健ダイでも病みダイでもないダイエット

1 22/10/04 10:24 ID:yJE主

健ダイスレにも病みダイスレにも当てはまらない自分が好きなようなダイエットを好きなように話すスレ

※愚痴はほどほどに

4 22/10/05 08:38

ダイエット法が健ダイスレの1に当てはまらなくて病みダイスレの液体とかでもないならこっち

8 22/10/05 20:57

4
別だけどあっちの1には書いてないけど美容体重でも健ダイではないらしいよ

14 22/10/06 04:23

12
グレーならこっちにいるよ

15 22/10/06 12:24

1日1食が楽で痩せる。栄養バランスは気をつけてるけど基本好きな物食べてるからストレスがない

17 22/10/08 14:00

15
お腹空かない？

18 22/10/08 14:02

17
別だけど空いたら無糖紅茶飲んでチョコ一粒食べてる

19 22/10/09 00:36

17
砂糖少し入れたカフェラテちびちびずっと飲んでるから空かないよ

28 22/10/09 14:24

27
身体が1回で吸収できる量は限られているから効率よく必要な栄養を摂る為にはわけて食べたほうが良いって言われている

45 22/10/11 10:33

胃が小さくなって1日2食になったし800キロカロリー摂取するのが限界。リバウンド怖いから3食ちゃんと食べて基礎代謝ぐらいのカロリーは摂りたい

52 22/10/11 14:51

51
食べれる量を買うか回数わけて食べる

56 22/10/11 15:57

51
小分けして冷凍してる

60 22/10/11 16:18

胃腸炎になって吐いたら1キロ減ったからカショオする気持ち分かってしまった

70 22/10/12 02:28

過敏性で1日30回ぐらいお腹下してるけど痩せてかないから下剤ダイエットはやはりダイエットする！って気持ちでカロリー抑えたり運動してたりしてるんだと思ってる

85 22/10/13 03:15

今日1食だけたべたら丁度12時間後にドサドサうんち出た

86 22/10/13 04:54

16時間ダイエットじゃないけど食事と食事の間かなり空けてるせいか食べたらすぐ出るしすぐ出るから痩せる。運動しても便秘だったけど下剤要らなくなった

87 22/10/13 08:20

夜だけファスティング最初辛かったけど1週間位で慣れたわ

94 22/10/13 18:04

91
へそ辺りに力入れて歩くとお腹痩せるよ。あともし猫背なら猫背治すだけでも引っ込む

99 22/10/14 16:26

97
朝だけ1日1食4年目だけど摂食にはなってないや

101 22/10/14 20:06

100
これだと太らないのでカロリー気にしてないから摂食とはほど遠い。人と遊ぶ時や旅行は3食食べる時もあるし好きな物食べてるよ

102 22/10/14 20:07

101
多分だけど調整とかコントロール上手なんだろうねそういうの出来ない人だと摂食なりそうだもん

104 22/10/14 20:16

1日1食は合ってると楽そう。私は空腹続いたら吐き気するから無理だ

110 22/10/15 03:12

107
ジム通って1日1食だけどプロテイン飲んでるしスペ118でも基礎代謝1100あるよ

114 22/10/15 04:24

1日1食気になってきた

117 22/10/15 07:40

110
運動していて2回しかタンパク質摂取していないなら必要量は足りてはいないよ。それで納得してるなら良いけど

118 22/10/15 07:55

高スペな影響もあるけど運動もしていて基礎代謝1100なら平均以下だから低いね

122 22/10/15 14:17

120
本当それな

128 22/10/15 16:31

127
書き込む気力もないとか

129 22/10/15 16:47

127
長くは続けれるダイエットじゃないからじゃない？若い頃に液体のみやったけどバイト中にぶっ倒れて食べるようになった

131 22/10/15 17:02

123
スレタイも理解できないなら栄養不足で頭回ってないよ

132 22/10/15 17:04

127
あのスレ液体オンリーだから固形物抜きまでやってる人少なそう

135 22/10/15 21:26

130
なんのサプリ買った？私も何か気休めだけどダイエットサプリ欲しい

137 22/10/16 06:38

134
調整？無調整？

142 22/10/16 18:03

140
歯が溶けるよ

143 22/10/16 18:18

137
味ついてるやつ

144 22/10/16 18:40

141
そのままは美味しくないよ。牛乳豆乳アーモンドミルクオーツミルクとかスムージーに入れるには味あまり変わらなくて使いやすい

145 22/10/16 18:42

141
スキムミルク感ある。私は野菜ジュースか飲むヨーグルトに青汁と混ぜて飲んでる

146 22/10/16 19:17

141
粉！って感じ。私はざくろ酢と豆乳で割って飲んでる

147 22/10/16 19:21

143
アレおいしいよね。たいやき味探してるのに見つからない

148 22/10/16 19:36

145
赤ちゃんの粉ミルクみたいな味？

149 22/10/16 19:40

135
カプサイシンだよ

151 22/10/17 10:40

150
ありっちゃあり

153 22/10/17 12:31

152
わかる苛苛するよね

154 22/10/17 14:36

152
私はキャラメル一粒食べてる。一粒でも暖かい飲み物と食べると満足感高い

157 22/10/19 07:33

155
便秘には食物繊維

166 22/10/19 20:19

163
無理ではないけど食事に気をつけて負荷強めの筋トレをしなきゃ難しい

167 22/10/20 06:52

1ヶ月で1.5kgしか減ってない

168 22/10/20 08:41

167
医者からするとそれが一番いい減量なんだって

169 22/10/20 11:41

食事制限して筋トレするのが1番痩せるっぽいよね。それで余裕あるなら有酸素が最強って見た。1番難しいのが食事制限でオワタって感じ

170 22/10/20 12:00

168
見た目も全然変わってないんだけどコツコツ少しずつやらなきゃなんだね。頑張る

173 22/10/20 13:54

169
パーソナル頼んでるけど食事制限とサーキットで目標まで落としてからウエイト使った筋トレやらされてる。食事制限と筋トレの並行は効率悪いから運動するなら筋トレと有酸素交互のHIITやれってさ

174 22/10/20 14:36

173
私もパーソナルつけてるけど交互にやるHIITではないけど筋トレの後に有酸素運動をやって脂肪を落とすのがいいって言われたから両方やるのが良いんだろうね

179 22/10/20 19:46

177
大会出てる人とか減量しながら筋肉もつけているよ。食事内容も運動内容もかなりストイックだけど

181 22/10/20 19:52

180
他人のダイエット方法には口出しNGなだけでどんなダイエット方法でもOKなスレだよ

182 22/10/20 19:52

181
健ダイ以外ならね。スレ違いは別でしょ

183 22/10/20 19:52

181
スレタイ

184 22/10/20 19:53

182
183
健ダイも病みダイもスレチみたいだね。ごめん勘違いしてた

185 22/10/20 19:54

179
増量期と減量期があってだな。このスレにいるような方法で筋肉つけるのは無理ゲー

186 22/10/20 19:56

184
ここ健ダイでも固形物抜きでもない人のスレだからね。病みダイスレが実質断食スレだから食べる病みダイはここ

188 22/10/20 20:48

1日1食でやってる。たまにハメ外しても痩せていってる

189 22/10/20 21:01

178
めちゃくちゃわかるわかりすぎてつらい

191 22/10/20 21:16

189
そんなに代謝悪くなるもんなの？って不思議でならない。代謝が悪いから痩せにくくなってるんだよね？生活や食事変わってないしさ

192 22/10/20 21:23

190
ストレスになるなら毎日測らなくてもいいと思うよ

193 22/10/20 21:23

192
うん

194 22/10/20 22:19

191
筋力が落ちたり女性ではホルモンバランスの乱れで痩せにくくなるみたいだよ。アラフォーならプレ更年期

197 22/10/20 22:33

195
かなり寝まくってるけど痩せないわ

198 22/10/20 22:35

194
スクワットや腹筋すごいしててアラサーまでは結構バキってて細かったのに急に太り始めて痩せなくなったし確かに更年期なのかなって感じでイライラや鬱酷くなったし生理前の体調すごく悪い。どうにかならないのかな

