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718件ヒット!

便乗といえば便乗
今日から経過を報告していくよ

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157�p以上80kg以上ってこと？

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12
ありがとう炭酸水やってみるわ
無知ですまん
13
新陳代謝よくないから、半身浴とあわせてやってみるよ
何ヵ月でおとした？

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私9月の時点で
161cm 83.7kg

今朝の時点で
161cm 66.1kg

胸はそのまま。

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なかなか平均的におちてる……？
ダイエット方法ｋｗｓｋ主吐いたら3ヶ月で−10したが
リバウンドがひどかったorz

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158/68.2
私も主と同じで50まで落としたいな

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18
私とスペ同じだ…！

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41
炭水化物や量だけ気にしてても変な痩せ方してったり、逆に便秘になったりするよー
因みに春雨も、カロリーが低いだけで、豆とか芋の澱粉が原料だから殆ど炭水化物だよ。
ヨーグルトは食べ過ぎても大丈夫。サツマイモも、炭水化物だけど多少食べ過ぎても大丈夫だよ。

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150/60から一ヶ月で56にしてまだまだなギャも混ぜてくれ

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1は何でそこまで太れたの？
吐いてたとか書いてるし摂食？

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春雨は100g350キロカロリーくらいだけど膨れるからカロリーとらないしＧＩ値も低いよー

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153/67から１ヶ月でやっと61になった…早くも停滞期で体重計の針がびくともしない…

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158/67→158/61
２週間ちょっとでやっと61…だがまだまだ巨なギャ
たぬきのデブスレ見てたら痩せなきゃいけないとガチで思った！
主！共に頑張ろう！！

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162/96

一年で67まで落としたギャが通りますよ

後15キロ頑張るぜ

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16761の巨デブギャです
今と同じ体重の時に一回通ってた盤のスレでデブのギャル、太っていると書かれカッとなって53までダイエットしたんだけど75までリバウンドしてやっと61ｗｗ
53キロになりたい！

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暇だから勝手に主のBMIを計算してみた。

【157cm 80kg】
【BMI】32.46(肥満度2)
【肥満度】47.53％
【理想体重】54.23kg(BMI 22)
※25.77kgのオーバー。
ちなみに25.77 kgの脂肪をカロリーに換算すると231930kcalです。
【基礎代謝】1816.27kcal
【1日2時間程度の運動をした場合の総消費エネルギー量】約3087.7kcal

【BMI表】
18.5未満＝低体重
18.5〜25＝普通体重
25〜30＝肥満度1
30〜35＝肥満度2(※)
35〜40＝肥満度3
40以上＝肥満度4

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取りあえず基礎代謝分はきちんと食べて、きちんと運動をすれば痩せます。
1日で消費したカロリーが摂取したカロリーより1000kcal上であれば1週間で1kgの減量。(1ヶ月で4kg)
野菜と魚はきちんと適量を食べて、肉はネギと一緒にササミか豚肉を食べると良い。
ミルクティー飲むなら牛乳ではなく豆乳で！
砂糖も上白糖は駄目！
蜂蜜、オリゴ糖、三温糖、黒糖の何れか。
人工甘味料は発ガン性物質でもあり腹痛を起こしやすくする為ダイエット中だからこそお勧めしない。
【基礎代謝を上げるヒント】
太ももを鍛えて、横動きをする事
【痩せ易い体にするヒント】
グラス一杯の赤ワイン
(もしくは適量の養命酒)
沢山酸素吸って二酸化炭素を吐きまくる事
(脂肪は二酸化炭素を吐く事で消費される)

諦めんな！頑張れ！

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私、二年前158センチ87キロだったが今は160センチ65キロ。
あと10キロは落としたい。

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わたしは152/62だからまずは-10頑張る

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主は居なくなってしまったらしいが
158/78→53まで落とした

意志が弱くてすぐ逃げ出す私が出来たんだ頑張れ

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去年の10月からダイエット始めて159/77→159/45まで落とした！何事も継続が大切！

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３年で165/98→165/75まで落とした。人一倍場所取るのに肩身は狭くてそれが嫌でダイエット始めた
せめて標準体重までは痩せたい

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155/60マイナス15目指してがんばる
運動軽く始めたから慣れてきたらもうすこし激しくして、食べる量減らす！すこしでもかわいくなりたい！

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162/118→162/42
去年の8月、某バンドのライブ(全席指定)行った時「デブ邪魔だし臭い」って言われた悔しさがきっかけ

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87
元の体重が多いから落ちやすいのかわからないけど、1年かけずにそんなに落として大丈夫なの?

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150/75だが食事制限特になし間食有り運動特にしないで3ヶ月で66まで落とした。
一時期頑張ってもリバウンドあるからゆっくり痩せよう…

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仕事辞めて二ヶ月で激太りして160/80になってしまったので、ダイエットがんばる！

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21
下剤毎日飲んでたら将来大腸癌になるよ
センナ茶とかも同じ

薬焼けして腸内が真っ黒になってカメラ入れてもポリープすら見つけられない状態になるらしい
便秘も体によくないけど毎日下剤飲んでたら確実に体壊すよ
あと知ってるかもしれないけど下剤は癖になるから腸が伸びきって自力で排便出来ないようになるし、力んだ時に腸が肛門から飛び出てきた人もいるらしい
とにかく、せいぜい下剤使っても３〜４日に一回にした方がいいよ

私１５８センチで９０キロあって今４９キロだけど最初コーラック使ってて、下血して医者行った
下剤使っても脂肪は減らんからとにかく有酸素運動（適度に毎日）と適度な食事制限しかないよ
ダイエットに楽な道はないよ

ちなみにリバウンドとかしょっちゅうしてると太りやすくなる

長文スマン

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78です
82
毎日同じ物は食べない方が良いですね。
最近TVで話題になった「遅延型フードアレルギー」と言うアレルギーは、ダイエットに良いと言われている食物を毎日食べ続けているダイエッターの女性と、大好物の物を沢山食べ続けている人に起こりやすいアレルギーで、発症すると太りやすくなります。
ヨーグルトを含む乳製品で発症し易いと聞きますが、ブルーベリーが発症を抑えるとも聞きます。
ですのでヨーグルトを食べ続けるならば、ヨーグルトは無脂肪ヨーグルトを選び砂糖の代わりにブルーベリーソースを少しかけて食べると良いかと思います。
適性カロリーを摂取した上で運動しても痩せ難いとなると「遅延型フードアレルギー」を疑った方がよろしいかと。
ですが、まだ国内では検査可能施設も極僅かで文献も少ないですから医療従事者ですらアレルギーの存在を知らない人も多く居るかと思います。
また、検査は血液サンプルをアメリカに輸送しますから結果が届くまで時間を要し完全な自由診療で費用も1万〜1万5千円は必要です。

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103
一緒に頑張ろうか

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106
同じくｗｗ

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今まさにダイエット中です。
調度今日でダイエット２ヶ月。165/88だったんだけど、165/78になりました。まだまだ

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2年かけてゆっくり159/83→159/63まで落としたけどそこからなかなか減らない・・・orz

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期間は半年
150/75→55
食事制限と15分ウォーキング
１日1000カロリー計算してご飯たべてる

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半年で158/88から158/62まで落として
ダイエット一休みしたらリバって現在158/72
５２キロを目標に７月中までに落とす
みんな頑張ろうー

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111
ウォーキングのタイミング知りたい。ご飯食べてから？

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114
遅くなってごめんなさい
ご飯前です

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104
一緒に頑張ろう！

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判定間違った

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118
どうやって痩せたのですか？

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120、食事は１日1000ｷﾛｶﾛﾘｰで

１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞとｺｱﾘｽﾞﾑ１時間くらいかな

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121
コアリズムやってみようかな…ずっと気になっていて…

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3年前に病んで食べれなくなって2ヶ月で160/86→160/62まで落ちたが、それから10kg増えた今。

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116
ありがとう！

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165cmで、ついに99kgになったｗｗｗ
これはやばいｗｗｗｗｗｗ

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これから薄着の季節だよ
お腹の段差が目立つ季節だよｗｗ
158/68の巨だけど夜は野菜中心＋青汁にしてる

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163/69がきた
一応３キロは落ちたんだ

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みんな頑張ってるんだな
最近サボりがちだったからまた頑張ろう
現在150/55目標-10kg

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私も頑張る
158/60

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154/69
でぶすぎる…

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154/48
水やってても気にしてなかったが客にデブって言われたから痩せる

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１年前に152/66から49までダイエット
キープしつつ後4キロで自分の目標体重だったのにリバって52になった…
あと７キロ本気で頑張る！

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164/66 好きな人より体重多いとかなきたい。昔の53まで絶対痩せる

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163/60
とりあえずの目標は55。がんばる

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163/65
とうとう手持ちの服が着られなくなった
とりあえず55目指す

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151/58
やばいやばいやばすぎる私も頑張る

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167/70
やばい一年で+10になったとか泣けるw
彼氏のためにも痩せる

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143

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身長152の55キロ…やばい…

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165
なんとかなるレベルだから頑張っていて

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152せんち53キロオワタ

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149
はげど

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157/62
毎日ちょっとでも有酸素運動と半身浴する！

早く生理終わってほしい！

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176
青汁不味くて飲めない…

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170/80

さすがにヤバいし好きな人振り向かせたいから頑張る。
食生活と生活リズム改善から頑張る！

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151/65

徐々に太るのではなく2ヶ月もしないで10キロ増え、その後徐々に5キロ増え…そしてこの1ヶ月でまた5キロ増えた

お洒落好きなのに着れる服がないよ

早食いと白米控えるのとﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝで頑張ります。

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５年前に158/70で44kgまで落としたけど、今48kg…
炭水化物抜きとかしてたけど運動もしてたせいかリバウンドはあまりしてない

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181
いっぱいあるｗ
銀座の母に占ってもらいたいくらいいっぱいあるわｗ

妊娠線、特に腰回り(背中側)がヒドい…

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154/54
前は45kgだったのに…洋服好きだからがんばる！

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159/69
一人暮らし始めたから食生活頑張る

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155/50
とりあえず５キロ頑張る

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148センチ65キロ
ここ半年で15キロ増えた。
ダイエット決意してるのにバイト帰ったら彼氏がチャーハン作って嬉しそうに待ってる…

もうやだよ

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191
すまん
ほっこりもっこり

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191
彼氏かわいいｗ

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150/65→55まで落としたけどまだまだデブだからあと10キロ落とす

