追い抜かれるんだろうなどうしようも無いのにすごく焦るし嫉妬してる自分にも嫌悪感抱く

456 20/09/05 07:29 ID:jAw

頑張って5キロ落としたのは良いんだけど骨格ストレートだからやっぱり華奢にはなれないんだなってショック

457 20/09/05 07:50 ID:mJU

456
5キロおめでとう！痩せたらストレートが一番良く見えると思うけどな。わたしナチュラルだけどなれるならストレートになりたいよ

458 20/09/05 09:11 ID:jAw

457
そんなふうに言って貰えると嬉しい。ありがとう。私は逆にナチュラルとウェーブが羨ましいから無い物ねだりなのかな

459 20/09/05 14:31 ID:mJU

458
無い物ねだりだねｗ痩せてもまだゴツい感じするからほんとストレート羨ましい

460 20/09/05 14:37 ID:jAw

459
ナチュラルとかウェーブの似合う服とか見てると羨ましいんだけど皆そんなもんなんだねｗパーソナルの契約が月曜日で最後でこんな怠け者なのに3ヶ月頑張ったなあって思ってる

481 21/01/21 01:51 ID:X.Y

50kg台に中々落とせなくて焦る必要はないの分かってるけど焦る

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