199 22/10/20 22:36

197
母は13時間くらい寝てる

200 22/10/20 22:37

199
え毎日？毎日は無理だけど結構それくらい寝てる時とかあるかも

210 22/10/21 15:19

美容体重になりたくて1日一食とかなんだけど胸がスカスカになってきちゃった。ささみとかタンパク質とってあとなにすればいいかな

211 22/10/21 17:27

210
豆乳飲むとか

212 22/10/21 18:49

210
きつめの食事制限なら運動はしない方がいいよ

214 22/10/21 19:36

211
豆乳は3日で1リットル飲んでる
212
運動はぜんぜんしてないんだ。15分くらいストレッチしてるだけ

216 22/10/21 20:04

215
気絶するほどの眠気は流石に病院で診てもらったほうがいいよ。糖尿病や低血糖かも

217 22/10/21 20:10

216
うわまじか。しかもお腹空きすぎると低血糖みたくなるから糖尿病だったりするかな。とにかくほんとに食事後の眠気すごい

218 22/10/21 20:54

217
炭水化物抜くか食物繊維の多い物から食べるとマシになる

219 22/10/22 01:58

214
急に胸がデカくなる事は無いしなったらなったで肉割れ出来そうだし胸の筋トレとキャベツ食べて女性ホルモン出る事調べてやるしかない

220 22/10/22 08:20

215
それ血糖値スパイクってやつ

221 22/10/22 17:32

219
元々あったのがお肉がやわやわになってブラのサイズは大きいけど脱ぐとなくなら感じなんだよね。胸の筋トレすれば気休めにはなるかな

227 22/10/24 07:12

昨日一日ぐうたらしてたら1キロ増えてる

229 22/10/24 12:38

228
ペラックって飲み薬いいよ。喉と口内炎はこれが1番効く

232 22/10/24 15:21

231
めちゃくちゃ分かる

237 22/10/24 20:41

ゆで卵3個で1日過ごしてるけどお腹空かないしいい感じ

250 22/10/26 07:57

249
計画して計画こなすのは好きだけど短期決戦型の自分みたいなのもいる。3kg痩せたいだけなのに1ヶ月もちんたらダイエットしたくないわ

259 22/10/27 14:17

(身長-100)×0.85が適性体重って書いてる人いたけどそうなの？

262 22/10/27 14:39

261
私それだと50kgになるんだけど現時点では全然デブだ

269 22/10/27 20:03

痩せようって思って縄跳び始めたら100回しかできなかったキツい

281 22/10/28 20:30

279
食べないから。1日1食とかコーラやお酒だけみたいなの普通にいるし

288 22/10/29 12:55

足痩せは断食と動かさず寝てたのが1番痩せた。入院してただけだけど足がすごい細くなった

290 22/10/29 13:16

281
これだと思う。ダイエット中は1日カップ麺一個な麺いるし

291 22/10/29 13:32

男なら1500とか食べていても痩せていくよ

293 22/10/29 14:41

291
麺はチビ多いから1500だとガリまで痩せなさそう

296 22/10/29 15:08

295
筋肉を作るホルモンも男性の10分の１～20分の１しかないしね。男のほうが少ない労力で痩せやすい

307 22/10/30 05:12

164/51だったけど服のサイズXSだったXSサイズは30kg台のイメージあったから意外

309 22/10/30 05:37

私は165の50だけど日本のブランドでSかMって感じだ

312 22/10/30 07:44

311
増え寺なんか好きw

313 22/10/30 08:02

154の47から42までどう落としたらいいのかずっと悩んでる

316 22/10/30 15:19

315
抑えれる時は抑えるけど普段の1.5倍とかは全然食べちゃったりある。普段そんなに食べないのに甘いものも欲したり

317 22/10/30 15:56

315
私はほとんど変わらないや。個人差ありすぎる事だからあまり他人の程度を気にしない方がいいと思う

319 22/10/30 17:55

315
無意識に冷蔵庫覗いちゃうくらいｗ

343 22/10/31 00:24

散歩すら続かないから運動とか筋トレ続けられる人まじで尊敬する。食べない方がずっと楽だ🍪🎃🍫

344 22/10/31 07:28

二ヶ月ダイエットして体重、体脂肪、ウエスト変化なし。やる気なくす🎃🍫🍩

345 22/10/31 08:10

一体何やったのか気になる🎃🍪🍬

346 22/10/31 15:20

毎日運動しまくってるけどたまにめちゃくちゃ体だるい時ある。運動できないと心配になる👻🍪🍫

347 22/10/31 15:57

343
私も食べない方が楽。たまに走ってるけど定期的にやるとなると苦行になるしダイエット中に基礎代謝より食べたくない🍩🍪🍩

348 22/10/31 16:01

食べない間家だと何してる。何か口にしちゃうわ🎃👻🎃

349 22/10/31 16:02

348
仕事かゲーム。口寂しい時は暖かくてカフェインの入ってる飲み物飲む🍩🍪🍫

350 22/10/31 17:09

維持のダイエットだけど健ダイやるとストレスやばい。食事制限だけでいいよ🍩🎃🍭

351 22/10/31 18:58

ダイエットって体脂肪を減らすことだよね？維持のダイエットってよく分からん🍭🎃🎃

352 22/10/31 19:53

138
パンピ🍪🎃👻

353 22/10/31 20:01

ｗ使ったらパンピって思ってる人どこから来たんだろう🍫🎃🍩

354 22/10/31 20:31

オススメのファスティング商品ない？🍭🍪👻

355 22/10/31 21:02

無い。ヨーグルト断食とかのがマシ🍫🍫🍭

356 22/10/31 22:06

しばらくしたら消します。週3ジム通ってるのに1年でこんなに太るの意味がわからない妊娠はしてないです

🍪👻🍪

357 22/10/31 22:08

ちなみに体重は1年で3キロ増加、食生活や環境は変化なし🍪🍭🍬

358 22/10/31 22:18

356
私もこんな感じで一年で数キロ変化なのにこれくらい違くなったよ。体質変わったのか浮腫みやすくなったのと代謝明らかに落ちたと思った🍭🍬🍬

359 22/10/31 22:26

筋肉がついたんじゃなくて太ったの？👻🍪🍭

360 22/10/31 22:29

元がガリガリよ🍩🍩🍬

361 22/10/31 22:29

351
スペ120だからダイエットやめたらリバウンドするんだわ🍫👻🍪

362 22/10/31 22:43

明日から運動します🍬🍫🍭

363 22/10/31 23:24

今やりなよ🍪🎃🍬

387 22/11/01 15:04

386
普段は1日1000キロカロリー以下にして割りと好きな物食べてるよ！運動は今の時期でもじんわり汗かくくらい体動かす仕事してるからたまに筋トレするくらいかな

388 22/11/01 15:05

371みたいにバキバキっていうのは腹直筋じゃなくて？腹斜筋鍛えても括れないもの？

393 22/11/01 15:42

389
病みダイ手前を半年やって痩せたよ。痩せからガリ目指したから1日500kcalでも半年かかった。リバウンドはどんな方法で痩せてもダイエットやめたらするよ

400 22/11/01 21:39

1月からはじめてやっと30kg落とせた

405 22/11/01 22:48

400
月3キロペースで10ヶ月も続くのすごい！いま月2キロペースでダイエット始めてから4ヶ月経ってないのに停滞期来るたびにモチベだれてるから見習いたい。ちなみに何してる？

407 22/11/01 23:51

1ヶ月で3kg痩せてダイエットやめて本格的に再開して1週間で2kg痩せた。5kg痩せたの嬉しい

408 22/11/01 23:52

160cm73kgから3ヶ月で63kgまで落ちたけど停滞してる。まだまだ頑張らなきゃ

410 22/11/02 01:11

置き換えにし出したら楽で最後の砦の1食もその内無くなりそう

417 22/11/02 13:04

414
わかる。若い頃は私も40～42キロだったのにアラサーで一気に太った

428 22/11/02 22:25

色々やってやっぱりたんぱく質しっかり取って筋トレするのが1番だと思ったご飯脱いたりすると変な痩せ方するしリバウンドして痩せにくくなる

445 22/11/03 13:20

3か月で筋肉量1.2kg増えた！

462 22/11/03 17:19

461
それは病みダイスレだね

465 22/11/03 19:02

2年で15キロ太って下半身肉割れまみれでつらいけど風邪はひかなくなった。エアロバイク買ったからゆるゆる漕ぐ

494 22/11/04 12:30

2021年のダイエットは“巣ごもりダイエット”がトレンドでした

498 22/11/04 12:31

「ガルベストンダイエット」とは？
16時間断食した後に8時間食べてもいい断続的断食が基本。
抗炎症作用が高い食材を中心に摂り、加工食品や添加糖類は抜く。葉菜類やサーモン、オリーブオイルなどは炎症を抑える作用が高い食べ物の代表例。
主要な栄養素をしっかり計算する独自の方法を採用。

504 22/11/04 16:01

503
15歳から痩せて太ってを繰り返してるから本当痩せにくい。若い頃は食事制限だけで月に5kgとかするする痩せたのに今は2kg落とすのも大変

507 22/11/04 17:04

今10代のギャなんてほぼいないしね

511 22/11/04 18:24

510
活動代謝がわからないんだよね基礎代謝＋いくらぐらい？

512 22/11/04 18:31

511
運動量によるし計算式も複数ある。参考に貼っておくね

514 22/11/04 18:36

512
ありがとう！1800も食べれるのか私

516 22/11/04 18:47

514
活動代謝は今の体重を維持するカロリーって考えてね。それ未満にしないと痩せない

518 22/11/04 18:58

513
別だがはげど。逆に何食べたらそんなに太るの？ｗとかも馬鹿っぽいよね馬鹿にしてるんだろうけど

520 22/11/04 19:00

517
ここは好きなダイエット法で良いと思うけど活動代謝より少なくしなきゃ痩せない。健ダイと違うのは基礎代謝未満でもスレチじゃないくらい

534 22/11/05 06:33

158で67なっちゃってもうどうにか痩せたいからりんご食ったけど美味すぎて泣ける

538 22/11/05 07:17

535
それ10代の時は痩せたけどいま難しい

539 22/11/05 07:31

537
座り仕事だけど12時間くらい働いてるよ。慣れだわ

545 22/11/05 08:34

541
んなこなあない

551 22/11/05 10:22

病気になると吐き戻したり食べれなかったりで1週間で5キロ痩せるけど辛すぎて嫌だ

553 22/11/05 11:00

ちょっとわかる夏に安倍さんの映像何回も繰り返し見せられてたら軽くPTSDみたくなって1週間くらい食べられなくなって5kg痩せたけど辛かったわ

563 22/11/05 18:56

デブなら健ダイでも痩せるだろうけどスペ115から本気で痩せない。あと3キロなのに1ヶ月停滞してて辛い

568 22/11/05 21:43

561
それね

575 22/11/06 08:06

571
健ダイとも取れるように書かれたらこっち来んなよってなるわ

582 22/11/06 10:31

1袋300円くらいのお米オートミールめっちゃ美味しかった！味付け濃いめにして炒飯かお茶漬けにするとほぼお米だわ

599 22/11/06 20:50

598
私の飲んでる牛乳と豆乳200mlでたんぱく質10gくらいあるからプロテインの2/3くらいはあるし充分かなと思うんだよね納豆や豆腐や卵も食べてるし。何よりプロテインは味が好きになれないから牛乳と豆乳の方が良いのはそれもある

602 22/11/06 22:10

601
スレの趣旨的に好きなやりかたでやればいいよ。今まで通りでも良いしプロテイン飲みたいなら好きになれる味のプロテイン探してみてもいいし

607 22/11/06 23:49

毎日12キロくらい歩いてるのに

611 22/11/07 07:42

消費カロリーと同じくらいをずっと続けるのが1番健康かもしれないけど常に物足りなさを感じるから精神的拷問だからできない

614 22/11/07 09:37

611
消費カロリーと同じくらいはその体重を維持したい人向けだよ

617 22/11/07 12:51

616
試練だと思ってる

618 22/11/07 13:02

616
食べても良いもの食べてる。卵とかカニカマ

619 22/11/07 17:46

616
私は1日好きにしたら収まるタイプだからどうにもならん時はぱーっと食べちゃう

621 22/11/07 18:05

616
ゼロコーラとお菓子食べてる。一袋300kcalくらいだから傷浅いし

624 22/11/07 18:27

知り合い男だけど10キロ痩せて見た目めちゃくちゃ変わってたわ。元がちょいデブめだったけど

627 22/11/07 18:51

622
食事変えたら2週間で2キロ落ちた。最初の1週間でも落ちるけれど多分最初の1キロくらいは水とかだと思うから

642 22/11/07 22:48

641
都内だけど普通にランニングしてるよ人が多い方が安心でしょ

651 22/11/08 03:57

短期集中型だと痩せから3kg体重落ちても1週間くらいしてから周りに気付かれる

653 22/11/08 10:48

156センチで45キロからまじで落ちない

655 22/11/08 11:33

641
田舎だからランニング出来るけど夕方1人で走ってるだけで不審者みたいに見られるし野犬に遭遇して怖かったからやめた。室内の方が安全だよ

677 22/11/08 12:40

11脚のくせにボディメイクとか

693 22/11/08 14:02

641
都だけど普通に外でやってるよ

701 22/11/08 15:13

縄跳び歴15年以上な気がする

712 22/11/08 20:26 ID:MQg

私は155センチで44キロ目指してる

718 22/11/08 23:27

716
私も家族に酒やめてくれって懇願されてる。酒飲むようになってから太ったし

719 22/11/09 00:03

715
低カロリー高タンパクな物食べるといいと思う

720 22/11/09 02:39

715
私はキャラメル食べて白湯飲んでる。糖分も水分摂ってれば割と平気

721 22/11/09 02:48

715
タンパク質足りてたら空腹感減ったよー

728 ◆715判定:○ 22/11/09 07:45

服薬の関係で空腹状態で薬飲まなきゃならないけどアドバイスくれた方ありがとう！スレピリつかせてごめんなさい

731 22/11/09 07:48

2023年ヒット予測　日経トレンディが選ぶ1位は「コンビニジム」

758 22/11/09 18:02

痩せたくて運動するなら歩くのが1番いいわ。全身痩せる

768 22/11/10 12:06

もうすぐツアー始まるから-1.5kg目指す

780 22/11/10 14:02

スペ117で維持のため半年以上1日の摂取カロリーを基礎代謝くらいにしてるんだけど、夜は人と食べるから人並みの量を食べたくて昼間の調整がきつい。ダイエット中よりは食べれるけど