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162/68
昔はハリのあるデブだったけど年取ってハリもなくなったｗ
痩せます

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164/72
デブすぎて人間じゃないみたいだ…
せめて65くらいになる！

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148/52
45までおとしたい

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166/65
デカいうえにデブはさすがにやばい55までは頑張り続ける…

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194
私とまったく一緒だｗｗｗ
頑張ろうね♪

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156/65
目標とりあえずマイナス10。
同じくらいの目標の方いたらメールで毎日報告しあいませんか？

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168/65
72から痩せてもまだデブ。地道にがんばる

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163/59
1月まで73あってやっと50kg代きたけど倦怠期きた…目標は47kg！もっと頑張る！

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161/62
とにかく太ももが太すぎてやばい。
脚痩せ(太もも)するためにいろいろ試してるけど効果なし…
くじけそうだけど頑張る！

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163の68
ガタイ良すぎる！痩せたら彼氏できると信じて頑張ります…同じような人いたら一緒に頑張りませんか？

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211
もしメールとかできたらしませんか？

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1人でダイエットできない時点で痩せれないと思うけど

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165/73
目標50kgで、運動＋間食をなくすようにする

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151/65

まだ細かったあの頃はコスとかしててそれなりに人気もあったんだけどな…
現在見る影もなし。

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219
わかるｗ
私はエプロンなんだけど、立ってる時はまだいいけど座ったらボタン弾けそうでヤバいｗ

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スペ90から100くらいの人っている？

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160/64
ガチでやばいから今のダイエット方＋ヘルシア飲んでから半身浴も取り入れよう；

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よく雑誌に載ってるようなダイエット方を組み合わせたらいいよ
60kgから10kg痩せてリバウンド無し
今は仕事の都合でダイエット一旦辞めてるけどまた再開させる予定

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スペ95くらいから110くらいまで落とした方いたらお話ききたいです

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160/62→53

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164/64
10キロは落とす!!

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155/69 ﾃﾞﾌﾞすぎてきもい自分

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158/66
３年前は44キロだったから頑張って戻す

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165/77

元々165/88だったのを２ヶ月で落とした。これからが体重減りにくくて大変…

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153/62 運動してるのに減らないorz

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162/74 去年は84あった。まだまだこれから頑張る！

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161/73

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152/49 お菓子食べ過ぎたから運動しよう

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160/71
受験で79までいったが８キロ落とした！
このまま50まで頑張る！

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160/83→80
遅いとか言わないで！体重測定に即して今から本気で痩せる！KERA系着るがやはりデブは醜い、うん。格好いいギャになるんだ！待ってろスキニー！ｗｗ

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163/64
そろそろＬサイズのスカート怖い

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155/59春は体重増える
なにかいいダイエット法ないだろうか

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155/54
半年で10�s増えたから早く元に戻したい

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157/62とりあえず分厚いしぶよぶよ。薄くて綺麗な体になる！！

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スペ92から98にやっとなれた！！
パンツのサイズもLからMになったしスペ110目指して頑張る！

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218
よう私

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151/61
痩せたい;

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160/45痩せたい

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168/63
去年から5kg太った

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163/75→57
私も兎に角分厚い
今年はお腹と太もも何が何でも細くする

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152/52
取り敢えず目標は45きりたい

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162/68
リアルに体が重いｗ
この間電車でおばあちゃんが優先席譲ろうとしてくれたんだｗ
とにかく最低でも10は痩せなくちゃ！！

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159 67から159 52まで減った！

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162/54
週に3〜4回、1時間くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞと19時以降食べない。朝は食べれる時間がなかったから昼500カロリー以内に収めて、夜はところてん食べてからご飯。飲み物は好きなもの飲んでたけど、体重落ちにくくなってからお茶に変えた。これで3週間で-8キロ。

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281
すごい…

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165/85
病気になりかけ。健やかに生きるために本気でダイエット始めます！

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159/59
晩御飯食べないダイエットする。

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291
ありがとう！試してみます!!

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154／69　
走るの馴れて来たから距離のばす！

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いいなぁ、走れて
すぐ息上がっちゃうからちょっとずつ距離伸ばしていきたいな
今ウォーキングしてきた！
165/60

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彼氏に昔はこんなんじゃなかったって言われたから頑張る！
145/65せめて昔の体重45まで戻したい！

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152/62
まずは標準まで落とす!頑張る!

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153/66
炭水化物抜くと頭がボーっとするから、小麦抜いてみる！
腰痛持ちでも出来る運動って何かあるかな…？

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165/65 50だったときはモテてたなぁ…今じゃ変な人にしか好かれないし肩身狭いし可愛い服着れないから頑張る！

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160/74だったけど、おやつやめたら2ヶ月で160/65になった。どんだけ食べてたんだｗせっかくだからちゃんと運動して標準まで落とす！

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160/75です。最近本当に醜いデブだなと自覚してイライラしてる…。
とりあえず三食食べることと、ウォーキングを始めてみます。

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149/61
アナログの体重計で測ったとき57キロだったんだが正確じゃなかったらしく、デジタルで測ったらまさかの大台突破してて焦った
とりあえず10キロ減らしたい

みんながんばろうね！

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158/85
10キロ吐いて痩せてくいだしたら
15キロのリバウンド。
がんばろ。

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168/76
がんばる！

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165/85だったが、165/70まで落とした！歩くって大事だな。あと15は落としたい…頑張ろ！やっぱり間食と炭水化物やめるべきか

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173/92…元は173/49
過食症の恐ろしさで死にそう

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160/72…上半身普通なのに下半身デブすぎて泣きたい

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飲食店で働いてたら161/67まで太って、販売に変えたら55になりました。

あと5ｷﾛ痩せたい

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318
スペほぼ同じだ！

胸は残したいっていうわがままからどうしても抜け出せない

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319
まじか！
私、胸は落ちずにGカップだわ○｜￣｜＿

胸もいらない

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161/64
生理なって2kg増えたけど終わりかけになったら減ってた＼(^O^)／
今日からまたがんばろう！

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ちなみにスペは158/85

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160/75の都ギャですが同じスペの方いたら一緒にダイエットしませんか？ダイエットしつつ仲良くなりたい！
20代後半だと嬉しいです。

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海外で買ったブーティとうとう私の体重に耐えきれなくなって爪先穴あいたｗ
ちなみに158/68の巨

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150センチ代で80キロ以上あれば普通に和食中心腹８分目で生活すれば20くらいすぐ落ちると思うが…

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158/58ってどうなの？

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わたし153/53だ

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160/74をなんとか二ヶ月で160/65にした。停滞期辛い…運動って何したらいいんだろ

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162/59になったのに162/68にリバウンド…
今日からここ見てまた頑張ろう

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341
暴飲暴食で糖尿病になった人もいるし、インスリン分泌の減少かなんかで食べてなくても太る糖尿病の人もいるって感じな事聞いた事ある
だから糖尿病の人皆が皆暴飲暴食で太ったわけじゃないと思う

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好きな人に好きな人出来たみたい…163/68から163/50目指して頑張りたいと思う！

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152/61 増えもしないが痩せもしない

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159/58 10kgは痩せたい。運動と食事制限で綺麗に痩せたい。細いけど細過ぎないぐらいが理想だ。ついでにあと1�p身長のびてほしいｗ

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165/100
スペ65の超絶です。仕事終わる時間は17時、1時、9時とまちまちです。毎日6000〜1万歩歩いてます。スローペースだが１年で10kg落としたんだ。このスレ乗っ取っていいかな？

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356超絶すごｗ
100キロからなら一月がもっと簡単に落ちそうな気するけど
ゆっくりやってるんだね

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154/55
リバウンドしてから前以上に痩せにくいけど地道に頑張る

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357前に1ヶ月で7kg落としたら次の月から体調悪くなっちゃって。夏までに10kg落とすのが目標！

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すげー平和なスレ…ありがとう。
155/60だけど好きな人居るから頑張る

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157で40キロの私にお肉わけてよ^^

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マジわけてあげたい
神様が私に調子に乗らないよう人生に試練を与えてくれたんだと思ってマイナス15キロがんばるぞ

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今日の体重100.8kg
早く生理きてほしい。食欲旺盛すぎて困る

364
ありがとうございます。水中ウォーキングか…やっぱりジムとか通ったほうがいいんですかね？

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373
ジム良いけど高いからね…近くに公営屋内プール無いかな？
私が住んでる大阪市なら区内に1つ公営ジムがあって、プールだけならフリーパスで月6千円位だったと思う
一回ずつなら800〜1000円

けど、やはりダイエットするにも一回肥満専門のお医者さんに相談した方が良いと思うよ

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152/65
頑張ります

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仕事で履く61のＧパンウエストは普通だけど太ももがパツパツで恥ずかしいｗ

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382
私はホームセンター(コーナン)で万能ステップ台を買ったよ
価格は千円で高さが約18cm、幅は約50cmです
安いから使い過ぎて壊れるなんて事になって全然惜しくないしね
買いに行くならついでに台の下に敷く滑り止めマットも買った方が良いよ

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160の67……ダイエットしてるけどなかなか落ちない。
ご飯食べてないのに。

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153/51
やっと５キロ減って安定。夏までに１０キロ痩せたい

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160/50
夏までに６きろ落とす
お腹と太もものお肉どうしたらおちますか

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10キロ痩せたら人生変わる

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恋した！痩せる！162/57だからせめて50に…！

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ダイエット80日目で、13kg痩せたｗあと10kg頑張るわ

ちなみにダイエット方法は食事制限と軽い運動です

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今日の体重100.5kg
昨日1時間歩いたらふくらはぎ筋肉痛になったｗ

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152/74
巨o(^-^)o

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171/66
洋服Mサイズでウエストは64だけど体重全く落ちない。
痩せたい。

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397
初めの1ヶ月は炭水化物０。
それからは、炭水化物は朝か昼に少し食べてよくて、他は野菜を中心に食事をする。
量は腹五分くらいにすると、胃が小さくなる。

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163/78
明日飲み会だ

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155/63
賄いやめたら少しはましになるかなー

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今日の体重101kg
なんで増えてるんだろう

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今日の体重100.7kg

406
生理前です！生理前って増えますか？

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162/72
一昨年の夏ごろから去年の冬くらいまで家族のごたごたがありストレス発散のために食いまくったら59からがつんと78に…
ごたごたは解決したから先月から夕飯を抜いたりかるく運動しています
そしたら６キロは落ちた…
７月までにあと７キロくらい落としたい