782 22/11/10 14:05

779
3ヶ月で10kg痩せて巨からガリの部類に入ったらライブで暴れるのしんどかった

783 22/11/10 14:05

781
ありがとう。これ以上痩せると経験上私は体調崩すから維持頑張ってる

786 22/11/10 15:43

780
似たスペだけど人との会食だ考えると面倒だから夜に1日1食だわ。昼間はカフェラテで凌いでる

801 22/11/10 19:51

ファスティングはしないけど極限まで食べないのがルールだからたまに2日に1食とかになる

807 22/11/10 23:57

1日10キロ以上歩いてるのに全然痩せない。脚だけバキバキになっていくんだけど

810 22/11/11 02:30

16時間断食流行ってるけどダイエットとか関係なく晩ごはん20時までには食べ終わって次の食事がお昼の12時だから自然と毎日16時間プチ断食やってるけどデブだから、あれ意味ないと思ってる

818 22/11/11 10:14

817
それでいいよ数字なんて意味ない。体重は増えてる、でもウエストきつかったスカートが履けるようになったっていうほうが大事

822 22/11/11 14:17

オレンジジュースだけで1日乗り切ったことあるけど今考えたら馬鹿すぎて笑えたわ

826 22/11/11 16:00

821
あるよ。週6ガチのアトキンスで糖質抜いてるから週1は炭水化物取るチートデーにしてる。厳しめの食事制限するならチートデーは必要

828 22/11/11 16:35

814
両方とも頑張るわ。動けば暑くなるし暖房節電できそう

831 22/11/12 05:22

817

832 22/11/12 05:23

817
おいお前ダンスやめて死ねあたいが高一の時ちょうど流行っててダンスの自由課題曲みんなそれ選んでた←キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢やめろ死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社怨霊家原爆落とす

847 22/11/12 18:22

体重は落ちないしむしろ増えたけど、ジム1年半通い続けてウエスト閉まらなかったスカートがブカブカでベルト必須になった

869 22/11/13 22:44

ここ数日固形物ほぼ食べてないのに1日100gしか減らなくて草

870 22/11/13 22:50

861
代謝とか関係あるのかな

871 22/11/13 22:59

870
痩せてると断食しても減らないからそれでは？前入院してご飯1週間くらい食べられなかったけど減ったの1kgだけだった

873 22/11/14 01:12

871
美容体重-1.5kgくらいだからまだまだ落ちる余裕あると思ったんだけど食べたり動いたりしなきゃ駄目なのかな。1週間で1キロ羨ましいけど食べられなかったにしてはそれほどでもないんだろうか。ちなみに当時はどれくらいのスペだった？

874 22/11/14 01:57

873
157cmで118くらい？120はなかった

875 22/11/14 02:39

874
その身長で118はすごいね！それは落ちないわ

884 22/11/16 16:26

お米食べないと満腹感が1ミリも得られない

887 22/11/16 17:31

886
夜がっつり食べたいから夜1食にしてるお酒も飲んでお腹いっぱい食べてるけど痩せた

897 22/11/17 17:54

1回思いっきり過激にダイエットすると食欲はマシになるよ

899 22/11/17 18:02

スペ110くらいの人って1日何カロリー取ってる？いたら教えて欲しいな

900 22/11/17 18:05

899
110の時は1000くらいだった。今は700。これスペ同じでも身長で変わりそう。ちなみに自分は165cm

901 22/11/17 18:15

いま118だけど、カロリーは1300～1600食べれてるから長い目で見たら多分このくらい食べても118前後はいけると思う。ちょうど110位からダイエット始めたよ

915 22/11/18 17:04

914
明日から歩こう

918 22/11/19 09:23

スペース120までのあと2キロが減らない

920 22/11/19 09:26

917
髪も抜けるよ

922 22/11/19 14:31

今日から12月始まりまで-2kg頑張るとりあえず下剤飲む

928 22/11/19 18:51

そして生理10日以内入って食欲やばくなってきたもう無理

934 22/11/19 23:06

921
ライザップではげた人結構いるよ

942 22/11/20 00:02

941
それがつい最近歯医者行って聞いたら大丈夫そうって言われたｗｗ

954 22/11/20 17:02

まいたす流親方式ダイエットで一カ月で10キロ落としたけど肌荒れ半端ない

959 22/11/21 13:57

958
個人的には基礎代謝×1.5から

962 22/11/22 10:03

みんなの目標スペどのくらい？115以上って減らすより維持がきついよね

964 22/11/22 11:15 ID:/6.

私は114くらいが理想かな

965 22/11/22 11:38

962
110くらい

966 22/11/22 11:48

人生一度スペ115になってみたいけど112が最高だ。今110だから今度こそあと5キロ減らす

971 22/11/22 14:39

スペ119維持頑張ってるけど冬は辛くて115とかにしたい。元々ぽちゃだったから必死

972 22/11/22 14:40

971
すごい

976 22/11/22 15:27

1～2キロ増えただけじゃ他人からは分からないのにどうしてこんな憂鬱になるんだろうね

978 22/11/22 15:32

974
体脂肪率は20%くらいがいいでしょ。スペ118だけど体脂肪率は20%くらいに増やしたい

980 22/11/22 16:01

978
18台が自分の中で体型理想だったんだよね。今でもめちゃくちゃデブってわけじゃないけどスカートとかキツいし横の厚みが出たのが嫌だ

984 22/11/22 16:23

三十路婆だけど20代前半くらいならガリガリでも肌にハリあるし胸の垂れとかも無いから体脂肪率14パーとかでいれたけど三十路になるとその体重体脂肪率だとみすぼらしくなるし胸も小さくなって垂れるから程々細いのを意識してる

988 22/11/22 16:31

987
たぶん筋肉と骨がスカスカなんだよね。自分がそうなんだけどスペ118～120で体脂肪率は30%って出る。シャワーしてるだけで腕筋肉痛で吐き気したりするよ

989 22/11/22 16:32

988
それはさすがに病院行け。スぺ同じくらいだけど体脂肪率は運動しなくても18%だわ

992 22/11/22 16:38

991
下半身デブだけど30%にはなった事ないや

998 22/11/22 18:44

健ダイでスペ110台後半目指す維持するなんて気が遠くなるわ。運動も野菜食うのもだるい面倒くさがりだからこのスレにいるのよ

999 22/11/22 18:47

基礎代謝以上食ってスペ110後半は無理だしね。運動してもデブや男じゃないから体重は落ちないし

1001 22/11/22 21:22

1000
運動してないけどだるだるではないわ。がっつり痩せれば運動無しでも弛まない

1007 22/11/22 22:59

スペ110が1番調子良くいれるな。120になった時は見た目は細くて好きだったけどとにかく体調が悪すぎて私には維持できなかった

1008 22/11/22 22:59

1005
もう少し太るかすれスレチだけど瞼にヒアルロン酸注入とかしか無いかも

1009 22/11/22 23:00

1007
ほんとこれ分かる

1010 22/11/22 23:01

1006
面長で顔にお肉が無い私からしたらふっくらした丸顔羨ましいよ。顔が痩けて影が出来ると＋5歳は老けて見える

1011 22/11/22 23:03

1008
それがスペは110だから全然痩せてはいないんだｗどちらかと言えば面長寄りで元々顔には肉がつきにくいタイプなんだけど、まさかこんな早く窪み目になるとは思わなかった。タイミング見て埋没しようかと思ってる

1012 22/11/22 23:09

卵形の顔で160cmで37kgになった24の友達は顔痩けてほうれい線が浮かび上がってたよ

1015 22/11/22 23:23

1011
元々二重ではあるの？窪み目に埋没はNGだよ。もっと酷く見えるよ脂肪注入とかヒアルロン酸をオススメする

1016 22/11/22 23:26

1010
顔のせいでスペ120維持してやっと人並みだから維持きつい

1017 22/11/23 04:46

1015
元々は奥二重で15年くらい前に埋没したんだけどとっくに両方とも取れてるのか緩んでいるのか埋没した位置には食い込まなくなって寝過ぎると浮腫んで奥二重の日もある。でも時間が経つと目の上が窪んで幅広の二重になっちゃうって感じなんだ。埋没じゃ駄目なのかースレチなのにありがとう、そのうちカウセ行ってくる

1019 22/11/23 09:58

1018
死ね

1020 22/11/23 09:58

1018
お前ダンスナメクジだろ。ダンスやめて死ね

1022 22/11/23 10:36

本命が健康的な体型が好きと言ってたからスペ113くらい目指す

1024 22/11/23 21:30

1021
おいお前ダンス習うのやめろきもい

1025 22/11/24 13:37

ここ3週間48キロの壁で立ち止まってる。あとたったの100gなのに47.9になれないのくっそ焦ったい。今日ご飯抜いたらなれるかもだけど今めちゃくちゃカップ麺食べたい

1026 22/11/24 13:49

1025
汚い話だけどカップ麺食べることでうんこ出たら翌日100g減ってたりするよー逆にカップ麺我慢してスープとか飲み物飲みまくったら数字は増える。毎日の細かい数字こだわっちゃうなら排泄することが重要になってくる

1029 22/11/24 14:38

1026
1027
そうだよね。昨日も同じ感じで気にしすぎてほぼ食べなかったら100gしか減らないし全然排便もないしでお腹張ってて。カップ麺食べて欲満たして、塩分薄める為に水いっぱい飲んでお腹もすっきりさせる！ありがとう、お湯沸かしてくるｗ

1030 22/11/24 16:07

好きな物食べて維持したり痩せたい人は1日1食いいよ

1031 22/11/24 16:28

1025
身長と体脂肪率いくつ？

1032 22/11/24 16:29

1030
1日1食好きな物腹パンまで食べる。運動ごりごりするけど痩せない

1033 22/11/24 16:32

1032
限界まで食べてりゃ痩せないでしょうよ

1034 22/11/24 17:12

1日一食といっても消費カロリーは最低限下回らないと無理だよｗ運動で消費されるカロリーなんて男やアスリートじゃないと雀の涙だし

1035 22/11/24 17:19

1031
158cmで23.8%だよ。まだまだ落とす余地あるのに停滞して中々抜けられなくて困ってる

1036 22/11/24 20:58

1035
体重同じだったから聞いてみたよありがとう。私は160センチの20.1%でここ一年で1キロと1%くらい太ったまま戻らなくなった。てか今毎年1キロ1%ずつ太ってる気する怖い年だわ

1037 22/11/25 04:39

1036
体脂肪少ないのすごいなーまだ若そうだ。私もうとっくに30過ぎてて約1ヶ月弱停滞してるんだけど、それまでの4ヶ月で8キロ落ちたから落とそうと思ったらまだするする落ちると思うよ

1038 22/11/25 11:07

1032
おい運動ってダンスか？キッモ足何度だよ。お前殺しに行くから覚悟しとけよ。住所知ってるからな

1039 22/11/25 11:08

1038
こわーい

1040 22/11/25 11:22

ストレスとか病むと繁殖になってお菓子しか食べれなくなるんだけどお菓子って痩せる？155/45でもうすぐ44なるしいろいろあって短期間で4kgくらい落ちた

1042 22/11/25 11:45

1040
スイホリで検索

1045 22/11/25 15:40

1037
私もとっくに30入ってるよたぶん私の方が年上かと思う。8キロ減ってすごいな。
今日久々に体脂肪19%台きたけどここ最近食べるのだけが楽しみすぎて痩せられる気がしない

1047 ◆1045判定:○ 22/11/25 16:00

勝手に変な改行入ったわ

1048 22/11/25 16:51

1025、1029だけど食べても食べなくても暫く停滞してたのに食べたかったカップ麺とついでに菓子パン食べたら謎に一気に500g落ちて48キロの壁突破した！昨日反応くれた人ありがとう今日からまたモチベ保てる

1049 22/11/25 16:53

1045
同じくらいってことにしよｗ8キロって数字だけ見たら結構減った感あるけど月2キロペースだからゆるゆるだ。それより体重のわりに体脂肪が全然落ちないから20%切ってるの尊敬しかない。筋トレとかしてる？