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157/69.5

気温上がってきて手持ちの服だと暑い・・・
こんなに太ってるの初めてだから入りそうな春夏服ないんだけど、
開き直って買うのも悔しいｗｗ

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今日の体重100.5kg
休みだから実家に帰ってきた。実家に居ると体重増えるから怖い。409
そうなのか！ありがとう。生理いまいち不順だからそろそろの予定なんだけど…早く来い！

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153/61
今日から頑張る！

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160/80
今日から頑張る！
痩せてアイツら見返してやる！

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私、リアなんですがここに報告しにきてもいいですか？
155/75です

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良いんじゃないかな？
皆で頑張ろう
163/77

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418
身長体重近い
私164/82

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152/57
やばい…胸大きくて羨ましいって言われるけどデブだから胸大きいんだよｗこれで胸なかったら価値ない

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168/66
実家に帰ってきて8キロ太った

食欲旺盛だしこれ以上太るとやばい

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152/88から46まで痩せたギャが通過ー
身長2cm縮んで今150cmｗ

みんな頑張れー

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私も150/62だったけど恋をして振り向かせたくて猛ダイエットして三ヶ月で42までおとした!かなりきつかったけど無事に付き合って結婚した！
みんなも頑張れ

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今日の体重100.5kg
やった！増えてなかった！！

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10キロも増えちゃった‥

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440
別だがありがとう
今150/59だから参考になるしやる気出た！頑張る！

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菓子パン2つ、スパニッシュオムレツ、ちらし寿司パック1つ… 今日のブランチ。ざっと1600は越えてるのにバイト終わった今尋常じゃないくらい食べたい。誰か止めてくれ

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今日の体重100.5kg
やっと生理きた！生理痛ひどくて嫌になる

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446
いやいやいや！
1600kcalどころか、ざっと計算しても軽く2000kcal以上あるよ！

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食前に柑橘類を食べて、食事中は黒豆茶、食後に黒酢とニンニク卵黄のサプリ飲んだら見る見るうちに痩せて来た！
ついでに知り合いのメタルドラムやってる人に、スティック素振りのやり方を教えて貰って踏み台昇降しながらやってたら
腕の脂肪が落ちて、今まで埋もれてた筋肉が浮き出た逞しい二の腕に変身！
１人ライブ効果絶大ｗ
今の所10ヶ月で−20kg

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453ｰ454
・今のスペ 163cm/55kg/体脂肪24％
(献血が趣味なので目標は後−4kg)
・10ヶ月前 162cm/75kg/39％
(１人暮らしした途端、外食と出来合いに頼った結果)
・食事制限特に無し
(その代わり食事もおやつもパンも全部手作り)

ドラムやってる知人曰わく、ドラム叩いてる限り太りはしないそうです。
私の場合はＤファンなのでＤの激しめの曲でプレイリスト作ってエアードラムやってましたよｗ
それと小学生の時にバレエやってたのを思い出し、Ｄを聴きながら創作ダンスを少々ｗｗｗ
バレエは全身横動きはもとより腕の動きも多いので、普段使わない筋肉を使えるのか全身の脂肪をバランス良く落とせる気がします。
けれど、バレエは腕の動きだけなら良いのですが、足の動きは危険を伴うので狭い部屋やバレエの訓練を受けた事が無い人は、真面目に本気でラジオ体操1・2の両方を朝と夜にやれば同じような効果が得られるかも。

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混雑してるの嫌いだからGW中に部屋の大改造してたら2kg痩せた！
現在160cm/62kg
左官屋の父に教わりながら壁に珪藻土を塗り、設計士の兄に手伝って貰いながらアンティーク風のPCデスクを作り、フローリングの床を剥がして檜板に改装。
もっと痩せたら部屋に似合うモワティエに売ってそうなパジャマ買うぞ〜
秋までに後−7kg頑張る！

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今日から頑張る
154/77

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155/66
二ヶ月くらい前は155/74でした。プーアル茶ダイエットのおかげ！
夏までに-６kg頑張るぜ

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157/60ってこのスレの住人になれる？

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470
夜ご飯の前にあったかくして飲みました。
体の中の脂？を溶かしてくれるらしいですよ！
ちなみにご飯の後でも大丈夫ですよ！便秘が解消されます

471
得に運動はしてないかな…
朝は豆乳飲んで昼はドカ食い（笑）夜はプーアル茶飲みながらご飯少し食べてた！
意外と飲みやすいよ
黒ウーロンと麦茶が混ざったような…いや たぶんそんな感じ（笑）

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誰か一緒にメールで励ましあいたい
163/94 ８月までに70kg前半にしたい!!

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488
ﾉｼ
154/84です

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491
私はプロテインダイエットを使ったよ
豆腐とかリンゴとか１つの食材食べる系は偏るから微妙

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本気で一緒にがんばってくれる人いないでしょうか？
160/79の21才首都圏住みです

レコと食生活の改善だけでしたが、これからは食べ物をある程度制限しつつ運動をメインにしていきたいです

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494
164/79がノシ

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156/65.6
今日から置き換え開始！

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510
縄跳びとかランニングは負担大きいから水中ウォーキングとか短時間のウォーキングに切り替えたほうが良いと思うよ！
ある程度体重落ちてきたら縄跳び再開したほうが体にいい

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151/60
今年中に−10�sを目指す！
目標はスペ100以上にすること!!
･･･ダイエット茶とか飲んだほうが良いのかな？

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153/55
もう痩せなきゃやばい

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フライパンをマーブルコートフライパンに買い替えてから炒め油を殆ど使わなくなったよ！
本当に何もこびり付かないから料理が上手くなったような錯覚すら覚えるし何よりもコーナンで1200円という破格ｗ
フライパン買い替え予定のある人はカロリーカットと油代節約の為にマーブルコートにすると良いよ。

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154/60
夕飯控え目にしよう

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531
自転車は変な筋肉つくらしいから気を付けて！

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置き換えドリンクやってるギャ
一週間で65.6→63.1になった！
便秘も治ってきてるしいい感じだ！

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540
独特の粉っぽさはありますね;;
ただあたしはそこまで気にならないので、普通に飲めてます！
ドラッグストアで買ったヤツですが、まろやかバニラ味、ミルクココア味、いちごミルク味、ミルクキャラメル味、トロピカルマンゴー味が３袋ずつで合計15袋入って2500円位でしたー

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541
ありがとうございます！参考になりました！

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生理が終わる直前の今日からが勝負だ…！
来月までに10Kg落とす。

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100キロだが夏に向けて頑張ろうと思う。

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62→52→55→49
一時期リバウンドしたけどなんとか減ってきた
あと10は落としたい

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543
ノシ
大体お医者さんの力。112→45になれた。年単位かかったしやっぱり自分自身の意思も努力もいるし挫折しまくったが痩せれて良かった
同窓会で大改造劇的ビフォーアフターって言われたｗ

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1年かけて88→78になった
しかし最近落ちにくい…

やっぱ運動しかないか…

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162/62
食事制限だけで62→52になったけどリバウンドして62に戻った
カーヴィーダンスで地道に頑張る

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参考にしたいんだが、みんな一日の食事って何食べてる？スペと一緒に教えてほしい。
私は156/64で
朝パン200kcalくらい
昼お弁当600kcalくらい
夜豆腐とトマト200kcalくらい
合計1000kcalくらいにしてる
あとは週２くらいで縄跳び30分
よかったらレスください

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570
154/46
朝 ご飯、おかず、味噌汁500kcal
昼 同じ
夜 同じ
毎日ウォーキング60分
570は運動が足りてない

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570
最低でも基礎代謝分のカロリーは取った方がいいよ
栄養バランス考えてね
あと571さんの言う通り運動が足りないと思う

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571
573
やっぱ運動足りてないよね…言い訳かもだが、今仕事の試験前で勉強しなきゃだからなかなか運動時間が…来週試験終わるし、それが終わったら私も毎日ウォーキングします！
夜ごはんは米抜きおかずのみにして、一日1200kcalくらいで運動量を増やせば大丈夫かな？

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574さんのスペなら基礎代謝が1591kcalで寝た切りでも1750kcalの消費なので1200kcalだとまだまだ少ないですよ
運動量に応じて摂取カロリーも考えなければならないけれど
最低でも基礎代謝分のカロリーとビタミンCは過剰気味に。
身体の酸化予防にビタミンEのサプリメントを飲むと尚良いですよ！
取りあえず御飯食べる前に好きな野菜ジュース飲んで、一口目に炭水化物とお肉類を食べないようにし
今お忙しいとの事なので運動は寝る前に肩凝りと腰痛予防にもなるので軽くストレッチをして筋肉を解しておくと良いですよ。

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158cm/67kg
全然減らない…原因はわかってるんだけどやめれない…

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165/85
モムチャンダイエット始めました。人間らしくなりたいので頑張ります

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155/60
ちょっと気になる人に痩せたら可愛いのにって言われたからダイエットまた始める！
一時期10キロ近く落としたし頑張る！

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163/114→163/58
あるバンギャさんに憧れて、一年くらいで頑張って痩せた。大変だったけどｗ

食事制限と運動は剣道やってて、寝る前は必ず跳躍素振りやってました。

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152/64
全部やばいけど特に下半身が大変なので頑張ります。

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165/66
最重量の時より20キロ近く落としたけど、あと10キロは落とさなきゃ

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155/67
二ヶ月前まで76kgありました。
65kgまで落としたんだけど生理きたからダイエットお休みしたら2kg増えてやがった！！

炭水化物ダイエットって難しい？

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155/64
野菜が食べれないからサラダ食べてお腹膨れさせる！とか出来ない…辛い

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マイクロダイエット二年前くらいにやった
食べないでただドリンク飲むだけだから1ヶ月で五キロ減ったけどリバウンドしやすいしかなりお金かかった
普通に自分で食事制限したほうがリバウンドなしに痩せれたｗ

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ジュースと夜の間食控えて一年で10キロ落とした。
でもやっぱりここから落ちないし、体型がゆるくなってきたから運動しようと思うｗ

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156/67

今日カービィ買ってきた。
とりあえず毎日腹筋と寝転がりながら足を上下？に動かす運動を毎日してカービィもする。
一番痩せてた頃に頑張って戻すんだ！！

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163/78

68まで痩せたけど、仕事のストレスでリバウンドしてしまった…。
頑張って食事制限と運動して、とりあえず身長と同じ63に戻したい。

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168/73→65→67
リバウンドしたけどもう一回頑張る