1050 22/11/25 17:29

1044
そうなんだ。わからないから調べたけどプランクなら仕事で疲れて帰ってきてもなんとか出来そうだしやってみる

1052 22/11/25 18:35

1051
おいお前ダンスやってんだろ？ダンスやめろブス

1054 22/11/25 18:38

1051
腹筋ローラーは痩せてないときつい

1055 22/11/25 19:06

1051
ダンスやめろ

1056 22/11/25 19:06

1051
ダンスやめろって言ってんだろ

1060 22/11/25 19:16

わざと高校1ランク下げた甲斐があった(°▽°)

1062 22/11/26 13:56

1054
わかる。腹筋ローラーをする為にダイエットと体幹鍛える必要があるわ

1063 22/11/26 14:08

1062
おいお前もダンスやめろ。家に放火しに行く

1066 22/11/26 15:31

元が何キロか分からないけどマイナス30キロ目標はすごい。あとマイナス5キロ目標だけどそれでさえ心折れそうだから目標値を頭から消し去って毎月1キロ減量すれば春には達成とだけ考えて生きてる。目の前しか見えない

1067 22/11/26 16:20

1066
42キロが2年で73キロまで増えてしまって見事に豚になったので痩せねばと1ヶ月5キロマイナスで頑張るよ前も3ヶ月で30キロ落とせたのでいけるはず

1068 22/11/26 16:36

1067
月5キロでもすごいのに月10キロやばいね。体壊さないようにね応援してる

1071 22/11/27 21:45 ID:Dng

1069
有酸素運動ってダンスか？キモいんだよブスまんこ。ダンスやめろ。やめないならお前の家とダンス教室に原爆落とす

1072 22/11/28 10:03

1070
筋肉と骨密度

1079 22/11/28 15:55

1078
私も一緒。ご飯より甘い物が好きだから菓子パンやお菓子辞めれたら運動してるし痩せるのわかるけど辞めれないから困ってる

1080 22/11/28 16:12

1079
おいお前ダンスとかいう運動やめろ死ね殺してやる

1085 22/11/28 17:24

1083
わかる。糖質制限やってたけど痩せるかどうかはカロリーに落ち着いた

1086 22/11/28 17:42

夕方から朝までオールでヒトカラして帰って体重計乗ると毎回1キロは落ちてるから若干嬉しい

1087 22/11/28 18:25

1084
ダンスやってるナメクジ人間のメスが悪い

1091 22/11/28 22:45

1069
おいお前骨無しまんこさあダンスやってんだろ？正直に言えよ。家に原爆落とす

1095 22/11/29 18:04

1094
おいお前ダンスか？

1096 22/11/29 18:04

1092
お前もダンスか？キッモ

1098 22/11/29 18:15

1092
食事制限でも脂質糖質気をつけてがっつりやれば体脂肪率減るよ

1100 22/11/29 18:46

1098
おいお前ダンスか？ダンスやめろ

1101 22/11/29 20:26

1099
毎日

1104 22/11/30 03:12

1092
ダンスやめろ。不細工骨なし。お前の家に放火しに行くから覚悟しろ

1109 22/12/03 21:35

1107
やったことあるけど口内炎できまくってつらかった。エラはたいして変わらない

1113 22/12/05 14:46

1111
お前もダンスナメクジか？家とダンス教室放火しに行くから覚悟しな

1114 22/12/05 14:47

家賃生活費光熱費習い事代サブスク代借金返済引いたら多分10万くらい残るはずなのに貯金できないあたい😔←こいつ習い事ってダンスナメクジだよな？キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社と怨霊家に原爆落とす

1128 22/12/08 06:00

1126
わかる。自分の適正体重から太ったときは適正まで落とすのするする落ちたけどそこから停滞してる。ここから絞るのしんどいな

1130 22/12/08 10:46

私はBMIでいうと17あたりに壁を感じる。16台は落とすのもキープするのも難しいし減りすぎると体調悪くなるから管理がめんどい

1137 22/12/08 14:09

1136
うん、CTだかMRIだか忘れたけどそういうのでわかるみたい。あと骨もたぶんスカスカになってるから老いてから骨折しまくると思う的なことを言われたよ

1138 22/12/08 16:18

カリカリまで行くと頭の病気でしょ。BMIで言うと15だけど血圧以外は人間ドックでも問題なかったわ

1139 22/12/08 16:37

1134
筋肉だけ落とせるとか器用だな

1140 22/12/08 17:01

1131
それ言われるの面倒臭くない？言われたくないから人前は2人分くらい食べて次の日ご飯抜いてる

1141 22/12/09 02:09

1140
わかるこっちが必要だと思ってやってるんだからほっといてって思っちゃう

1142 22/12/09 07:27

職場のオーナーが一人暮らしで栄養心配だからってお昼に手作りのおかず持ってきてしんどい1人の時は残せるけど一緒に食べる時は残せないから困る

1144 22/12/09 08:26

1143
別だけどほんとそれ。私は仲良い人のやつ以外手作り無理だから迷惑すぎる

1152 22/12/09 16:43

1119
死ね

1153 22/12/09 16:43

1120
おいお前運動ってダンスか？ダンスやめて死ね殺す家に放火しに行く

1154 22/12/09 16:44

1115
わかる。運動とか言ってダンスアピして開脚自慢してるナメクジきもいよな

1156 22/12/09 18:45

1147
体重重い人ほど体重より見た目って言ってる気がするわ。運動する前に痩せろよっていつも思う

1157 22/12/09 18:49

1156
それすごいわかる。あと見た目それもう太くない？ってレベルの人ほど痩せ過ぎは美しくないって言ってる気がする

1160 22/12/09 21:19

1159
お前ダンスやってるのか？ダンスやめろ

1162 22/12/10 18:40

1161
スペ分からないけど115から120まで痩せた時は1日サラダチキン2個しか食べてなかった

1164 22/12/11 09:37

1163
一日どんな食事してる？

1166 22/12/11 13:23

1165
確かにその通りだ言われて気づいた

1167 22/12/11 14:15

1165
これだよね。私は108→115停滞→118～9で維持してて、115から落とす時はたしかにサラダチキン的なやつ2本と20～30kcalくらいの市販スープ食べてた。維持中のいまは夜ご飯は人並みに食べてる

1168 22/12/11 15:38

1158
お前ダンスやめろ

1169 22/12/11 15:38

1306
このコスプレで出歩いてる痛い気狂が地雷系なんだ。ロリィタアンチスレに突撃するロリィタいないけどパジャマ地雷女は性格悪いな。寝巻きで出歩いてる障害者だもんな。あと寝巻きヘッドドレスもネグリジェにヘッドドレスつけるのの劣化パクリだし
1323
1322
不細工ジャージまんこきっつ。韓国に帰れ在日寝巻きコリアン

1170 22/12/11 20:19

1164
鶏むね1枚とキャベツ半玉を炊飯器で炊いたのを朝晩食べてる。昼は少し砂糖入れたカフェラテで凌いで休みの日は自由。これでスペ117維持出来てる。落とす時は目標体重までプロテインと豆乳しか飲んでなかった

1173 22/12/12 07:02

エアコン壊れて寒くてお腹に2個と腰あたりに1個カイロ貼ってたら腹回りの脂肪柔らかくなったエアコン修理後もお腹2個と腰のカイロ生活続けたら腹回り痩せた、カイロ生活続けてみる

1174 22/12/12 07:08

1173
そういえばカイロを貼るだけで痩せるというカイロダイエットってあったよ、カイロダイエット知ったの蒸し暑い夏でカイロ貼るなんて無理だと思ってやらなかったけど今ならチャレンジでるからやってみようかな

1176 22/12/12 08:51

1170
真似する、モチベありがとう

1180 22/12/12 18:08

1172
おいお前ダンスやめろ。骨あったらダンスなんてできない

1184 22/12/12 21:05

1183
そうなの？うんこは一応したけど。今日は昼サラダと鍋食べておやつオレオサンド3枚夜ゼリーだけにした。まじやらかしたわ

1186 22/12/13 15:12

168センチ54.6キロ体脂肪率23.5パーセントだけど姿勢矯正も兼ねて筋肉付けて絞りたい。今月からジム通い始めた

1187 22/12/13 16:14

1186
お前ダンスか？ダンスやめろブス

1188 22/12/13 16:15

1186
気持ち悪いんだよ骨なしダンスナメクジ

1191 22/12/13 20:43

1190
おいお前もダンス運動やめろ死ね。柔軟自慢するなダンス教室とお前の家放火

1193 22/12/13 20:55

1186
身長167だけどほぼ同じ！私もジム通い始めたから一緒にがんばろ

1194 22/12/13 21:16

1193
お前の家とジム放火する。ダンスやめろ骨なしブスまんこ

1195 22/12/13 21:17

1186
1190
お前らの家とダンス教室とジム放火しに行くから覚悟しろ骨なしダンスナメクジ

1196 22/12/13 21:59

1193
ありがとう！決して太ってはないけどもう少し絞りたいよね

1199 22/12/14 02:15

1196
死ね

1200 22/12/14 02:15

1196
お前確実にぶち殺す。ダンスやってんだろ？

1201 22/12/14 07:17

1197
カロリー少なめの飴舐めてる。ドラッグストアに売ってるよ

1202 22/12/14 08:30

1197
炭酸水飲む

1203 22/12/14 08:53

1197
喉と口が渇くとそんな気持ちになるから水たくさん飲んでる

1204 22/12/14 14:01

1197
一口だけチョコ食べたりしてる

1205 22/12/14 14:53

19分ダンスをしたら太ももが痛い運動不足だったんだな←キッモ骨なしナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室放火してダンス教室baby本社に原爆落とす

1206 22/12/14 14:53

1186
19分ダンスをしたら太ももが痛い運動不足だったんだな←キッモ骨なしナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室放火してダンス教室baby本社に原爆落とす

1207 22/12/14 14:53

1193
19分ダンスをしたら太ももが痛い運動不足だったんだな←キッモ骨なしナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室放火してダンス教室baby本社に原爆落とす

1208 22/12/14 17:02

1197
デブの写真見て無駄な一口がデブの素と思ってる

1209 22/12/15 08:16

最近なまけてたから11日で500gしか減ってなかった

1211 22/12/15 10:42

スペ119から2ヶ月落ちないし座ってても息切れするようになった。キリよく120にしたかったけどこの辺が限界なのかな

1212 22/12/15 18:20

1211
そこまで落とすのに食生活どんなだったか教えて欲しいスペ115なんだけど私も120目指してて

1213 22/12/15 18:26

1212
夜ご飯以外のカロリーを300以下にして(サラダチキンとカフェオレ数杯とか)夜は同居人と一緒に普通食。ただ食べすぎないように多少気をつける感じで、もしカロリーわかるなら1日で1300以下に収めてる。土日はカロリー気にせず自由に好きなもの食べまくる。緩いけどこれで119まではいけたよ！在宅勤務で運動は全然なし

1214 ◆1213判定:○ 22/12/15 18:30

長くてごめん追記だけど、私のやり方だと体重記録見たらスペ115から119になるまで3～4ヶ月かかってた。土日食べまくるのを無しにしたらもっとペース早まると思う、もし減量お急ぎだったら検討してみてね。参考になるといいけど

1215 22/12/15 22:38

スペ119で1300も取るなら健ダイじゃない？

1216 22/12/16 00:59

健ダイだとたぶん基礎代謝+活動量に応じた消費カロリー取らなきゃで、スペ高くても1300以上にはなるんじゃん？昼間食べてない時点で向こうでは叩かれそうｗ

1218 22/12/16 06:30

スペ117でジム行ってるけど1300kcalも食えない

1222 22/12/16 08:25

1300以下ってそもそも500も900も含むしね

1228 22/12/16 10:44

1300食ったら太るわ

1230 22/12/16 11:01

平日1000kcalを上限にして土日は過食気味になる感じだけど割と保ててる

1233 22/12/16 12:06

1232
習慣になると普通だよね。よく食べるものは大体のカロリー覚えちゃうしね

1238 22/12/16 18:29

1232
習慣になってたけどストレスだから辞めた。1日1食腹6分目にしてストレスフリー

1239 22/12/16 18:34

ストレスって思うものは人それぞれなんだね。私1日1食の方がストレスになるｗカロリー計算しつつちょこちょこ食べて総量低くするのがあってる

1240 22/12/16 18:40

1日何食も食べるの面倒じゃない？1日1食は慣れると1日くらい食べなくても平気になるよ

1241 22/12/16 19:25

1240
元々食べるの好きだから大丈夫かな。カロリー方式だと仕事中にお菓子つまめて気持ち的に楽なんだよね

1242 22/12/16 23:37

1218
おいお前開脚何度だよ。ダンスやめて死ね殺す家に放火しに行くから覚悟しろ

1243 22/12/16 23:37

1218
お前の家特定した骨なしゆりなめくじ死ね

1245 22/12/17 00:03

1218
おいお前の家に放火しに行くから覚悟しろ

1246 22/12/17 02:13

1244
昼職だけど1日1食だよ。丸一日食べない時もたまにある。座り仕事だからお腹空かない

1248 22/12/17 05:40

1218
死ねゴミナメクジ。骨ないの自慢するな気持ち悪い

1251 22/12/17 10:11

1218
骨なしダンスナメクジ少食ぶりっ子自慢とダンス柔軟自慢やめろ。お前の家とジムとダンス教室放火

1252 22/12/17 11:45

1247
空腹に慣れると鳴らなくなるよ。決まった時間に食べてるとめちゃくちゃ鳴る

1253 22/12/17 11:46

1246
職場で食べないの浮かない？むしろランチだけ？

1254 22/12/17 12:34

1253
夜だけだけどテレワーク多め。出社しても昼も仕事してる人もいるから浮かない。ランチ誘われた時は夜抜く

1256 22/12/17 14:28

1253
別だけど職場によるでしょ。私は過干渉な人いないからデスクで休んでますで通してるけど社食や休憩室行くの必須だったりつるむ雰囲気だと難しいだろうね

1259 22/12/17 22:39

スペ84からダイエットして112まで減量したけどこれでもデブなの？痩せろっていわれたんだけど

1260 22/12/17 22:42

1259
たぬき的にどうかっていうのは置いといて一般的に112はデブではないだろうね。やや痩せ～普通に見えると思うよ。84から落とす時に脂肪率高いまま来てるなら多少体重より太めに見えてるかも。でもほんと気にしなくていいよ体型なんて他人にあれこれ言う権利ないから。多分その人もう今頃そんなこと言ったの忘れてるよ

1261 22/12/17 22:52

1260
1259ですありがとう体脂肪率測ってないからわかんないけど胸はFからCまで落ちたけどお腹の皮が落とせてないから脂肪もまだ少しは残ってるのかも。気にしなくていいって言ってくれて救われたほんとありがとう

1265 22/12/18 15:25

1264
細身～普通体型ならスタイルよく見える服を着たら違うって話でしょ

1267 22/12/18 16:55

1265
細身ならそんな変わらないよ

1270 22/12/18 17:12

1267
長澤まさみでも骨格に合わない服着てると太って見えたから変わるよ

1271 22/12/18 17:42

16時間断食ダイエット無理頑張って12時間だ

1273 22/12/18 22:43

1272
生理中は筋トレ辛かったら無理にしなくていいと思うよ

1274 22/12/18 23:17

1271
低血糖を起こしたり体質的に合わない人もいるから無理しないほうがいいよ

1275 22/12/19 00:05

1270
普通体型じゃん

1276 22/12/19 03:09

1269
女の場合は体重と見た目は差がないよ。男みたいに筋肉ついて重いなんてまずない

1282 22/12/19 08:49

1276
それな

1284 22/12/19 15:18

1275
細いよ

1286 22/12/19 15:31

1284
顔に肉ある人って損だな

1287 22/12/19 15:43

1284
スタイル神だね

1294 22/12/20 18:32

1292
本当それ。身長170近いからスペ110でも服着たらシルエットがデブだった

1295 22/12/20 19:37

1293
今日近所の人から干し芋貰って食っちまった

1296 22/12/20 19:38

1272
死ね

1297 22/12/20 19:38

1272
お前ダンスやめろ。家に放火しに行く

1299 22/12/20 19:57

1272
殺す

1300 22/12/20 20:39

1295
職場で貰うと休憩中に食べないと変な空気になるのが嫌なんだよね

1307 22/12/22 16:49

数カ月頑張って10kg落としたのに先週からなぜか食欲ヤバいんだけど寒いと食欲湧くとかないよね

1309 22/12/22 16:54

1307
寒いと湧くしあとはホメオスタシスとかいって身体には元に戻ろうとする働きがあるらしいからそれじゃないかな

1317 22/12/22 18:58

1315
わかる。だから人前でしか物食べないようにしてる。それ以外は飲み物だけ

1318 22/12/22 19:26

1317
別だけど私もそれやろうかな。ダイエット邪魔されるの怠いし

1326 22/12/23 15:16

1324
朝昼は動くわけだし夜は寝るだけだからそのままで良いんじゃない？

1328 22/12/23 17:36

1325
下剤でも1日中飲んでれば同じだよ。勧めないけど

1330 22/12/23 18:19

1329
それ10年クラスでしょ

1331 22/12/23 18:22

1330
10年たたずに人口肛門になってる人いるよ。5年続けてたみたいだけど

1332 22/12/23 18:23

私は摂食のとき5～6年飲み続けてたけど1年半くらいで自然に出るまで回復したよ

1333 22/12/23 20:23

1599
死ねせなかす本人乙お前の家とルナメクジの家とダンス教室とアノネノネ本社とspinns三宮オーパ店とゆりにゃの家に放火するから覚悟しろ。お前みたいなセンス皆無な肥満おばちゃんに嫉妬とかねえわ自惚れんなカスイキリヤンキー気取りキモオタ

1346 22/12/27 21:55

1345
食事のときも？

1347 22/12/28 00:04

最悪だー会社の忘年会とかクリスマスとかで2kg太ってスペ116までリバウンドした。年末年始旅行だし一月死ぬ気で戻さなきゃ

1349 22/12/28 02:28

1346
食事の時も。朝はギリギリまで寝て夜は食べて来たで何も食べなかった

1350 22/12/28 12:41

1349
すごいね

1353 新年まで＠56:54:36 22/12/29 15:05

1352
うちの上司が飲んでたけど食べる量減らさないと痩せないって言ってた

1354 新年まで＠13:44:28 22/12/31 10:15

防風通聖散って飲み続けたら危ないのかなお通じ良くてきにいってるんだけどか

1355 新年まで＠12:59:40 22/12/31 11:00

用量用法守ってれば大丈夫でしょ

1359 23/01/02 01:22

1358
セブンの60kcalのチキンバーおすすめだよ。白湯も普通に美味しいし効果あるからおすすめ味噌汁は夜中飲んだら浮腫むと思う

1361 23/01/02 05:18

1357Amazonだとだいぶ安いからそこで買ってる

1362 23/01/02 07:12

1359
ありがとう！近くにセブンないんだけどローソンやファミマのでも大丈夫かな？味噌汁は塩分で浮腫みそうだよね
1360
オートミールのスープ初めて聞いた

1363 23/01/02 20:30

1362
うん他のコンビニでも大丈夫だと思う！チキンバー系は糖質低いから腹持ち良くておすすめ。あとは舌痛くなるけどミンティアの大粒のやつはすごく気が紛れるよ

1370 23/01/04 05:13

1367
普段から甘いものを食べてる人は糖質制限したら痩せるはず。糖質と言っても穀物系を抜くのではなく砂糖系のものを抜くといいよ。マラソン選手見たらわかるように有酸素は体脂肪減らしてくれる。ウォーキングは強度がないからランニングがおすすめ

1371 23/01/04 09:28

1370
なるほどありがとう！

1374 23/01/04 11:54

1372
もちろん

1375 23/01/04 15:01

1368
あなたは何してるの？

1376 23/01/04 15:29

1373
1ヶ月でスペ95から108まで落としたからガチらなくても2ヶ月なら余裕

1377 23/01/04 16:25

1370
おいお前有酸素ってダンスか？柔軟開脚自慢やめろダンスナメクジ

1378 23/01/04 18:42

1376
サイズ何から何に変わったの？

1380 23/01/04 20:56

1370
ダンスやめろ不細工骨なしナメクジ

1381 23/01/04 21:10

1379
正月明けたって感じだね

1382 23/01/04 21:11

1376
相当落ちてるけど何したの

1383 23/01/05 00:32

1370
お前の家放火するね。ダンスやめろ

1384 23/01/05 00:33

1382
信じない方がいいよカロリー計算してみ

1387 23/01/05 01:11

1378
LからS
1382
朝プロテインと豆乳飲んで夜枝豆。あと毎日仕事終わりにBCAA飲んで5キロくらい走ってた

1388 23/01/05 08:16

1370
有酸素ってダンスだろ？ダンスやめろ不細工まんさんチョン

1389 23/01/05 08:16

1385
有酸素ダンス開脚アピしてるナメクジチョンがいるから

1390 23/01/05 08:39

1387
朝夜その食事内容で5km走れる体力あるってすごいね。元から運動得意そう

1392 23/01/05 11:17

1390
おい何が運動だよ。ダンスだろ？ダンスやめろ不細工

1393 23/01/05 11:17

1387
1370
おいお前らダンスと開脚見せつけやめて死ね

1395 23/01/05 14:52

1390
元々運動していて運動をしなくなって太ったタイプだろうね

1396 23/01/05 15:06

1390
ずっと文化部で運動嫌い。でもずっと小デブだから体力はあった

1399 23/01/05 16:56

コロナは喉すごい痛くて1週間飲み物だけだったから痩せたわ

1400 23/01/05 17:37

1397
お前ダンスなんて一生やめてしまえ胸なしブスチョン

1403 23/01/06 11:21

1402
友達いないでしょ

1405 23/01/06 11:23

1403
煽る暇あるなら健ダイスレ行って盛り上げなよ。こっち来んな

1406 23/01/06 11:24

1405
ごめんつい正論言っちゃった

1407 23/01/06 11:25

1406
ダイエットの意味すら知らないの指摘されて逆ギレは良くない

1411 23/01/06 11:50

1410
それ辛いね。ダイエット中に食べたくない物強要はそれが行為でもある意味嫌がらせじゃん。捨てるのもバレたら揉めそうだし先に話し合ってみては？話し合ってそれならごめん