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168/78→69
目標はあと１０kg痩せる！
久々に60kg台に突入した、夢の50kg台まで頑張りたい

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156/58
ずっと好きだったセフに告白したいから50kg目指して頑張る！

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160/56ダイエット中なのに飲みに行ってしまった…。明日からはまた元通り頑張る

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163/107→84
後34落とす！元がデブすぎたｗ

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611
仕事で病んで食欲なくなっちゃった時に、デブだから無理に食べなくてもいいやって放置してたら痩せたし胃が小さくなったｗ
参考にならなくてごめん！

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612
やっぱり食事制限が大事なのかな…
教えてくれてありがとう！

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616
体質改善をしながら減量したいなら漢方系の病院が良いよ

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617-618
ありがとう！
でも田舎だからそういう専門的な病院ってないんだよね…
でも内科で漢方推進してるとこあるから、そこに行ってみようかな！

ちなみに今151/61のスペ90なんだが、健康診断前は65キロまであって、ザ・たっちの２人と同じと知って泣けたｗ

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620
私152/57で、スペそんな変わらないのに健康診断では体重注意といわれたことないな…もちろんデブだが
ヤブかなｗ

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162/70
仲良しの子が私と同じ身長で45キロしかないからパッと見ハリセンボン状態
人間になりたい

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621
そうみたい！
端から見れば自分もあれくらいなのかと思えば…

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職場で好きになった異性落とすために頑張って２ヶ月で15キロ痩せたｗ145の58から43まで頑張った！見事落とせてゴールインできたｗ恋をすると人間なんでも出来るもんなんだなと思った

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巨じなくない？でも15キロ減らしたの凄い

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150の65kgと165の65kgはかなり見た目変わるよね…
チビ巨だから人一倍頑張るぜ

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641
わわわ細かくありがとう！
やっぱり三食きっちり食べるのは大事なんだね！
野菜から食べる…ナルホド！私も実践してみます！
朝も夜もウォーキングは気持ちはあってもなかなか続けられるものじゃないですよね…
恋のパワーおそるべし！

自分も見習って頑張ります！
ありがとう！

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165/94→58→61
最近リバウンド気味なのでまた頑張る！
明日は朝ウォーキング行けたらいいな

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151/63
昨日はチョン・ダヨンやったよ！
来月末に会社の先輩の結婚式があってドレスを着なきゃなんだけど、持ってる服着たらカオスだったので俄然やる気出たｗ

毎日頑張ろー

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165/90
太りすぎて親に泣かれた…痩せますがんばります

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150/80
最近彼氏とうまくいかない…がちで精神的に来すぎて食べ過ぎてやばい！
ダイエット頑張って気持ち入れ替えてまた仲良く彼氏といたい。

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661
わかる…私も生理終わって食欲出てきたorz

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158/65
人より肩幅腰幅あるから着る服まじで無い…
とりあえず60キロになるまで頑張る

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151/78
Ｄ専彼氏いるが…やっぱ女としては綺麗になりたいよ。でも食べてしまう自分まじ乙ｗｗ

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163/94→76
好きな人出来たし、可愛くなりたい。
少なくとも56になるまで頑張る！！

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168/77→67→69
先週飲み会がいっぱい有って飲みすぎた
海に行く予定を友達が勝手に立てていたので、痩せなきゃやばい／(^o^)＼
目標は58キロ！頑張ろう！

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170/63
一番モテてた中２の168/52に戻りたいから頑張る！

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156/150→80
もうネタかよ！ってぐらい満足に動けなかったが一年で二桁突入出来た。あとはこのまま頑張って50台目指す

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153/82→69
2ヶ月くらいでするっとここまで落ちたけど、最近ちょっと気抜きすぎだからまた気引き締めて頑張る。せめて50キロ台になりたい。

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163/114→78
恋もしたいし可愛い洋服着たいからもっと頑張りたい
生理になると一気にくる食欲イラネｗ

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167/90
ほんとデブスだから痩せて可愛い服きたい！置き換えやってみようかな…

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4/22ダイエット開始156/68
5/22体重63.9
現在62.8
食事は一日1000kcalで夜は豆腐かモヤシ。
昨日からカーヴィー始めた。
誰かに見られることで自分のモチベ上げたいんだが、また現状報告していいかな？
他の人の推移とダイエット内容も見たい。

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(2ch2ｽﾚ)

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162 80→58まで落ちたー

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165/67
55目指す！

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160/74→64→70

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞして食事制限で痩せたけどﾘﾊﾞったので今日からﾀﾞｲｴｯﾄに励む！
とりあえずの目標は60

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165/70
キャバ勤務のギャです。周りみんな細くて羨ましいし、毎日ボーイにでかいって言われるし、お客さんに貫禄あるねって言われて腹立つ。痩せてナンバー入りして見返してやる！

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スタート時156/73で
現在69.3
生理も終わったから昨日から
再開しました(｀▽´)
いつまでもいじられキャラの
引き立て役は嫌だ!!!

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159 83→63→66

少しずつ減ってたけどリバウンドしてしまった…とりあえず60きるのが目標！

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今日で6日目158/94→89.7
トータル-4.3kg
最終的には50kgまで落とす！
負けない！

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714スペ一緒すぎるｗ
お互い頑張ろう！

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714
どうやったら一週間ぐらいでそんなに痩せるの？

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160/75
痩せなきゃまずい…頑張る

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715
がんばりましょう！
近かったら一緒にダイエットしたかった！

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716
ほぼ食事制限だけで、軽く運動するだけで元の体重が重いのでこのくらいはするっと落ちますよ！

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719
あなた一生ブタのままでいいよ…
みんな頑張ってるのにモチベ下がること言わないでほしい

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719
マツコデラックスと同じ食べ方ｗ

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719はスルーで！

みんなこんなことでﾓﾁﾍﾞ下がらないようにがんばろー！

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162 69の手足だけやたら細い林檎体型が通りますよ。
典型的な上半身デブだけど脚に見合う体になろうとマッサージとヨガとストレッチがんばってる！
関節よ柔らかくなれ！そして好きな人の前に立っても恥ずかしくない人間になる！待ってろ(｀･ω･´)

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157/62
外歩くの恥ずかしいし、自分の体型だらしなさすぎて泣ける…本命麺もダイエット頑張ってるし、自分も頑張る！目標はとりあえず１週間で60きる！その次は57！最終目標は45ｷﾛ！！お洒落したい

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ウエスト78〜80ヒップ100
お尻でかすぎてショックｗｗ
67キロから64キロにやっと動いたけど
骨格もあって80キロ超えの人とあまり変わらないｗ

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151/64
最近ストレートやめてパーマかけたら、
デブからポッチャリになった感じだな、って姉に言われたわｗ
姉いわく、ストレートだと見た目何も意識してないただのデブだが、パーマかけると多少は意識してるように見えるからそう思うのかもだと。

なんと！身内に今までただのデブだと思われてたんか…！まぁ違いないがｗ

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生理終わったからまたモムチャン始める！とりあえず165/90から75を目指す

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ピーク時で160/61だったけど今160/55
このまま順調に痩せてくれ

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751
何やったのかkwsk

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12kg落ちた。あと10〜12kg落としたら目標(標準体重)位の体重になるから頑張る。私の目標体重はたぬきじゃぽちゃなんだろうけど

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760
キャベツダイエットだよ
毎食前にキャベツ食べて普通の食事食べるやつ！
自分は毎食前は無理だから夜だけにしてるけど、それでも15は落ちてるから自分には合ってると思ってる

761
やっぱりあれは運動だよね
発汗作用を良くするためにカレーって感じだったし

---

ロムってる
alfoo.org/
d36.decoo.
10825824.b

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163/60
163/77からダイエットして４ヶ月で17kg痩せた。
Ｍサイズのショーパン履けるようになった！まだまだ頑張る！

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165/88から165/73までサクッと落ちたけど、それからなかなかなかなか落ちない････
目標は165/55です。

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777わかる70出前で絶対落ちなくなる
96から69だったのに最近落ちなくて71キロだ＼(^o^)／

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156／76→52
やっとここまできた
あと10kg頑張る
このスレの人はみんな努力してるから好き
開き直って言い訳ばかりのデブほど醜いものはない
頑張る

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m.profile.

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外食控えてジム行きはじめた
1ヶ月で4キロ痩せて148/50…
そのお陰か太りにくくなった
脂肪が多すぎるから、標準体型になれるように頑張る！

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痩せる約束したし本命と繋がりたいから頑張る！スペ160/67

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156/51から２年で156/78になってしまった。最近食事減らして電車乗らずに歩いてるとりあえず２年前に戻る為に頑張る

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このスレ見てから
158/78→69→64に落ちたｗ
このまま行けば50キロ代にいけそうだｗ

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791
すごい！何やってそんな落ちたの？

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771

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私、９月の時点で161cm/85kgだったけど、半年で65kgまで落としたよ。

毎日ちゃんとダイエットすれば痩せる。

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799
生理近くないですか？
生理一週間前になると体が浮腫みやすくなるので
普通体重の人でも生理が終わるまで1kg位増えますし
代謝の悪い方なら2kg位増えても不思議ではないですよ。
それと夏だからと言ってシャワーだけで済ますのも良くないです！
きちんと湯船に使って冷房で冷えた身体を暖めてあげるだけでも暑さで落ちがちな代謝率も回復出来ます。
更に炭酸ガス入浴剤を入れると尚効果的！
極端に暑さに弱いなら、自宅にミント系フレッシュハーブがある方は適当に千切ったハーブでも可。
クールバスクリンの場合は量を少な目にして下さい。

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d51.decoo.