1412 23/01/06 11:52

1411
ありがとう悪気ないの分かるからこそきつい。一応自分の理想体型がこのくらいでこれ以上は痩せないからとか何度か説明してはいるんだけどもう一度話し合ってみる

1415 23/01/06 18:34

1414
これはガチ

1416 23/01/06 18:42

1414
うちの母親は40代でも食事制限だけで痩せたよ。年齢でどうのは甘え

1419 23/01/06 20:18

橋本病でも痩せられたから体質や年齢よりやる気に1票

1427 23/01/07 00:06

1420
橋本病でスペ107まで太って元のスペ118まで戻した。体辛くて運動出来ないからとにかく食べなかった

1429 23/01/07 00:31

1414
お前ダンスナメクジか？ダンスなんて骨あったら出来ないしハードすぎて食欲湧くから逆効果だしあんなの雑技団のナメクジ人間とかにしか無理

1431 23/01/08 08:51

156cm45kgて客観的に見てどう？細くはないよね

1432 23/01/08 09:08

1431
運動して引き締まってれば細く見える体重かなと思う

1433 23/01/08 10:15

1432
運動ってダンス？気持ち悪

1435 23/01/08 11:47

1434
おいお前殺す

1436 23/01/08 11:47

1434
ダンスやめろ

1438 23/01/08 18:37

1431
普通体型

1441 23/01/09 14:31

1440
内臓脂肪で腹出てるタイプは食事制限だけで引っ込むよ。皮下脂肪は運動と食事制限だけど食事制限だけでも続けてれば減る

1445 23/01/09 21:41

1444
骨格ストレート？

1446 23/01/09 21:50

1445
ストレートだよw

1447 23/01/09 23:27

1446
悩みが一緒だ、頑張ろう

1451 23/01/10 08:51

160センチ45キロあと5キロ落とすなら1日の摂取カロリーどのくらいに抑える？

1453 23/01/10 08:54

1452
なるほど確かにそうだ今1000～1100くらいでやっててこれでも痩せられるのか不安だったから

1454 23/01/10 09:12

参考になるかわからないけど同じくらいの身長で45→41に落としたとき平日は800～1000で土日は好きなだけって感じだったよ。私にはちょっときつかったから1300～1600に緩めて42～44で維持中

1455 23/01/10 11:42

160の45とか何食べたらそうなれるの羨ましい食事制限と運動は当たり前だよね？

1456 23/01/10 11:50

スペ100の私クソデブ

1457 23/01/10 13:08

1454
めっちゃ参考になるありがとう。カロリー計算グラム数測って徹底してた？800のとき何食べてたかも教えてほしいごめん沢山聞いて
1455
アンダーカロリー徹底するのと朝晩空腹有酸素。食事9割だから運動はしなくても痩せられるけどした方が調子いいから私はしてる

1458 23/01/10 13:39

1455
別でスペ118だけど今は維持のダイエットだから食べて運動してるけど痩せるのは運動無しで落としたガチでカロリー制限して運動したら筋肉減るよ

1460 23/01/10 14:00

1457
カロリー計算はなるべく徹底(?)って感じで、できればカロリー表示のある市販品か明らかに低カロリーな食品がメイン。推測でも毎日数字は出してた。800のときは20～40kcalのカフェオレ何杯かとチキンバー1～2本か春雨スープで昼間は300～400kcal以内にして、夜はサラダ+惣菜で上限に収まるものをコンビニで選んでたよ。人と食べるから夜は少なめの普通食に見えるようにしてた。このカロリーの範疇ならお菓子もOKにしてた。クソ長いねごめん！

1463 23/01/10 18:06

1462
私も以前何年も過食で悩んでたから気持ちわかるよ制限すると過食悪化したりするよね。徐々に落ち着いていったからいつか出口がくると思う、焦らず諦めずいこ！月並みなことしか言えなくて申し訳ないけど

1464 23/01/10 18:15

1463
ありがとう。ほんと病的な過食になると意味わからないくらい食べて鬱になって生活にも支障出たりさ。変に断食に近い事すると悪化するから普通に食べて運動にしてるけど婆だからそろそろ運動限界

1466 23/01/10 18:18

1464
わかるｗ市販品でやったときにカロリー計算したら1万いったことあったわ量異常だよね。病院もずっと通ったけど服薬ではうまくいかなかったな結局時が経つのを待つしかなかった。もしかしたら運動が代償行為になっちゃってる可能性ないかな

1467 23/01/10 18:22

1465
断食すると治るの？

1468 23/01/10 18:26

1466
完全に運動が代償になってるよ。できない時ほんとに辛くなるもんね。でも健康にも良いと思って深く考えないようにしてる。ダイエットなんてもういいやってなる時が来るの待つばかりだよほんと

1470 23/01/10 18:30

1467
私は中途半端に我慢出来ない摂食脳だから2週間飲み物だけで過ごしたら過食しなくなった復食は必須だけど

1474 23/01/10 18:32

1472
回復食有りの断食と拒食を一緒にされても

1476 23/01/10 18:32

1472
ちなみに私もこのタイプ。10代でダイエットし出して食べ物に執着するようになって。それまで普通だったのにまじ怖い

1477 23/01/10 18:32

1473
それカフェイン取り過ぎ断食中にカフェインは厳禁

1480 23/01/10 18:34

1479
蛋白質足りてれば普通は食欲湧かないんだけど

1483 23/01/10 18:38

みんながみんな1万カロリーとか過食はしないからそういう人は病気なんだろうね。このスレの範疇を超えてると思うわ

1485 23/01/10 18:41

1万の人は普通食食べてたら治ったって人？結局過度の運動とか絶食とか変なことしないで回復に専念するのが一番だよね病気なんだし

1490 23/01/10 18:44

1488
1489
同一？

1492 ◇1489判定:× 23/01/10 18:45

1488だけど同一ではないよ

1495 23/01/10 18:47

1494
荒らしている自覚ないヤバいやつだからね

1501 23/01/10 19:28

1499
すぐ消えるかと様子見してたら延々と居座るんだもの

1503 23/01/10 20:49

1460
1461
こんなに詳しくありがとうマジで参考になります今夜から早速真似する

1508 23/01/11 06:06

1457
1458
おいお前ダンスしてるんだろ？ダンスやめろ

1509 23/01/11 06:06

1462
1464
おいお前らもダンス運動やめろ殺す

1510 23/01/11 06:06

1471
ダンスやめてしまえ骨なし

1511 23/01/11 06:07

1439
1442
1441
ダンスやめろ不細工

1519 23/01/13 16:42

1517
薬使う病みダイスレあるからそっちでどうぞ落ちてたら立てて

1525 23/01/18 09:50

久々体重計乗ったら人生で1番太っててショック過ぎるから昨日から腹筋腕立て始めた

1527 23/01/18 13:44

1526
まじ？走ったら痩せるかな

1531 23/01/18 18:29

1530
30分走ってきたら肺が痛いｗ朝一測った時から－0.9kg！あんな走ったの高校以来だわ

1534 23/01/18 18:52

運動だけで痩せられるのはスペ100くらいまでだよ。それ以降は食事制限が早いし楽

1536 23/01/19 09:36

このスレで見るスペ115以上の人って割と運動してない印象ある。私も運動0の118

1537 23/01/19 09:54

1536
スペ115以上を維持出来る食事制限しながら運動しても筋肉落ちるだけ。私はスペ117で走ってるけど筋肉つけたくないから走ってるし食事制限無しだと走っても普通に太る

1540 23/01/19 12:25

1539
1538
おいお前有酸素運動ってダンスか？ダンスなら殺す

1541 23/01/19 16:21

1537
そのスペで維持だと筋トレしてる人のほうが多い気がする。ガリガリのキャバ嬢とかパーソナル通ってるから

1543 23/01/19 17:51

1539
筋肉減るからリバウンドしやすくなるよ

1545 23/01/19 18:14

1541
低体重維持出来るカロリーで筋トレしても筋肉減るよ

1546 23/01/19 18:43

1545
ダンスナメクジか？きも

1552 23/01/21 17:20

1539
おいお前有酸素運動ダンスやめろ。骨なし

1555 23/01/22 01:20

1554
わかる後者つらい

1557 23/01/22 13:05

1556
それ栄養失調になってない？

1558 23/01/22 19:37

1557
2ヶ月で10kgちょい落としたせいで親に人間ドック入れられたけど問題無し

1561 23/01/22 22:48

1545

〒150-0001東京都渋谷区神宮前1丁目17-5 2Fに明後日15時25分に放火しに行きます。覚悟してください。その後秋奈のことを射殺で殺しに行きます

1564 23/01/25 06:53

生理前過食はないけど浮腫むから1kgは余裕で増える

1567 23/01/25 16:08

1565
克服してからダイエットスレに来た方が良くね？そもそも摂食メンヘラはスレ違い

1571 23/01/26 14:48

1563
1.5～2kg近く

1572 23/01/26 14:53

1563
2kg

1574 23/01/28 09:03

1573
生理中増えた分って終われば戻るから大丈夫だよ。その分停滞はちょっとしちゃうけど

1575 23/01/28 13:09

介護食のおかゆなら100キロカロリーだから安心して食べれるかも

1578 23/01/28 19:01

1573
生理中はたくさん食べたいから野菜ばっかり食べてるわ浮腫み易い期間だからカリウムも取れて体重増えないからオススメ

1582 23/01/29 23:34

皆1日の食事どんなんよ

1583 23/01/30 00:49

朝プロテイン昼バゲットサンドかサブウェイ夜プロテイン1日3食好きに食べる時もあるけど次の日は断食

1588 23/01/30 12:11

自分も維持のダイエットだけど1日1食にして好きな物食べてる我慢してたら続かない

1595 23/02/02 10:53

1594
私は食欲抑えられないからキャベツだけ食べていい事にしてる1玉ノンオイルドレッシングで食べても塩分はともかくカロリー的には傷が浅いし

1598 23/02/02 11:19

1567
別だけど摂食障害の完治は難しいからここに居させてあげてもいいと思う

1601 23/02/02 11:39

1599
主婦？

1610 23/02/02 14:16

1609
キノコいいねありがとう

1611 23/02/02 14:19

1607
O型はキャベツで太りやすいって見た本当か知らないけど

1612 23/02/02 14:22

1611
絶対嘘だから気にしなくていいよ

1614 23/02/02 16:08

1598
スレ違いは駄目でしょ？摂食メンヘラ本人？

1615 23/02/02 16:21

1613
やったけど洋梨型なのに下半身に肉なくて揚げ物より炭水化物で太るから全く参考にならなかった

1616 23/02/02 16:27

ちょっと荒れそうだけど私153でスペ113で痩せてないのかなって悩んでるんだけどスペ115以上の人って身長どれくらいか教えてほしい

1617 ◆1616判定:○ 23/02/02 16:28

日本語変になったごめん

1618 23/02/02 16:34

同じ身長でスペ116だけど113辺りでも痩せてる人扱いだったよ。低身長ならスペ110以上は自己満足の世界だと思う

1621 23/02/02 17:17

1615
やっぱり当たり外れあるよね。ありがとう！

1623 23/02/02 17:23

スペ118より先にいけないから他に出来ることあるかなって。ちなみに身長166

1624 23/02/02 17:27

1623
今そのへんで維持してるけど、リアの時に123まで落とした時は1日700kcalまでにしてた。半年しか耐えられず相当リバウンドしたからたぶん正解ではないと思うけど

1626 23/02/02 20:14

1625
思った

1629 23/02/02 23:24

1627
塩

1632 23/02/03 02:28

1631
それは初めて知った

1633 23/02/03 08:21

ドレッシングって結構カロリーあるから例えばノンオイルの青じそドレと胡麻ドレじゃ大分変わる。ごま油とかスプーン1杯で125kcalくらいあるし

1638 23/02/03 11:05

1636
茹で野菜にはマヨネーズないと食えぬ

1641 23/02/03 11:31

1632
アメリカのアイオワ大学が発表した最新の論文によれば、サラダや野菜にスプーン1杯のオイルをかけるだけで、栄養価がグッとアップするという。なんでも、少量のオイルをサラダにかけることでサラダ用野菜に含まれていることが多いリコピン、ビタミンK、ビタミンA、2種類のビタミンEなど8種類の栄養が効率よく吸収されるようになるそう。

私が実際論文を読んだわけじゃないからあれだけどこれ栄養管理師とかが言ってるのは聞く

1642 23/02/03 11:32

1641
イタリアンとか行くとオリーブオイルかけるよね

1643 23/02/03 12:44

1641
オリーブオイルとマジックソルトかけてライム絞ると美味しいからその上相乗効果もあるなら嬉しい

1646 23/02/04 05:02

1年くらいならそんなもんじゃない？私も休みの日くらいしかまともに食べてないけど1年くらいはしんどかった

1648 23/02/04 23:02

1616
身長同じだけど39ぐらいになるとげっそりガリガリになるからスペって身長によると思う

1650 23/02/04 23:14

1646
もっと続けていけば慣れるかな？諦めず頑張ってみるか

1654 23/02/05 21:01

1652
スペと体脂肪率どのくらい？カリカリまで落としたらお腹の脂肪なくなると思うけど

1656 ◆1652判定:○ 23/02/06 07:36

1654
1655
スペ117で体脂肪率も平均以下とかだった。すごく太ってた時期とかもなくて筋肉つきにくい体質だからそれかなー。立ってるとすっきりしてるけどしゃがんだり体育座りするとつまめるのが気になるんだよね。でも筋トレ続けて姿勢気にしてみる、ありがとう！

1658 23/02/06 12:47

私もスペ117～8くらいで座るとお腹ぷにってなるよ！これ仕方ないことと思ってたけど消えるもんなのかね

1660 23/02/06 16:13

1652
私小学生の頃から痩せてて空手もやってたから筋トレもしてたのにお腹だけは掴めたからなんか体質とかあるのかなと思ってる

1661 ◆1656判定:○ 23/02/06 18:57

みんな情報ありがとう。やっぱり姿勢と体質は関係ありそうだよね、調べたら腹筋割った女優さんも姿勢によってお腹に段ができるってインスタ投稿してた。私は胃下垂もあるからこれも関係してそう、ほんとに謎だったからみんなのアドバイス助かりました！

1663 23/02/06 19:50

元々の体質って大きいよね。筋肉つきやすい体質だから減量すると腹回りめっちゃ落ちるしスペ110でも腹斜筋まで入る

1665 23/02/07 10:23

1664
１食30gが目安らしいよ

1666 23/02/07 10:42

スペ120で腹筋割れてるけど腹はつまめるわ

1667 23/02/07 10:58

1666
すごい羨ましい

1668 23/02/07 10:59

2年筋トレしててスペ100周りにもう痩せなくていいって言われる

1670 23/02/07 13:32

骨格ウェーブだからか筋肉ほんと付かない。スペ116でも痩せてるように見えない

1671 23/02/07 14:04

1670
骨格ウェーブだとお腹周りの肉落ちなくない？

1672 23/02/07 14:29

身長高いからスペ110でも普通体型でスペ120でやっと華奢に見られる

1675 23/02/07 18:34

1674
筋肉つけたくないから真似するわ足ゴツくて嫌なんよね

1678 23/02/07 19:22

1677
加圧スパッツ履いてスクワットと腹筋

1679 23/02/07 19:28

1677
飲むヨーグルトかカフェラテ飲んでる

1680 23/02/07 20:01

1677
寝る

1681 23/02/07 20:02

1674
普段の食事内容どんな感じ？筋肉つかないの羨ましい

1682 23/02/07 20:13

1677
無糖の炭酸水にレモン果汁(ポッカレモンとか入れて飲むと気がまぎれるよ

1684 23/02/07 21:31

1671
落ちない。あと二の腕もプニプニ。でも肩周り、胸部、首、腕はめちゃくちゃ肉つかない骨。

1687 23/02/08 06:43

1677
味が美味しい子供用の歯磨き粉で歯磨きしてる

1688 23/02/08 18:20

1681
500～700kcalで適当に食べてる少ないカロリーで筋トレすると筋肉が落ちて華奢になる

1690 23/02/08 19:12

1688
そのカロリーで何食べてるの？

1691 23/02/08 19:15

1679
横からごめん、どちらもノンシュガー？結構満たされるのかな

1693 23/02/09 07:42

1688
食べても同じくらいなのに筋肉質なの何なんｗｗｗありがとう筋トレしてみる
1690
別だけどマンナンごはんにマイサイズのカレーかけるセットで250kcal、バランスパワー100kcal、あとは日によっても違うけど野菜とかカロリー低いからいっぱい食べてるよ

1694 23/02/09 10:22

1690
朝プロテイン飲んで昼はサンドイッチ系のハードパンかおにぎり2個か3個で夜は食べない
1693
筋トレも自重や軽い負荷なら有酸素みたいなもんだけどエアロバイクや走るのもいいよ

1696 23/02/09 13:55

1695
コルセットダイエット中だけどすぐお腹いっぱいになるし何より見た目が綺麗になる。あと姿勢がすごく良くなる

1700 23/02/09 15:41

1696
とりあえず安いの買ってみた肋骨の出てるの気になるから効果あるといいな

1703 23/02/10 05:13

1702
サイズSSS？リボン締めていくの楽しいしフルクローズすると嬉しいよね

1704 23/02/10 05:27

1703
SSS着てます！リボン締めるの楽しいですよね♪フルクローズすると嬉しいです

1706 23/02/10 07:35

1697
浮腫取れるよ

1707 ◆1704判定:○ 23/02/10 07:52

我ながら鸚鵡返しだとは思ったけどその通りなんだもん！フルクローズした時の快感やめられない。通ってるのはChiyuのソロ

1715 23/02/10 23:34

1712
食事制限続けてれば運動サボっても増えないよ

1716 23/02/11 07:03

私も119に戻せた。ピタッとキープしたいけど生きてると1～2キロ増減するんだよなぁ

1717 23/02/11 09:08

1715
いつもどんな感じで食事制限してる？

1718 23/02/11 09:18

1回食べ始めるとストップできなくてしんどい

1719 23/02/11 09:24

1718
飢餓状態だとそうだよね。総摂取量は変えずに小分けして細かく食べたらどうかな？極度の空腹を作らない感じで

1720 23/02/11 09:48

1719
なるほど！摂取量同じだからチマチマ食べててもいいのか！ずっと食べてると太りそうな気がして怖くてできなかった

1725 23/02/11 14:52

1722
あると食べるから買わなきゃ大丈夫！

1728 23/02/11 17:49

1726
おから食べたらすっごいでるよ

1730 23/02/11 20:56

1728
おからかー。ボソボソしててあまり食べたことないんだけど、どんな調理して食べてる？

1731 23/02/11 21:23

1730
スーパーで袋に入って売ってる卯の花よく食べてるよ

1732 23/02/11 21:24

1731
あー、セブンとかにもおからサラダみたいなの売ってるね。試してみるね。ありがとう！

1733 23/02/11 22:33

1726
食物繊維摂ってる？あとはそもそも量食べてないと出ないよ

1742 23/02/12 18:46

Ø9092231448→Hさせてくれたらお金上げる

1744 23/02/13 13:21

足痩せは食べないで足使わないのが1番痩せる

1745 23/02/13 14:15

1743
むくみじゃない？

1748 23/02/13 16:16

1万歩歩けた偉い

1749 23/02/13 17:20

1746
ストローで飲んで飲んだ後口濯がないと歯が溶けるよ

1757 23/02/14 16:54

1756
3.4kgって大きいと思ってたけど実際太るとそんなわからないやね♥

1765 23/02/17 21:23

主食を夜だけマンナンご飯に変えたら10日で2キロ落ちた。168センチ54キロ

1767 23/02/18 00:06

好きなもの食べたいからカロリー制限派でポテチとかマックとかよく食べてる。それだとスペ120にはなかなかなれないけど118前後はいけてる

1770 23/02/18 01:22

1764
晩ごはんだけりんごにして朝と昼はカロリー低そうなごはんにしておやつは冷凍したミニトマトにしてる

1771 23/02/18 02:10

糖質制限でスペ124になったけど最近食欲が無限に出て吐いて鬱。健康に痩せてたのにな辛い

1772 23/02/18 02:11

1766
純ココアならそんなにカロリーないよ頑張ろう

1775 23/02/18 02:16

1771
過食嘔吐はスレ違い

1776 23/02/18 08:29

1770
かなりしんどいね。ダイエット初めて３日くらいなら出来そうだけどそのあとすぐ無理だわ

1777 23/02/18 08:38

1774
これ

1781 23/02/18 14:29

1778
1779
全く食べない訳じゃないよ。本当の本当にお腹空くまで食べないでいると空腹に慣れる

1786 23/02/18 20:54

1776
冷凍ミニトマトが美味しくて続くよ！大きなトマトをすり下ろしてハチミツかけて食べると幸せだよー！シャーベット食べてるみたい。リコピン摂れてカロリー低くてこんなに食べていいの？ってなるからオススメ

1787 23/02/18 21:03

1785
健ダイでは

1788 23/02/18 21:47

1週間位停滞しててメンタルやられる

1789 23/02/18 22:10

1788
停滞期ってメンタルやられるよね。ドカ食いしたくなるし。ご褒美に干し芋たべるのとかどうかな？甘いし太らないし

1791 23/02/18 23:47

1790
ダイエット成功した後のご褒美

1792 23/02/19 00:03

1789
ありがとう。カロリーセーブしながら糖質制限してるんだけど制限が足りないのか生理の影響なのか分からないんだ

1793 23/02/19 00:10

1790
お気に入りの服を常にベストな状態で着れるようにすること

1794 23/02/19 00:32

1792
どれだけ制限しても生理前、生理中は体重減らないよー！ストレッチだけして生理終わるまで我慢だよ。全てを生理のせいにしよう！

1795 23/02/19 00:53

1794
そうだよね。元気出たありがとう！終わるまで気にしないことにする

1798 23/02/19 01:54

1790
痩せたら買っていいもの作ってる

1799 23/02/19 03:47

1796
食べないダイエットというかほとんど食べてないけど続ける。少食と食事間隔長いのに慣れたから食べ過ぎると体重くて不快だし

1800 23/02/19 08:15

1796
私は30とかになったら少しふっくらさせよかなと思ってる。そのくらいの歳ならスペ112とかがいいかなって。ただあと何年かは続ける

1802 23/02/19 08:34

1800
少しスレチかもだけど摂食だけは気をつけてね

1803 23/02/19 09:12

1800
30半ばだけどスペ115がベストかな。骨格とか身長によると思う

1804 23/02/19 09:28

1801
朝何て小学生から食べてないや。でもずっと細めにはいた

1805 23/02/19 09:48

3食食べるって言うのは学生時代からしなくなったし今の体重キープなら1日1食＋間食の甘いものとかで十分。遊びで食べすぎた日はその後に少しファスティングして戻す

1813 23/02/19 17:18

毎日400gのヨーグルト1パック食べてたら1日1食でも快便になった

1814 23/02/19 18:14

1813
脂質取りすぎじゃない？

1816 23/02/19 19:27

1814
糖質はやばいかも蜂蜜凄くいれてるわ。でもこれ食べないとまたピンクの小粒大量生活になる

1820 23/02/19 22:03

1819
どこのか知りたい。あとみんながおすすめのプロテインも知りたい

1821 23/02/19 22:04

1817
なんのビタミン美容液か教えてほしい肉割れ気になりすぎて鬱

1823 23/02/19 22:20

1821
メラノCC美容液ってやつ！

1824 23/02/19 23:24

1822
カリカリレベルが分からないけど母親見てる限り115まではいけそうと思ってる。丸顔の家系だし

1826 23/02/19 23:46

1820
ナイキのエアズームフライ4だよ！プロテインはウルトラが美味しくておすすめ。少し高いけど

1827 23/02/19 23:48

1823
ありがとう！持ってるからやってみる

1828 23/02/19 23:56

1826
ありがとう買ってみる

1830 23/02/20 10:48

確かに太ったら皮膚が伸びていいんだろうけど、おばさんの後ろ姿になりやすいし痩せててツヤツヤが1番いいよね

1837 23/02/20 23:03

小学校の時からだから17年くらい？痩せたら痩せたでダイエット辞められないから死ぬまでダイエットだわ

1838 23/02/21 00:57

1837
分かる。痩せてもダイエットしないと維持出来ない

1839 23/02/21 10:04

16時間断食で朝食べないとかプロテインとかフルーツとか置き換えドリンクとかいろいろやったけど、朝和食きちんと食べるようにしてからのが痩せてきて体調いい。玄米ともち麦ミックスしたご飯と味噌汁納豆卵は必ず食べて他はその日によるけど、玄米もち麦ご飯味噌汁納豆卵は必ず食べてる