ゆかマジ凄いね！！
あいみのブログは消えてた

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1年で３５キロ減かぁ

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ゆかのブログは一番好感持ててたね
同時期のあいみやまゆはあんまりヤル気見えなかった

まゆ
10825824.b

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152/65
巨すぎて本気で痩せたいんですけど何かアドバイスくれませんか？

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自分がロムってる人m.ameba.jp

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この人もm.ameba.jp

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817
BMI：28.13(目指せ22)
肥満度：27.8％
理想体重：50.8kg　
14.2kgオーバー
(カロリーに換算すると127530kcal)
基礎代謝：1585kcal
家事など家の雑事もしている一般事務などのオフィスで１日を過ごす社会人女性(文系学生なども含む)の
１日で消費する平均消費カロリーは
約2060〜2377kcalです。
消費カロリー2377からあなたの基礎代謝1585を引くと792kcalになります。
基礎代謝分だけの食事をしていれば161日で理想体重になる計算になりますが、間に生理や付き合いなどで会食や飲み会がある事も考慮すれば1年程はかかると考えて、リバウンドしないように活動量に応じたカロリー(食事で基礎代謝分＋フルーツやストレスにならないよう適度な量の間食と飲酒)を摂取し
無理なく続けられるような運動(散歩、ストレッチ、軽い筋トレ、ラジオ体操など)を毎日続け月に1〜2kgの減量が良いかと思います。

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167/72
皆仕事昼職？私夕方〜深夜までだから朝食食べれなくて昼と朝が一緒、おまけに2食目は24時過ぎてから…

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157/67
食事制限だけの無理なダイエットでリバウンド繰り返してとうとうここまで来てしまった
今回は運動もちゃんとして頑張ろう

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820
821
823
ありがとう！ロムらせてもらいます

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827体重書いてあったよm.ameba.jp

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この写メみる限りでは100�`近くの体重には見えないm.ameba.jp

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100キロ前後の人なにげにいるんだね

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155/83だがサイズ測ってみた
B110W94H102
太もも65cm ふくらはぎ45cm 足首23cm
二の腕38cm 手首16.5cm

やばいのはわかっていたが実際の数値を見て愕然とした
ダイエットブログやろうかな

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851
確かに男と女は違うよね
もともと痩せてる男の人が現状維持でしてる断食と、巨の女の子の断食は…大丈夫なのか？ってなる

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862これとかm.ameba.jp

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m.ameba.jp

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m.ameba.jp

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自分の考えすぎだったら、すみませんm.ameba.jp

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sp-happy.c
これどうかな？

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881あなたこれ飲んで実況してくれ

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踏み台昇降初めて2週間……
全く体重減らなくて欝になってきた…;;ちなみに身長160体重70

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12日前に156/75から始めて今日で5kg弱減った！
できれば28日までに65kgまで落としたいな…

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ダイエットブログ
mbga.jp/.m

---

910
頑張るのはいいことだけどもう少しロムったほうが良いみたいだね

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911
どんなことしたか知りたいです

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>\>

---

918
朝ホットヨーグルトでお昼は雑穀米と好きなもの、夜豆腐を一丁食べてから食べるようにしました！
間食はゼリーとかヨーグルトで我慢してました。
生理後で痩せやすいのもあったと思います！

---

４日断食してる。166/68→166/66 たまに野菜食べるよ。がんばる

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身長168なら体重どれくらいが理想かな？

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一ヶ月ダイエットして164/82.5→164/79だった。
巨だしもっと落ちるかと思ってたんだけどな〜。これからも頑張る

---

165/68.3一週間で65.2なった引き続きがんばる

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原因はわからないが165/85から80になってた。これをきっかけにダイエット頑張る

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158/65から54なったのに１日で戻った泣きたい

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え…一日で11キロ太ったの？

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大食い選手並みに食べないと1日でそんなに増えるわけないでしょ
普通に体重計の故障

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体重計買ったばっかなのに壊れたかな？
昨日夜71.4で今計ったら65.8…

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計り直したら71.4だったｗ
生理前だからか体重落ちないや

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ダイエット1ヶ月目経過
158/94→85.9
第一段階の70kgまでもっと頑張らなきゃ！最終的には45kgまで落とす！

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(2ch2ｽﾚ)
個スレ

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いつも私よりデブなんていないんじゃないかと思って何をするにもネガティブになってしまう
デブな父を抜いて家族の中でもぶっちぎりで私が不動のデブNo.1の座についてる

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40代後半の親が2ヶ月で10キロ痩せやがった

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150/58が３か月で36kgまで落としました
やっぱり運動大事だ

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971
何して痩せたの？
その数字から10kg痩せるのってかなり大変だと思うんだがすごいな

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991
988だがガチでその通りだよ
日本人の父から生まれたかった

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152/65
誰か一緒に頑張らないか？

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1000

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1005
一緒の人いた！嬉しいっ
がんばろう！

結構一緒な感じの人がいて嬉しくなる

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152/63から152/51になったのに油断したら152/58に戻った。同じくらいで一緒に頑張れる人いませんか？

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1007
私153の58一緒に頑張ろう！！！

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1008
嬉しい！メールお願いできたりしませんか？

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1009
どうぞー

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1009
ごめんなさい、間違えました。こっちにお願いします

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1012
ワロタｗｗｗ

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163cmで３ヵ月で72→61になった！これからも頑張る

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1016
すごい！何したんですか？

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1017一人暮らししてライブの為に食費減らしたら痩せました。。

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1028それやる

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今日から始めます！
160/57
カーヴィーダンスと、間食しない、0時以降食べない
の３つから実践する

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1031
生活時間帯がわからないけど0時以降食べないって遅くない？
せめて21時以降食べないとかのがダイエット効果ありそうだけど

---

起きて18時間以降に食べたら太るらしいよ

---

1032
毎日家に帰るのが0時過ぎなので、まずは0時過ぎに何か食べるのをやめようかと。
慣れてきたら21時以降食べないルールにする予定！

---

157/59
目標はとりあえず54
急激に落としてもリバウンドするのは経験してるからゆっくりと頑張る！

---

170/90→170/56
1年かけて減らした
体脂肪19〜20筋肉量44%
こんなに体重あるのに周りからは痩せすぎ　ガリガリ言われます

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1040
すごいよそれ
あなたあと３キロ痩せたら韓国の某有名レースクィーンと身長体重まったく一緒だよｗ
どうやって痩せたの？

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153/52
好きな人に体重一発で言い当てられたｗヤバいｗ

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1043
その人すごくない？よくわかったねｗ
あと私は154/52だｗ

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1140
すごい

---

1140
すごい

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1053
元がデカイからですよ。スペで言ったらまだ2桁だから。

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168/73→67
また痩せてきたからがんばる

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1061 仲間(>_<)

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1061生理中って体重増えるよね
今月生理が10日以上遅れてるんだが…
早く来て終わって痩せ期来い

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161/85→64になった

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1067
ダイエット期間と方法教えてほしい

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1068
レコーディングダイエット
寝る前に骨盤体操と足上げ・腹筋

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1068
７ヶ月
レコーディングダイエット
寝る前に骨盤体操と足上げ・腹筋

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二ヶ月で164/82.5→74.5になった！まだまだだけど明日は息抜きに飲み会行ってくるわ！

---

1071
すごい！

---

6/9 94kg(39.8%)
↓
8/1 83.4kg(38.7%)

食事制限、ウォーキング(1ｈ×週3回)、軽い筋トレ、半身浴(40分×週3回)

ｶｰｳﾞｨｰ注文したので届いたらｶｰｳﾞｨｰも開始します！

---

元104�sで今89�sあるんだけど、このまま45�sまで痩せて皮膚余らないか不安…まっ45�sまで痩せられるか分からないけどｗ一応頑張ってみる時間はかかるけど

---

皮膚は1､2年で縮むから大丈夫

---

245だけど162/70になった！遡ると1ヶ月に1キロペースだ。まだまだがんばります！！

---

1086
わたしも第一目標スペ90だからさらにやる気出た！ありがとう！

---

160/86から75
みんながんばろうぜ！

---

158/68〜9ウロウロ
目標50までの道のり長すぎる…

---

158/83から半年で68。半年68のまんまで現在62。がんばろう。

---

156/75から68
痩せたら彼氏ほしいなー
がんばる！

---

162/69→66 痩せるぞ!っと

---

169/67
自分好きになりたい

---

158/62
50まで落とす！頑張る！

---

153/65
カーヴィーとレッグマジックで頑張りたいと思います！同じような人いませんか？

---

指輪のサイズ21号とか泣きたい

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157/60
震災太りしてしまったorz
本命盤のFC旅行あるし頑張って痩せたい！

---

みんな太ってるのは一緒じゃんｗ引くわとかいってる子の方が引く

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148/55
もともと太ってたけど今の彼氏になって油断して6キロ太ってしまったので、頑張って今年中に6キロ痩せる！

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1112
デブとかそういう問題じゃないと思う
被災者でごはんも食べれない人がいたのに震災太りなんて…ってことだよ

---

1121
ペットボトルを持って腕を肩より後ろにやると細くなったよ
肘は曲げた状態で
わかりにくかったらゴメン
まごの手で背中を掻くときのイメージかな

---

１ヶ月で165/68→165/61
せめて今月までに50キロ台になりたい…

---

ピッチ早すぎるとリバウンドしやすくなるよ
1ヶ月-2キロくらいで気長にやった方がキープもしやすい

---

1122
家にダンベルあったからそれで試してみる！ありがとう！

---

ダイエット始めてから今日で10kg痩せた！よっしゃーやったー

---

1128
どのくらいの期間でなにしたのか教えてください！

---

ハワイ行ってビーチ行きたいから来年までに50kg台になりたいｗ
158/65

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1131はスレチなのでは

---

157/73だったが、やっと55kgまで落ちた。目標体重までもう少しだ、頑張ろう

---

1129
今日で丸二ヶ月だよー。
食事を夕飯のみで600カロリー以下にした。過激っぽいけど、低カロリーなものを美味しくお腹一杯食べれるように自炊してるし、小腹が空いたら０カロゼリーとかスープとか食べてストレス減らしてるから辛くない！低カロリーメニュー考えるのも料理も楽しいし体もすこぶる健康だし、自炊オススメ

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仲間に入れてください
150/57.9[29.8]のチビデブです。
勉強ダイエットの検証します！

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1134
夕飯しか食べないってことだよね？

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1136
そうだよ〜

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1134
参考にしたいので、リバウンドとかあったらまた教えてください

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仲間にいれてほしい
153センチ51.4キロ

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1141
まさかとは思うけど毎日報告しに来るつもり？

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1146
巨じゃなくない？

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1147
何よ悪い？

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1152
あなた優しいわね。ありがとう

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あと1キロで第一目標達成！がんばる！

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1166 あと1週間我慢。そしたらまたスルスル変わるよ。

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1ヶ月半で8kg落ちたけど体重落ちてきたら心に余裕できたのかプラス思考になってきた

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1167
ありがとう。脂肪が急に減ってフラフラするし、やめそうになってたけどがんばる！

やめそうになっても、栄養カロリー考えたりストレッチしたり、なんだかんだそういう行動が１ヶ月で習慣付いてきたみたい。

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1170
1ヶ月ちょっとで9キロ減ったけど、元がやばかったからバイトまで歩いて行ったり階段使うようにしたり普段より動くようにして夕飯少な目にして間食を0カロゼリーとか果物にしたらすぐ落ちた！
でもあんまペース早いとリバウンドしやすいらしいし不安だ

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すごく読みづらくなっちゃった
ごめんなさい

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1174
ありがとうよ

---

あっつい中歩き回ったら1.1kg痩せたよ〜。体の水分抜けただけだろうけど嬉しいｗ

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1186
私も泳げないから水中歩行ばっかｗ

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調べた
おから100g＝111kcalらしい
体に良さそうだし、おからダイエットってよく聞くよね

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1200
めちゃくちゃ泣いたから

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私も今日やっと164/83→69になった！60kg代なんて中学以来だし友達にやっと｢痩せた！？｣って言ってもらえて嬉しいｗ次はデブからぽちゃになれるように頑張る

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1202
すげえ。つらかった？

---

1204
どうやって痩せたか教えてください

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162/70→2ヶ月頑張って63→2年で少しずつリバって73
最近妊婦によく間違われるようになってしまったので本気で頑張る

---

出産から1ヶ月で９キロ減ったけど妊娠前の体重までまだまだだ…
ズンバのDVD買おうかな

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1206
亀だけど動かない生活が脳に張り付いてたからしんどかったw

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1219
甘酒ダイエットでググれば判るけど、酒粕じゃなくて砂糖不使用の玄米甘酒が良いらしいよ
置き換えに使ったりお腹空いた時や甘いもの欲しい時に飲むとダイエットに効果的なんだって

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1216
夏の方が代謝落ちるか痩せにくいんだよ。
冬の方が痩せやすいらしい。

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1227
冬は、身体の体温を上げようとエネルギー使うんだよー

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168で体重42kg
自分、頑張った。

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1232
釣り？
それとも本気で言ってる？

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1231
何キロから？

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159/59
50キロ台に入ってからすごく痩せにくい、そんなもんなのかな？

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1243
そんなもんだよ

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1243
スペ100になってからが落ちにくいと思う
私も145/45止まり

---

1243
私は160/59〜60だから大体一緒だね
確かにスペ100になってから落ちにくい
今は焦らないで常に50キロ台をキープできる事を目標に頑張っているよ

---

1243
私は160/59〜60だから大体一緒だね
確かにスペ100になってから落ちにくい
今は焦らないで常に50キロ台をキープできる事を目標に頑張っているよ

---

４ヶ月で156/67から60まで落とした
最初の１ヶ月だけで３キロ落ちてそこからペースがゆっくりになったんだが…
やっぱりカーヴィーより縄跳びとかのほうがいいのかなぁ？

---

こいつイライラする
10825824.b

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150/50
仲間に入れてください
やばいですがちで

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1083縮まないよ。

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1256
全く釣りじゃないです

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好きなモデルをずっと眺めると
無意識に運動しだすし食事も抑えるから気づかないうちにすこし痩せてた
少ないけど1ヶ月で69→62になってた！

---

1264
さぁお食べ〜
つステーキ

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肥満は健康の敵だ！
とりあえずスペ110までショコと軽い筋トレで頑張ろう

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1276
あたしも似たようなもんだ。頑張ろう!

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m.ameba.jp

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1282
柩ｗｗｗｗｗ

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るか180あるしデブ

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158でMAX65。
痩せて50。
今は55‥

目標は45だからあと10。

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一ヶ月で150�p57.9→54.4
ひさびさこの数字見た、嬉しい！

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体重に変化ないけど体脂肪が1%減った、とりあえず喜んだけど知識なさすぎでどういうことなのか分からない

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1287
私がいる(笑)目標も一緒だから一緒にがんばろう。

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1275
恐ろしい位出ましたｗ

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1289
脂肪が減って筋肉がついたってこと

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何キロとかってよりスペ100以下とかかなと思ってたけど最近違うみたいだね

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165/64
50キロめざします

---

自分がロムってる人は続いてるかな、この先は知らんがm.ameba.jp

---

160/71
震災で仕事解雇になってから4キロ太った…

働かないと。でもこんな身体じゃ雇ってくれないかな。せめて50キロ台になりたい。

---

ジム通って1ヶ月だが、体重がうんともすんともならない、モチベーション下がりまくりだ。周りからしゅっとしたとか言われても数字に表れないとやる気にならない…

---

1307
ありがとう、頑張るよ

---

1306
筋肉ついた方がリバウンドしにくいからいいことだよ！痩せてる人でも筋肉あるから見た目より体重ある人いるし
頑張れ！あと、ジム行ってるなら水中ウォーキングお勧めだよ

---

1ヶ月で体重変わらなかった…運動量増やそう

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４ヶ月前:150cm/65kg
現在55kg…あと10kg頑張る

---

1315-1316今更だけど流れワロタｗ

---

早速作ってきたので晒します
晒したからには頑張る！
d9.decoo.j

---

私かな？ありがとうございます。
仕事が不規則で、遅番の日はなかなか時間がないんだ。
早番のときも祖母の面倒見たりで、今の運動が精一杯…。
休みの日とか時間を見つけて縄跳びウォーキングするようにしてます。

---

1327
食べ物はもうちょっと栄養バランス考えて増やしてみます。
基礎代謝が1261くらいなんだけど、どれくらいのカロリーとったらいいんだろ？

---

1326
グッバイ脂肪！ｇｊ
ちゃんと運動してるのに目標カロリーが少なすぎるのが気になるかも…スペ115とか目指してるのかなと
スペ120の摂食ガリから巨になった自分だけど、一生1200kcalの生活は過酷かもしれない
週１・２回好きに食べるための調整のせいで拒食にならないでほしい

---

身長同じなんだけど、一日1400kcalなら嘔吐なし運動なしで45kgキープしてた
基礎代謝が落ちてたからあまりよくない例だけど…
あなたは基礎代謝高いし、目標にもよるけど1200〜1400kcalは食べたほうがいいです

---

1329
カロリーは仕事とかで一日どれくらい動くかわからないけど長い目で見てもう少し食べる量を増やして姿勢とかに気を配るだけでもゆっくりだけど減っていくと思う。急いでるならあまり言えないけど綺麗に痩せるよ。どか食い防止になる。偉そうにごめん。

---

たくさんアドバイスありがとうございます。
仕事は窓口受付だから一日中座りっぱなしなんであまりカロリー消費しないかも…。
私の目標はスペ110で、食事制限で落として目標近くなったら段々食事を戻して行くって感じだったんだけど、やっぱりリバウンドするよね。
週２で好きな物食べたり月１で職場の飲み会があるので、この４ヶ月ドカ食いしたくなったことはないんですが、ちょっと一日のカロリー考えて増やします。
目標までブログがんばるので、みなさんよろしくお願いします！

---

1334
それはブログの人じゃなくてアドバイスしてる人に言うべきじゃないの？1326はブログにはアドバイスほしいと書いてあるけど、レスにはそんなこと書いてないよ
ちゃんとコメ欄もあるんだし、アドバイスする人はそっちにしてあげればいいと思う

---

1334
性格悪いデブ

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ウエスト81�pだったのが68�pになった！
目標までまだまだだけどモチベ上がった
しかし下っ腹が手強い…

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1338
全体的に痩せればそこも痩せるよ絶対まずは痩せるべき

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1342
そうか…期待して頑張る！ありがとう！
とにかく台風がどっか行ってくれなきゃウォーキングできないねー

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1346
ちょっとｗ危ないからやめなよｗ

---

166/65
断食３日目で62まで落ちた
目標は53キロです

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断食は月1とか2ヶ月に1回くらいでやれば胃が綺麗になるって聞いた
リバウンドしないためには3食ちゃんと食べて運動が1番だ

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ダイエットで105あったウエストが58になった

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1357
皮はいずこ？

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153/65
今年中に-10kgしたいんですけど、何かいい運動やアドバイスくれませんか？切実です。よろしくお願いします

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1368
食事をしっかりとって運動敷かない

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1369
運動は何をしたらいいですか？

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1371
さすがにそれは自分で考えなよ…
せめてスレ１から読み直すとかさ…
ダイエットは自分の努力だからね

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1371
自分が一番気になってる体の部分とかで検索してみたり、流行りのダイエットを軽く調べてやってみるといいかも。

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1368
今年残り4ヶ月として、1ヶ月-2.5ｋｇ。計算上は1日83g（600kcal）減らさないといけなくて結構大変なペースだよね。
食事と運動と半々にしても、300kcal消費する運動って例えばジョギング6kmとか。
まずは過食を防ぐために3食かならず食べる習慣が一番大事だと思う。
ぬるめの長風呂もオススメ。毎日続けられる方法を自分でやりながら探るのが一番だよ。

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1381
続けたら効くってよく聞くけど何ヶ月くらい飲んでる？

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コメントして下さった方ありがとうございました！
運動は常にしたいと思います！ばあちゃんちにエアロバイクとレッグマジックがあったのでやります！
1377さんは詳しく書いてくださってくれてありがとうございました！
本気で頑張ります。本当にありがとうございました！

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154/76
ダイエット中ですわい

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160/90 マイナス40目指して頑張る

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155/70
とりあえずスペ３桁になりたい

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4月で164/63
今164/57
夏は毎年勝手に減るからいいけどこれからの季節で戻る
今年はキープ→減量目指す
来年は海行く！

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半年前→155/77
先月→155/68
今→155/70

彼氏と同棲始めて体重変動が…
せめて65くらいまでがんばろう

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160/53
デブって言われた。絶対40代まで落としてやんよ！

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1391
同じくらい！がんばろう！

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家族にデブデブって言われまくったらストレスか分からないが3キロ減ったやっとスペ100

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1388
一緒だ！

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6月末156/75
今156/67
最近停滞気味だけど頑張る！

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私も！スペ82になったと思って油断したら81に戻っての繰り返しだから気合い入れ直す。

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1400
疲れるから痩せるのにｗ

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1409
ある意味よかったんじゃないかな?ｗ

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1410
普通に歩くより体力使ったから今後に期待しとくｗ

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1413
ﾉｼ
でも１年ぐらいしたらまた痩せ始めたよ

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1412私もｗ

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160/65
バランスよく頑張る

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1420
スペ同じだ！

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157/57の洋梨体型なんだが毎日ショコ１時間、レッグマシーン100回、スクワット50回、半身浴して朝は好きなものを食べて昼は炭水化物抜きで夜は野菜だけの食事にしてるんだが他にやったほうがいいことあるかな？