1841 23/02/21 10:08

1839
真似してみようかな！

1842 23/02/21 15:57

朝食べると1日お腹空くから夜1食だけにしてるわ

1848 23/02/21 21:11

20時から食べないで朝はコーヒー1杯間食素焼きナッツ、17時くらいに昼晩兼用飯食べてる生活してると痩せてく

1849 23/02/21 23:17

1847
雑炊みたいにして食べてるけど美味しいよ

1850 23/02/21 23:31

1847
チャーハンとかカレーみたいな味濃いものとなら美味しいよ

1852 23/02/21 23:43

1847
日清のトマト味のはリゾット風で美味しい

1853 23/02/22 00:39

1851
私も笹かまをわさび醤油で食べるのとカニカマとか辞められない

1854 23/02/22 01:06

1853
わかるカニカマおいしいよね

1855 23/02/22 01:14

1854
酢醤油がついてくるパックのカニカマとか最高小腹にもいいしね

1856 23/02/22 01:35

1855
タンパク質とれるけど加工品ダイエットによくないって見るから自己嫌悪になる

1858 23/02/22 04:11

1856
ちくわは添加物気にならないならダイエット向き。塩分だけ注意

1859 23/02/22 04:14

1857
うまそつ

1861 23/02/22 05:02

1860
少しはカロリー摂らないと痩せない

1862 23/02/22 05:29

1851
おいしいものをちょっとだけちくわ大好きだわ

1863 23/02/22 09:16

1849
1850
1852
市販のやつ買って食べてみる！

1864 23/02/22 09:59

カロリー500以下にしてたときより1000までにしてる今の方が減るしストレス低いからある程度食べるのをおすすめする、糖質も脂質も

1865 23/02/22 10:29

1861
油まみれのカロリーなんていらんがな

1866 23/02/22 10:31

1864
平日は1日500kcalだけど800kcal摂ってた時より痩せてるわ

1867 23/02/22 10:57

カロリー計算とか面倒だから1日1食が楽

1868 23/02/22 11:46

1866
そっかそこも体質によるのか。思い返すと私の場合はストレスとかで味を求めて塩分摂りすぎて浮腫んでた可能性あるなー

1869 23/02/22 12:20

1844
本当これ

1870 23/02/22 12:50

週末どーーしても気が緩むせいで2ヶ月くらい119から先いけない意思が弱すぎるな

1872 23/02/22 13:57

115からは落ちないから半年計画くらいの方がいいよ

1873 23/02/22 14:18

115以上はもう維持してるだけでえらい

1874 23/02/22 14:28

ずっと115だったのに仕事辞めただけで105になった。きょうからお世話になります

1875 23/02/22 14:40

1874
人目なくなると緩むよねわかるわ

1878 23/02/22 14:44

1875
面接行くのにスーツ着たら入らなくてびっくりしたよ。次決まるまでにせめて110まで戻したい

1881 23/02/22 14:49

1879
タンパク質は余っても体に蓄積されないよ、脂肪にもならない

1882 23/02/22 16:14

1879
1日の総摂取カロリーがデブるカロリーじゃなければ何食べても太らないよ。運動しなくても蛋白質足りてないならプロテインは飲んどけ

1883 23/02/22 17:02

スペ115超えてる人ってすごいね、頑張ってダイエットしても112くらいが限界

1884 23/02/22 17:48

1883
無理するとそれこそ摂食とかに陥りかねないから個人差ってことで自分にあった範囲のダイエットを心がけるのがいいと思う

1887 23/02/22 19:55

1886
2食

1888 23/02/22 20:01

1887
2食ってことは夜抜くの？にゃ

1889 23/02/22 20:13

1887
これ結構合ってるね2.5食とも言うけどにゃ

1890 23/02/22 21:07

1886
1食。食べにゃければ食べにゃいだけ痩せるにゃ

1891 23/02/22 21:10

1888
朝昼夜と考えずに2食に時間を割り振るにゃ

1896 23/02/22 23:01

1894
常温の炭酸水はお腹空かにゃいかもにゃ

1897 23/02/22 23:23

1896
不味いにゃ

1901 23/02/22 23:35

消費カロリーって調べて出てくるやつ鵜呑みにして大丈夫かにゃ？ほぼ1日ベッドで過ごしてるから運動レベル0でも本当か？ににゃっちゃうんだけど少にゃく見積っておいた方が安牌？にゃ

1903 23/02/22 23:53

1902
だよねありがとうにゃ

1908 23/02/23 07:09

1906
健ダイと病みダイでなければ

1911 23/02/23 10:10

1910
私も夜だけごはん食べないようなダイエットしてるけどどんどん減ってく

1915 23/02/23 17:30

1914
一昨日食べた食材が消化してなかった

1919 23/02/23 21:15

1918
ありがとう

1920 23/02/24 13:25

スープdeごはんっていうお湯注いで食べるやつのユッケジャンクッパにはまってる。137kcalで米だかもち麦？も食べれてカロリー調整にちょうどよすぎる

1921 23/02/24 14:01

1917
初めてやるなら1～3日がいいよ。1日1食も断食みたいなもんだからそこから始めてもいい

1922 23/02/24 16:19

便秘とか食事量に関わらずたまに妙におなかぽっこりの日があるんだけどむくみかな？1日とか2日で戻るんだけど時々なる

1924 23/02/24 17:53

1911
おかずは普通にたべてる？

1925 23/02/24 17:57

1924
もちろん食べるけどメインは鶏肉か豆腐系。朝はご飯食べて昼はなんでも好きなの食べてる

1926 23/02/24 18:39

明日健康診断だから1週間で約2kg落とした

1927 23/02/24 19:39

1923
健康目的の運動なら歩くのが1番いいよ

1928 23/02/24 19:40

精神薬で1週間で1キロ太った。やばい

1933 23/02/25 09:56

1693
パンピ

1937 23/02/26 19:38

1935
朝はゆで卵のみ昼は好きな物夜は消化にいいもの飲み物はコーヒーか水か炭酸水

1938 23/02/26 20:55

1935
平日は朝プロテイン昼ソイラテ夜300～500kcal以内で夜食べない日はプロテイン。休みの土日はカロリー気にせず食べてる

1939 23/02/26 21:12

1938
ストイックすぎない？

1940 23/02/26 22:35

8～10キロくらい週4で走ってるけど食う量えぐいからプラマイゼロだ。爆食いってどうしたら辞められるんだろう

1943 23/02/26 23:05 ID:7ig

1930
代謝が悪くなるんだよ

1944 23/02/26 23:38

1940
20時以降食べないとか

1945 23/02/26 23:43

1939
好きな物が軒並み高カロリーだから土日に全てをかけてるだけ。休日出勤になったら泣く
1941
私もこれ運動するとお腹空いて食欲湧くからプランクしかやってない

1947 23/02/27 15:30

1946
わかる

1949 23/02/27 16:29

117～9の範囲で維持できてればおけとしてる

1950 23/02/27 16:44

スペっていうかBMI19～19.5に収めてる

1951 23/02/27 17:24

BMI換算すると16台だな

1952 23/02/27 20:56

1951
16台ってやばいねガリガリじゃん

1954 23/02/27 21:42

1948
目標体重まで痩せてて維持だけどスペ118がベスト

1955 23/02/27 22:06

1952
体脂肪率やばいからガリじゃないよ

1956 23/02/27 22:31

1955
体重の数字の中に体脂肪入ってるくない？

1959 23/02/28 02:00

1958
ストイックで素敵

1960 23/02/28 05:55

1958
運動でカロリー消費するのは効率悪いからカロリー摂り過ぎたら次の日1日ご飯抜く。運動は体型整えるためで痩せる為にやってないし

1963 23/02/28 10:47

1962
オナニーして寝たらいいよ

1964 23/02/28 12:42

あすけんとかでカロリー管理すると1日1500キロカロリー食べようって出てくるけどそんなに食べていいのか不安

1965 23/02/28 12:45

1日じゃ太らない

1966 23/02/28 13:50

1957
あれいいよね

1967 23/02/28 17:13

1957
今日買って食べたけどおいしかった

1968 23/02/28 18:47

1965
本当これデブは毎日食べ続けるから太るんだよね

1969 23/02/28 19:50

1964
ジム週3行ってるけど1000kcalで維持出来てるから1500も摂ったら絶対太る

1970 23/02/28 20:12

私は平日1000以下で土日は好きなだけって感じだけどなんとか維持できてるというか微減してる

1971 23/02/28 20:36

あすけん信じたらデブになるというかスペ100くらいの人向けだわあれ

1975 23/03/01 21:00

1968
わかる。ちょっと外食で沢山食べたら、太らない体質で羨ましいずるいとかよく言われるけど普段全然食べてないのにって思う

1976 23/03/01 21:05

1972
白滝冷麺とか作って食べるときある

1977 23/03/01 21:06

1976
臭み取るのどうやってる？

1978 23/03/01 21:09

1977
茹でる！

1979 23/03/01 21:15

1977
別だけど臭み取りとかアク抜きとかレンジで5分チンしてクッキングペーパーとかで軽く水拭き取ると抜けるよ

1983 23/03/01 22:39

1981
ガム噛んで水飲んでお腹膨らます

1985 23/03/02 21:28

1984
食べた方がいいよ

1986 23/03/02 21:32

1985
119からほんと落ちなくて気が立ってるのかも。キリよく120にしたかったけど諦めて少し緩めようかなありがとう

1987 23/03/02 21:34

115くらいからは過激にやっても落ちないから体重気にし過ぎない方がいいよ。昨日何も食べてないアピールは寝てないアピール並みにうざいけども

1988 23/03/02 21:37

115超えてくると身体も脳も必死になるからね。病まない程度にいこ

1990 23/03/03 21:20

1989
すごい！朝と昼はなにたべてる？あと運動もしてたら教えてほしい

1991 23/03/04 01:19

1990
朝と昼は好きなように食べてるよー菓子パンとか運動はスクワットを空いた時間に１０回やってる。レンチンしてる間とか歯磨きしながらとか

1993 23/03/04 15:30

1992
断食

1994 23/03/04 16:45

1992
断食。酒飲んでも食べなければ痩せる

1995 23/03/04 17:29

1992
わたしは酒飲むと気緩んで食べちゃうタイプだから断酒かな

1996 23/03/04 17:48

1992
禁酒

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