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私1200くらいかな

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今日つけ麺とパフェ食べてしまった…10km以上歩いて40分位自転車乗ったけどまだカロリー消費できてないんだろうな…

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1431
明日ごはん少なめにして調整すればいいじゃん
一日でなんとかしようとしても、ストレスになるだけだよー
明日がんばろ！

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1435
たまにはいいんじゃないの
付き合いだってあるし

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1432
その通りだね。肩の力が抜けました！ありがとう！明日は粗食でいきます
1433
水族館行ったり買い物してたから半日以上歩き回ってたんだｗ700越えるのか！教えてくれてありがとう。気楽に頑張ります

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158/60なんだが１ヶ月で55キロまで落とすのは流石に難しいよね。停滞期つらい

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101まで 頑張って痩せる

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1451
意外とねｗ
湯切りしてフライパンで炒めて塩胡椒でいつも食べてるんだけどビーフンみたいで美味いｗ

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1455
それ参考にしてみます。今ラーメン食べたいｗ

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1457
私夏に痩せてムルーア着れた！
ムルーアかわいいよね。一緒にがんばろ！

---

1458
ありがとう！俄然やる気出てきた！ムルーア本当可愛いですよねー。。白滝運動半身浴頑張ります

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1456
1455だが、それの上に刻みネギをかけてるって言うの忘れてた！

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1460
おまい明るいなｗ頑張れよ

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1466
お好み焼き！

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1468
別だが、そういうこと聞いてないと思うけど。味の問題でしょ。
1466
私も豆腐嫌いだから味噌汁（豆腐だけｗ）にして食べてるよ。

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1468
デブで性格も悪いって最悪だね

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1465
１作目は１回に好きなチャプター２つとか、マイペースでやれば大丈夫だよ

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ありがとう！ハンバーグ挑戦してみます！
そういえば母がお好み焼きに入れてたような…後で聞いてみます
味噌汁もワカメとか入れるとおいしく食べれるよね！
豆腐嫌いな人結構いて安心したｗ
料理レシピだけ見てても豆腐自体が嫌いだからなかなか手が出せなくて…
ありがとうございました！

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ViVi買って読んだらやる気がもっこりきた！今からビリーして半身浴します。運動は朝御飯を食べる前と15時ぐらいが燃焼されるみたいなので、明日から早起き頑張る！

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1474
さりげなく情報ありがとう！15時の運動がんばるわ

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私は1483のために

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産後は６ヶ月内に産前体重に戻ると良いって産婦人科で聞いたよ
しかもその６ヶ月内は痩せやすいんだって
産後1ヶ月なんて極力安静にしてなきゃいけないから運動すら出来ないよ

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まぁまぁ和やかに行こうぜ！
90キロになったらぎっくり腰になって、必死で10キロ落とした。
がしかし腰痛なくなったらまたやる気がなくなってきた＼(^o^)／

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154/67の巨だが、最近腕時計が1つ緩くなった！体重は変わらないけど嬉しい！

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1495みたいな的確なレスは参考になるけどな。出産の予定ないがｗ

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後１キロでようやくスペ100になる…スペ85からここまで長かった…

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1505
私も出産の予定ないけど参考になったｗ

しかし白滝うまい。
続けられそう。

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ここ食べたいもの書くスレじゃないんだけどりあ

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1515
お前が先に食べたいとか書き込んだのになにいってるんだｗ大丈夫か

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1518
語尾をよく見てみるといいよｗ

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1517
服のせいとか。ゆったりでロンスカばっかとかだとわかりずらいかも…
てか9キロって急すぎだよ

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私はすんげースローペースで10キロ痩せたが、会社の人は誰も気づいてくれないｗｗｗたまにしか会わない人しか気づいてくれなくて悲しい

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1523
確実に綺麗になってるだろうね
うらやましい

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1520
いつも制服でジーンズとポロシャツだからかなー
久しぶりに会う人がいれば気付いてもらえるかしらｗ

減ったのは急だけど仕事が忙しくなって
帰るのが遅いから晩御飯食べなくなっただけなんだけどね
今までどんだけ食べてたのかって話だなｗ

---

私も10キロぴったり減ったのに気付いてもらえないｗ
もう10キロ頑張るか

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10キロ痩せても回りが気付かないってことはたかが10キロじゃあまり外見に出ないくらい太ってるってことなんだな…

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10�sも痩せたなんて羨ましい！でも、人に気付かれやすくなるのは13�sかららしいよ

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1532
まさにそれだ！10キロ痩せるの大変だったが、周りからしたら脂肪の塊だもんね。努力が足りないか…

---

1538
私も10kg減って気付かれないけど、見えないところで少し変わってきたから諦めない！

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13キロか…まだまだだなー！
今日も頑張ろう

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ぽちゃぐらいの子が10キロ痩せたらすげー!!てなるけど私が10キロ痩せても自分から痩せたって言わなきゃ誰も気付かなそうｗ

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1545
長寿には六分目らしい
ダイエットして長生きしよう！

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1544
揉むっていうか老廃物をリンパに流すことじゃない？
友達が美容師だからたまにマッサージしてもらうｗ

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1550
食生活やばいね
体重は減っても見た目ぶよぶよになりそう

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1550
デブ云々より化粧変

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1543
多かった間食をやめて、週2程度一緒にウォーキングしたくらい。
あとチヒロバンドがお気に入りで毎朝上半身と骨盤に巻いてたわｗ
ごはんは何も変えないで半年で7キロ痩せてたよ。

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1557
1〜3kgは誤差の範囲内ｗ

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1566 と同じ番組見てたが、90キロ超級ばかりでなんか次元が違く見えた…30キロ痩せても世間から見たらまだデブじゃんって思った。

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1568
思ったｗ
でも元の体重があんまり変わらないから自分はああならないようにしようと思ってｗ

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158/94から始めて、今やっと76kg！
あと2kgで20kg減量！まだまだ標準まで遠いけど頑張る！

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1571 よく頑張ったね！自分は160/85から始めて最高で57まで落としたけど何処が減ったのか分からないくらい未だにピザだｗｗ

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1571
スペまったく同じ！
元の体重も今の体重も！
お互い辛いこともあるけど頑張ろうね！！！！！

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1586
ありがとう…嬉しい

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関西だけかもだが今夜100キロ級のダイエット番組あるぽい

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158/68→158/58まで5ヶ月で落とした！

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1591
95/73/98
まじデブすぎる

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1597
一緒ぐらいだｗ身長と体重は？

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1600
153/64

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あああ旅行で３kg太ってしまった…明日からまた頑張ってとりあえずスペ100目指す！

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1597
156/62でウエスト3cmも太いや
101/76/99…終わってる、運動がんばる

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1603
うわあ

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162/68だったんだが、最近周りの人に痩せた言われて体重計ったら59キロなってた！気付かない自分ｗ今半身浴中！

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1605
胸あるからうらやましいよ…

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1610
20kg太る前はペチャだったよーorz
巨デブの巨乳すごいな！と自分で感動してるｗ

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1611
胸だけは残して他の脂肪とりたいよね！

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160/60の私が全力で履歴

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1611
でも世間からしたら「巨デブの巨乳ほど醜いものはない」って言われるんだけどね…

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あと10キロは落とす

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1620
主もう二度とこなくていい
みんな頑張ってるのにそういうこと書かれると迷惑
主は一生痩せないだろうね

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1620
主…性格悪そう

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私もカーヴィー気になってるんだけどもう少し痩せてからじゃないと効果ないかと思って悩み中
158/68くらいでカーヴィーやってる人いたら話を聞きたいです

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1631
運動量あるからしまるでしょう

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1615
巨乳じゃなく汚い胸肉なのは百も承知よｗ爆腹だし何も用途ないわ…
カーヴィーは動き自体難しい！けどがんばろう

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やっとで今日、156の83から50まで痩せた

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1638
私のロムってるのは最初からストーカーだったｗ

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1640
もしや同じ人かもしれないｗまたダイエット始めるみたいだしロムってみるｗ

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1643
きっと同じ人だｗ
またすぐ脱落すると思うし読んでるとちょこちょこ頭来るけどロムるのやめられなくてｗ

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1643-1644
スレチ

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1646
なんていうか…大きなお世話だと思う

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157/85から62になった！更に頑張る！！

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1647
スレたてたんだからアドバイスくらい書かれるでしょ(笑)何が余計なお世話なのｗ

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1649
アドバイスというより哀れとか馬鹿にしてるように見えたから

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1651
最後の三行あるしアドバイスじゃん　上も当てはまる人多いし

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1651
馬鹿にしてないよ。哀れって言葉が悪いのかな
更に追加で10キロじゃ生きる気力無くしてるんだろうことも想像つくし、やる気出せずに太ってく状態が長びくほどかわいそうって思っただけ

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主の書き方が悪いんだよ。頑張ってる人がいる場所であんなこと書いたら不愉快になる人もいる。
そもそもここって主のスレみたいなもんだよね。やる気ないならスレタイに身長体重書くなよ。

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今までの主の書き込み全部で12件
やる気を感じられない

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1657
主ってID出さなかったらこんなに叩かれなかっただろうね
主のくせになにやってんだって感じ

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残念だったな主
ここに主の居場所はもうないよ
今日からモムチャン始めたんだが、15分じゃ足りないな…

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1651
馬鹿にする事は肯定しないけど、そんなの言われて悔しい！頑張る！くらいの気合いがないと痩せないと思うｗ

---

スペ105…

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164.5/89/Eｶｯﾌﾟ→165/50/Dｶｯﾌﾟに。頑張って45キロまで落とす!皮が余る。

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160/73…仕事の関係で食事制限は夜しか出来ないし、９割座り仕事だから痩せ方が分からない…座ったままなんか出来ないかな？

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1668
腹筋と背筋意識して姿勢良くしてると引き締まってくるよ！

---

1669
まじでか、ありがとう！さっそく明日からやってみる。長時間パソコン使うからつい猫背になっちゃうんだ…
1670
朝は遅刻が危ないから、帰りだけ一駅早く降りて歩いてる！一駅間隔が短いからあんま意味ないかもしれないが…

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1672
普通の靴でも歩けば痩せる
ものよりやる気

---

1676
だが、私は貰い物
自分用にって買ったがサイズがあわなかったという事で譲り受けた
底が平らじゃなく丸くなっててバランス悪いから無意識に踏ん張って鍛えられるって理屈らしいが、７センチくらいのピンヒ履いて姿勢を意識して歩く方が効く気がする

---

1689
最近こういう一言書き込み多いね

---

1688
前レスで断食は胃を綺麗にするとか書いてたことあったし、体重減らす目的じゃないかもよ
すぐ馬鹿とか書くのはどうかと思う

でも断食したら体が飢餓状態になって吸収率とか上がってしまいそう

---

1697
だれもそんなこと書いてないが

---

1700
あの…頭大丈夫？

---

1701ダイエットスレだから痩せる話以外はスレチかなって

---

1703
とりあえず半年ロムれば？

---

1705
え…ｗ
１から読んでそう思ったなら馬鹿すぎｗ
てかあんた主だろｗ

---

1705
いい加減しつこい空気読め
今までほっこりしてたのに荒らすな

---

1710
朝ごはんにビオヨーグルトと野菜ジュースはじめたら出るようになったよ
あと縄跳びするとしたくなるｗ

---

1712
それも体質だと思うなー
油物食べても１週間出ないし…
まぁいろいろ試して自分に合う方法見つけなきゃだね

---

1716
あるある
最近は歯の治療で食べれないこと多い…ちゃんと食べたい

---

10キロ痩せる

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xcrooz.com
10825824.b

---

1724
この人ってなんで体重減るのか不思議

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1728
吐いてるからでしょ

---

自分も昔フラれて4ヶ月位で10kgピザったことある、深夜飲酒と過食止まなくて
頑張って見返してやろうよ主

---

1739
そんなに飛ばして辛くて続かない事にならないといいね。炭水化物は多少摂った方がいいよ。〜お。は痛いから普通に書いた方がいいと思うよ。

---

炭水化物抜きは脂肪が燃えなくなるし肝臓に悪いよ。炭水化物の量は総カロリーの55％以下には落とさないほうがいい
1日2時間も歩くのに燃料をとらないと、筋分解されて脂肪は蓄えられたままの代謝が低い身体になりそうでもったいない

---

1747
みそ汁は塩分入ってるから野菜を先にしたほうがいいよ
とにかく野菜が一番

---

1759
痛々しい上に変なダイエットしてるね

---

1764
どうやってしぼったの？

---

1766
誰に言ってるの？

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1765
ストレッチとマッサージ。あとごはんも栄養考えてみた
ちなみにフラフープはしていないｗ

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1769
それだけでそんなに細くなるんだ！すごい！

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1171
どうやったの？！

---

1770
太ってる原因を調べたら、食べ物と、体内の循環の悪さだったんだよね。マッサージでだいぶ改善されたみたい。もし、冷え症浮腫み症ならマッサージだいぶ効くよー。

---

1772
ストレッチ、仕事の行き来に一駅分だけウォーキングしてあとは食事の仕方だよ！一時期倦怠期で体重落ちなかったんだけど最近新たにカーヴイーと食事をタニタにしてお米も玄米とか麦ご飯にしたら一気にどかっと痩せたよ。健康的に痩せたから体も変な体型にならなかったし。ただ一年近くかかったけどね。タニタめんどくさいけどオススメだからやってみて！

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１００万円欲しい
rakuten.ne

---

1774
倦怠期？停滞期と間違えた？

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1776
ほんとに痩せなかったら100万くれるのかなｗｗ

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m.mixi.jp/

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1784
きっと最初だからだよｗ続けるのはやっぱり大変！お互い頑張りましょう

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1786
やっぱ始めたばっかりだからだよねｗ
ちなみに昨日は白湯でお腹ごまかして寝たよ
お互い頑張りましょう！

---

モー娘。中澤がやってるDHCやろうかな…10キロ痩せたい

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1740
のギャさんにメールしました
ここ見てたら返信ください

---

1792
こいつ嫌い
すぐリバウンドしそう

---

7月から12キロしか減ってない
もっと頑張ろう

---

1795
すごい！詳しく知りたい

---

1801
お前は何キロ減ってんだよｗ

---

12キロも減ったの！？充分だよ！凄いね！
って言われたかったんだろうな

---

元の体重にもよるよね？
身長もそれなりで60→48とかなら凄いだろうけど、巨が3ヶ月で12キロならそんなに凄くなくないか？

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巨ってもともと体重あるから10キロ以上減ってもあまりすごいって思えないな。50キロの人が10キロ痩せたらすごいと思うけどね

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50キロが10キロ痩せたけど大して大変じゃなかったよ

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1811
巨と比べてって言ってるんじゃない？やる気次第だから大変かどうかは個人の感想だよね

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1812
身長高いとかじゃなくて？

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1792
だらしなすぎて参考にならないからもう貼らなくていいよ…デブ脳ひどすぎ

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1792
この人食べなさすぎだから普通の食事に戻したらリバウンドしそう

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1823
舞茸焼いて食べるの？

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1825
え、食べすぎだと思ったけど
しかも炭水化物やら甘いものばっかり

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1827
はげど
しかも夜中に食べてるし

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1826
舞茸を毎日スープにいれたり混ぜご飯にしたりして食べるだけだよ！

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更新まち
blogri.jp/
mblg.tv/09
d4.decoo.j
10825824.b

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1846
だけどオチする気はない

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1863
私DHCのカルニチン飲んでる
あと時間がある日は半身浴してから歩いたり

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批判あるかもしれないけどみんなの事応援してるし自分も頑張りたいから書いてることだからさ
体験談だけど三食絶対食べるのを守りたいならウォーキングは30分歩くと２００グラムくらいは減るから時間見つけて歩くといいかも

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1862
自分も膝痛くして(膝に水が溜まってた)整形科に行ったよ。
親に接骨院より病院進められた。

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1859
ハゲド。チラ裏スレじゃないんだから主語述語使って書いてほしい

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1866
徐々に食事量を減らしていった後に胃が縮まるまでの間食事抜き続けるなら分かるけど、急に食事抜いて痩せるといずれ３食の生活に戻した時にリバウンドする
そりゃ巨の基準で３食しっかり食べてたら健康でも何でもないけど、一般的なカロリーの３食しっかりなら問題ない

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1863
汗かかなくても脂肪燃えたり筋肉ついたりしてる筈だから効果無い事はないんじゃないかな？私も汗かかない方だけど、ライブ前にヴァーム飲もうか考えてるｗ

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1864
1865
新陳代謝悪すぎるから飲み物とサウナスーツ調べてみます！
1872
汗かかなきゃ運動してる意味ないかもって思ってたけど、筋肉痛はあるから効果に効いてるって事だよねｗ焦らずにつづけてみるよ！

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164cmなら何kgから巨だと思う？もちろん見た目で見なきゃいけないんだろうけど皆の意見参考にしたい

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1867
私は１食抜いても痩せなかったけど、３食しっかり食べるようになったらグングン痩せた。
食っちゃう意志の弱さとか、私がそうだからとか、それはあなたの事でしょ。
ダイエットは人それぞれ合うやり方があるし、あなたがそうだからって他のやり方を否定するような書き方どうかと思う。
あと、危機感もたなきゃっていうその言葉はダイエット頑張ってるこのスレの住人にとても失礼だよ。

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たしかに、危機感持たなきゃのくだりにイラッとした
ここの全員が恋するためだとか可愛い服のためだとかでダイエットしてるわけじゃないし、危機感だって持っても持たなくても別にいいでしょ
私は本当に健康のために痩せたいだけだし、三食バランスよく食べておかげさまで15キロ痩せた

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なんか自分もおしつけがましく見えるゴメン
1886
トリップつけてね。私は初めてレスした

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1890
はげど

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1889
ダイエット中の人もいるのに主みたいなこと書くなよ

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1901
偉いな
見習う

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1905
よければストレッチ方法kwsk

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1906
ストレッチは背中で棒を挟むつもりで肩甲骨を動かしてる。あとなるべく姿勢良くしてる！
ジムでも背中とかを中心に動かして、頭より後ろに両手を上げて肩を上げないように下ろして上げてを繰り返すマシーンもやってる。
猫背で首と背中と腕に肉が増えたから動かしてるとまだ痛いけど家でやってるのだけでも効いた！

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165/90から現在53-55
市民プールでお年寄りに混ざってウォーキング。3年かけてゆっくり痩せたから、リバウンドはなし。みんなも頑張って。意志の弱いあたしでも頑張れたから。

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1909他にも若い子とかいた？あと、何時間やってた？実践したいけど水着になるのに抵抗あるのと実質何時間か知りたい！

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1910
土日は若い子もいたよ。25mを5往復して、10分休憩。それを3セット。膝に負担かからないうえに、水の負荷がかかるから通常のウォーキングよりいいみたい。水着はビキニとかじゃなきゃ平気だし、市民プールだしお腹でたおばちゃんばっかりだったから気にならなかったよ。

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次スレ立てるなら巨デブダイエットスレ他にもあるからこっち使いきってからにして
(2ch2ｽﾚ)

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1914
スレ20切ったあたりにもう一回貼ったほうがいいと思う

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1912ありがとう！

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1915
わかった、そのタイミングにスレに居合わせられたらもう一度貼るよ

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m.profile.
m.mixi.jp/

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1921
メールしました！

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1925
塩分のとりすぎとかはない？
私は塩分控えてぬるめのお湯にダラダラ長くつかったら浮腫み取れてきたからオススメ

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エステはあくまで手助けの1つだからね。自分で運動もちゃんとしなきゃ意味ないし楽なだけじゃないよ。

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1934
その当たり前の事が今まで出来てなかったからこんなスレにいるのに、やけに上から目線なんですねｗｗ

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1947
偉そうに感じたらごめんね。お互い頑張ろう

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170/85.5が明日からジム通い始めます！頑張って60にする

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1951
え、主の書き込みから数時間経つけど荒れてないじゃん
そういうこと言うほうが荒れると思うんだが
主も心入れ替えたみたいだしほっとけよ

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1953
はげど

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1955
主がんばれー
今の主は頑張ってるみたいだし迷惑と思ってないよ
主ってID出さずに書き込めばいいと思う

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1956
まぁ元は主のスレなんだけどね
次スレどうする？

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次これでも使う？
(2ch2ｽﾚ)

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1975
主消えてるしそのスレでいいんじゃないかな

カーブス無料体験あるよね。まず行ってみて決めたらいいと思う

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1983
いい加減うざい

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誰かもわからないしいちいちウザい
なにが降臨だよ

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1991
出来れば身長と体重だとわかりやすい！

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私カーブスだけで一年で13キロ減ったよ

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1975
次スレ

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